ጭንቀት

እንግሊዝኛ ደግሞምንም እንግሊዝኛ

ብዙ ሰዎች መለስተኛ የመንፈስ ጭንቀት የሚሠቃዩ ይችላሉ. እርስዎ በሐዘን ስሜት ወይም ጊዜ መለስተኛ የመንፈስ ጭንቀት አንተ ምንም ማድረግ ስሜት ነው. በላይ ለሁለት ሳምንት ያህል ሁለተኛውን, አንድ መሠረታዊ ዲፕሬሳንት ሊኖረው ይችላል ከሆነ.

يمكن أن يعاني العديد من الأشخاص من الأكتئاب الخفيف. الأكتئاب الخفيف هو عندما تشعر بالحزن أو لا تشعر بأنك تفعل أي شيء. إذا كان هذا الأخير لأكثر من أسبوعين ، قد يكون لديك اكتئاب أساسي.

ከባድ የመንፈስ ጭንቀት ከአንድ በላይ ለሁለት ሳምንት በየቀኑ አሳዛኝ ስሜት ጊዜ ነው. በየቀኑ በመደበኛ ነገር ማድረግ አስቸጋሪ ነው ወቅት በከባድ ጭንቀት ነው. ለምሳሌ ያህል, አንተ ከአልጋ መውጣት ችሎታ ያላቸው እና ጥርስ መቦረሽ አይደለም. ወይስ ልጆቻችሁ የኃይል ቁርስ ለማዘጋጀት ወደ ትምህርት ቤት ለመውሰድ የሚያስፈልጉ የላቸውም.

الأكتئاب الشديد هو عندما تشعر بالحزن كل يوم لأكثر من أسبوعين. الاكتئاب الشديد هو عندما يكون من الصعب عليك القيام بأشياء تقوم بها عادة كل يوم. على سبيل المثال ، ليس لديك القدرة على الخروج من السرير وفرش أسنانك. أو ليس لديك الطاقة اللازمة لإعداد وجبة الإفطار لأطفالك ونقلهم إلى المدرسة.

እናንተ ጭንቀት የሚሰቃዩ ከሆነ: እናንተ ደግሞ የሚከተሉትን ነገሮች መካከል አንዳንዶቹን ሊሰማቸው ይችላል:

إذا كنت تعاني من الاكتئاب ،قد تشعر أيضًا ببعض الأمور التالية:

  • አንድ ብዙ የሚያለቅስ
  • ምንም ኃይል
  • በጣም የድካም ስሜት
  • በጣም ብዙ መተኛት ወይም መተኛት አይችሉም
  • በጣም ብዙ መብላት ወይም መብላት የሚፈልግ አይደለም
  • ችግር ትኩረት በመስጠት መኖሩ
  • ራስህን መግደል ማሰብ
  • እኔ መውደድ የተጠቀሙበትን እንቅስቃሴዎች የሚያስደስት አይደለም
  • የጥፋተኝነት ወይም መጥፎ ነገር ማድረግ አይችልም ነበር እንኳን መጥፎ ስሜት
  • البكاء الكثير
  • لا توجد طاقة
  • الشعور بالتعب الشديد
  • النوم الكثير أو لا تستطيع النوم
  • تناول الكثير أو عدم الرغبة في تناول الطعام
  • تواجه صعوبة في الانتباه
  • تفكر في قتل نفسك
  • لا تستمتع بالأنشطة التي اعتدت أن تحبها
  • الشعور بالذنب أو السوء حتى لو لم تفعل أي شيء خاطئ

አንተ በርካታ ምክንያቶች በጭንቀት ይችላሉ. አንዳንድ ምክንያቶች ሊሆን ይችላል:

يمكنك الشعور بالاكتئاب لعدة أسباب. بعض الأسباب يمكن أن تكون:

  • እርስዎ የ ሥራ ማጣት ወይም አንድ ሥራ ማግኘት አይችልም.
  • ለእርስዎ ቅርብ የሆነ ሰው እንደ አንድ የቤተሰብ አባል ወይም ጓደኛ ሆኖ, መሞት.
  • አንድ ልጅ አላቸው.
  • አንድ ወንጀል ሰለባ ናቸው.
  • በጣም የታመመ ይሁኑ.
  • አንዳንድ መድሃኒቶች ጭንቀት ሊሰማህ ይችላል.
  • የእርስዎ ቤተሰብ የመንፈስ ጭንቀት የሆነ ታሪክ አለው.
  • تفقد وظيفتك أو لا يمكنك العثور على وظيفة.
  • يموت شخص ما قريب منك ، مثل أحد أفراد العائلة أو صديق.
  • كان لديك طفل.
  • أنت ضحية لجريمة.
  • تصبح مريض جداً.
  • بعض الأدوية قد تجعلك تشعر بالاكتئاب.
  • عائلتك لديها تاريخ من الأكتئاب.

እናንተ ጭንቀት የሚሰቃዩ ከሆነ እርዳታ ማግኘት ይችላሉ. አንድ የቤተሰብ አባል ሲሞት ከሆነ ለምሳሌ ያህል, አንተ ሃዘን ሊሰማዎት ይችላል. እኔ ያዘንክበት ከሆነ ግን, ወይም ከልክ በላይ ተኝቶ ነን, ወይም እርስዎ ለመርዳት በተለያዩ መንገዶች ስለ ከሐኪምዎ ጋር መነጋገር ይችላሉ በላይ ለሁለት ሳምንታት መብላት አልፈልግም.

يمكنك الحصول على المساعدة إذا كنت تعاني من الأكتئاب. على سبيل المثال ، إذا مات أحد أفراد العائلة ، فقد تشعر بالحزن. ولكن إذا شعرت بالحزن ، أو كنت نائماً أكثر من اللازم ، أو كنت لا تريد تناول الطعام لأكثر من أسبوعين ، فيمكنك التحدث مع طبيبك عن طرق مختلفة للمساعدة.

እርስዎ አጠገብ እገዛ ያግኙ

በከተማዎ ውስጥ አገልግሎቶች እና ሀብቶች ለመፈለግ FindHello ይጠቀሙ.

የእርስዎ ፍለጋ ጀምር

ይህ ገጽ ሊረዳህ ኖሯል? ሳቂታ ፊት አዎ መኮሳተር ፊት አይ
የእርስዎ ግብረ መልስ እናመሰግናለን!