مشاركة

ما هي الصحة العقلية ؟

تؤثر الصحة العقلية على طريقة تفكيرك وشعورك وتصرفاتك. تعرف على الصحة العقلية للمهاجرين. من المفيد معرفة علامات مشاكل الصحة العقلية الشائعة حتى تتمكن من الحصول على الدعم الذي تحتاجه أنت أو من تحب.


سيساعدك فهم الصحة العقلية على معرفة ما يجب فعله إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه لديه احتياجات تتعلق بالصحة العقلية. من المهم معرفة الحاجة إلى الصحة العقلية للمهاجرين الأصحاء. قد يكون للمهاجرين واللاجئين وطالبي اللجوء احتياجات مختلفة تتعلق بتجربة الهجرة الخاصة بهم.

نظراً لأن الأمريكيين يشعرون أن الصحة العقلية جزء من الصحة العامة ، فإنهم يبحثون عن طرق للتحسن. لا يخجلون من الحديث عنها.

كما هو الحال مع الأمراض الجسدية ، فإن العديد من الاحتياجات العقلية ليست خطيرة. مثل المرض الجسدي ، قد تصبح بعض الاحتياجات العقلية خطيرة. يمكن أن تسبب معاناة رهيبة.

ما هي الصحة النفسية؟

الصحة النفسية قادرة على العمل والمشاركة في الأنشطة اليومية التي تؤدي إلى:

  • الأنشطة اليومية المنتجة مثل الذهاب إلى العمل أو المدرسة أو رعاية الآخرين
  • علاقات صحية مع عائلتك وأصدقائك
  • القدرة على التكيف مع التغيير والتعامل مع المواقف الصعبة

الصحة النفسية هي حالة من الرفاهية. تستطيع:

  • تعرف على قدراتك ،
  • التعامل مع ضغوط الحياة العادية ،
  • العمل بشكل منتج ، و
  • المساهمة في مجتمعك.

يمكن تحديد العافية للصحة العقلية للمهاجرين من خلال عوامل تشمل الاجتماعية والاقتصادية والبيولوجية والبيئية.

الصحة النفسية أساسية لقدرتنا الجماعية والفردية كبشر على:

  • التفكير
  • إظهار العاطفة
  • تتفاعل مع الآخرين
  • كسب القوت
  • استمتع بالحياة

العافية في الصحة النفسية للمهاجرين

من الطبيعي أن تشعر بالتوتر والقلق في حياتك. ما هو غير طبيعي هو أن هذه المشاعر تستولي على حياتك لفترة طويلة.

يمكن أن يكون هناك العديد من الأشياء التي لها تأثير على صحتك العقلية. ممكن ان تكون هذه الأشياء:

  • وقت مرهق في عملك أو في حياتك في المنزل
  • وقت صعب في حياتك
  • البيولوجية – كيف تعمل الهرمونات والمواد الكيميائية في دماغك وتاريخ عائلتك للصحة العقلية
  • البيئة – مدى سلامتك وأمانك
  • جسدية – إصابة دماغية
  • التجربة – تجربة عيش حدث صادم في حياتك

مع مرور الوقت ، تظهر الأعراض على الشخص الذي لديه احتياجات تتعلق بالصحة العقلية. الأعراض الأكثر شيوعًا هي:

  • الحزن
  • الخوف
  • الغضب
  • الارتباك
  • سلوك غير عادي

في حين أن الأعراض هي مشاعر وسلوكيات ناتجة عن احتياجات الصحة العقلية ، فإن الاضطراب يعني شيئًا لا يعمل.

هناك العديد من الاضطرابات النفسية المختلفة والعديد من الأعراض المختلفة. مع اضطرابات الصحة العقلية الخطيرة ، تكون جميع الأعراض الشائعة أقوى. الناس غير قادرين على الاستمرار في الحياة اليومية.

ما هي احتياجات الصحة النفسية؟

لفهم احتياجات الصحة العقلية ، إليك بعض الأمثلة لما قد يختبره شخص ما:

  • الشعور بالحزن أو البكاء أو الفراغ أو اليأس
  • فقدان الاهتمام أو المتعة في معظم أو كل الأنشطة الاعتيادية
  • غير قادر على النوم
  • التعب وقلة الطاقة
  • قلة الشهية وفقدان الوزن أو زيادة الرغبة الشديدة في تناول الطعام وزيادة الوزن
  • الشعور بانعدام القيمة أو الذنب والتركيز على إخفاقات الماضي أو لوم الذات
  • صعوبة في التفكير والتركيز واتخاذ القرارات وتذكر الأشياء
  • أفكار متكررة عن الموت أو الأفكار الانتحارية أو محاولات الانتحار أو الانتحار
  • مشاكل جسدية غير مبررة ، مثل آلام الظهر أو الصداع

يمكنك معرفة المزيد حول احتياجات الصحة العقلية على موقع Mayo Clinic الإلكتروني.

لشرح المزيد عن الأمراض والاضطرابات ، إليك قائمة:

الاكتئاب

يمكن للكثير من الناس تجربة الاكتئاب الخفيف. الاكتئاب الخفيف هو عندما تشعر بالحزن أو تشعر بأنك لا تفعل اي شيء. إذا كان هذا الأخير لأكثر من أسبوعين ، قد يكون لديك اكتئاب رئيسي.

اضْطِرابُ اجهاد ما بعد الصدمة

ويسمى اضطراب اجهاد ما بعد الصدمة (PTSD) كـ مختصر. PTSD هو رد فعل عاطفي طبيعي لحدث فضيع أو مجهد.

اضْطِرابُ القَلَقِ المُتَعَمِّم

اضطراب القلق العام هو اقوى من القلق الاعتيادي. يشعر الجميع بالقلق في بعض الأحيان. ولكن القلق يصبح اضطراباً عندما يحدث في كل الاوقات تقريباً.

الفِصَام العقلي

الفصام هو مرض عقلي خطير. فأنه يؤثر على الطريقة التي ترى فيها العالم والطريقة التي تتصرف بها.

اضطراب التّكيف

يحدث اضطراب التكيف عندما لا يتعافى الناس من تغيير كبير أو من تجربة صعبة. غالباً ما يجد الأطباء ان اللاجئين والمهاجرين لديهم اضطراب في التكيف.

الاضطراب ثنائي القطب

يُظهر الشخص المصاب بالاضطراب ثنائي القطب تقلبات مزاجية شديدة. تحدث التقلبات المزاجية الشديدة عندما تنتقل من الشعور بالحزن الشديد إلى الشعور بالسعادة إلى حد الجنون.

اضطرابات الأكل

تحدث اضطرابات الأكل عندما يكون لديك مشاكل في الأكل بسبب موقفك من الطعام والأكل وشكل جسمك. قد تأكل كثيراً أو قليلاً وتخضع لتغييرات شديدة في الوزن. مع اضطرابات الأكل ، مثل تعاطي المخدرات ، يمكنك إثبات الاستخدام أو السلوك القهري ، وفقدان السيطرة ، والسلوك المستمر على الرغم من العواقب الوخيمة.

تعاطي المخدرات و اضْطِراب اسْتِخدام المادة

ويسمى أيضاً بإضطراب استخدام المادة “تعاطي المخدرات. ” يحدث الاضطراب عندما تحتسي الكثير من الكحول أو تأخذ الكثير من العقاقير. استخدامك للمخدرات والكحول يضر جسمك ويؤثر على حياتك بطرق سيئة.


المعلومات الواردة في هذه الصفحة تأتي من NAMI ومصادر أخرى موثوقة. نهدف إلى تقديم معلومات سهلة الفهم يتم تحديثها بانتظام. هذه المعلومات ليست نصيحة قانونية.

شارك