الحفاظ على الصحة

تعلم ما يمكننا القيام به جميعاً للبقاء بصحة جيدة. اكتشف كيف يمكننا حماية أنفسنا والآخرين من العدوى. أفهم المبادئ التوجيهية وماذا تفعل. اعثر على قواعد ولايتك

شاهد مقطع فيديو حول البقاء آمناً من COVID-19

كيف تبقى بصحة جيدة

أفضل شيئين يمكننا القيام بهما لحماية أنفسنا والآخرين هما غسل اليدين والحفاظ على مسافة من الآخرين. إذا عملنا جميعاً على الحفاظ على صحتنا، فإننا نساعد الجميع أيضاً. إليك بعض المعلومات حول كيفية الحفاظ على الصحة.

اعتني بنفسك وبمشاعرك

أزمة الفيروس التاجي تؤثر على الجميع. يشعر معظم الناس بالخوف، وكثير من الناس يشعرون بالوحدة. إذا كنت جديداً في الولايات المتحدة الأمريكية، الأمر أكثر صعوبة. عليك أن تتعلم لغة مختلفة وأن تفهم ثقافة مختلفة. ربما عائلتك بعيدة

لكن اللاجئين والمهاجرين وطالبي اللجوء هم أيضاً أقوياء بسبب تجاربهم. علاقاتك الوثيقة يمكن أن تعطيك القوة والدعم. الروحانية الخاصة بك أو غيرها من الأمور التي تهتم بها يمكن أيضاً أن تبقيك قوياً.

هل أنت أو شخص تعرفه في ضائقة أو خائف في المنزل؟

تقول مراكز السيطرة على الأمراض أنه إذا كنت، أو أي شخص يهمك، تشعر بالحزن أو الاكتئاب أو القلق، أو إذا كنت أو هم تشعرون بالرغبة في إيذاء النفس أو الآخرين، يجب عليك طلب المساعدة الفورية:

  • إذا كنت بحاجة إلى مساعدة فورية في حالات الطوارئ، اتصل بالرقم 911
  • قم بزيارة خط المساعدة في حالات الكوارث أو اتصل على 5990-985-800-1 وTTY 1-800-846-8517 أو أرسل النص TalkWithUs إلى 66746

العنف المنزلي وإساءة المعاملة

العنف المنزلي هو العنف الذي يقوم به شريك أو أحد أفراد الأسرة في المنزل. وقد ازداد هذا العنف خلال جائحة COVD-19 لكون الناس والأسر يقضون المزيد من الوقت في المنزل. معظم العنف هو ضد الزوجات والشركاء. ولكن الأطفال غالباً ما يرون هذا العنف، ويمكن أن يكونوا ضحايا أيضاً.

هل أنت خائف من شخص تعيش معه؟

من الصعب الابتعاد للحصول على المساعدة لأن الجميع معاً في المنزل. ولكن هناك خدمات لمساعدتك:

  • إذا كنت تشعر بالخوف من شخص تعيش معه، قم بزيارة الخط الساخن الوطني للعنف المنزلي أو اتصل على TTY1-800-787-3224 1-800-799-7233
  • أرسل رسالة نصية 741741 the Crisis Text Line
  • إذا كنت خائفاً على حياتك وعلى حياة أحد أفراد الأسرة، اتصل 911

هذه المعلومات من مصادر موثوق بها، مثل مراكز السيطرة على الأمراض و منظمة الصحة العالمية. لا يقدم USAHello المشورة القانونية أو المشورة الطبية، ولا أي من موادنا يقصد أخذها كـ مشورة قانونية أو طبية. تمت مراجعة معلوماتنا الصحية من قبل عضو مجلس إدارة Tej Mishra USAHello، وهو أخصائي في الصحة العامة وأخصائي في علم الأوبئة في الولايات المتحدة.

هل لديك المزيد من الأسئلة حول كيفية الحفاظ على الصحة؟ يمكنك [email protected]