اضطراب التّكيف

يحدث اضطراب التكيف عندما لا يتعافى الناس من تغيير كبير أو تجربة صعبة. غالباً ما يجد الأطباء لدى اللاجئين والمهاجرين اضطراب التكيف.

“الاضطراب” يعني شيء خاطئ. “التكيف” يعني إجراء تغيير على حالة. اضطراب التكيف هو عندما يكون من الصعب عليك التكيف مع تغيير كبير أو تجربة حدث كبير. بعض الأمثلة على التغيير أو الحدث الكبير الانتقال إلى بلد جديد، الزواج أو الطلاق، فقدان وظيفتك، أو عندما يموت شخص ما.

أعراض اضطراب التكيف

الأعراض هي المشاعر والسلوكيات التي لديك بسبب مرض. يمكن أن يكون لديك أعراض اضطراب التكيف خلال 3 أشهر من حدوث الحدث المجهد. ولكن اعراض اضطراب التكيف عادة لا تستمر لفترة أطول من 6 أشهر.

بعض أعراض اضطراب التكيف هي:

الشعور بالحزن
الشعور بالتعب
الشعور بالقلق
الشعور وكأنك لا تستطيع القيام بالأنشطة الاعتيادية
إيقاف الأنشطة التي ترغب في القيام بها
صعوبة في النوم
عدم الرغبة في تناول الطعام
البكاء كثيراً
وجود مشاكل في العمل أو المدرسة

إذا واجهت حدثًا مرهقًا وكان لديك بعض هذه الأعراض, قد يكون لديك اضطراب التكيف. على سبيل المثال، إذا كنت قد انتقلت للتو إلى الولايات المتحدة من بلد آخر، قد تشعر بالحزن والقلق. ولكن إذا كنت تشعر بالحزن والقلق بحيث لا يمكنك القيام بالأنشطة اليومية، يمكنك التحدث مع طبيبك حول طرق الحصول على مساعدة. إذا كنت لا تزال تشعر بالحزن الشديد والقلق لأكثر من 6 أشهر, هذا الأمر ليس طبيعياً. يجب أن تجد طرق للعناية بصحتك العقلية.