Wie gesund zu sein und Krankheiten vorbeugen

Auch EnglischKein Englisch

There are many things you can do to stay healthy. Read tips on how to be healthy. Learn how to prevent the spread of diseases and infections. Read about the importance of sleeping and how to stop smoking.

There are many things you can do to stay healthy. Read tips on how to be healthy. Learn how to prevent the spread of diseases and infections. Read about the importance of sleeping and how to stop smoking.

Wie man gesund

How to be healthy

Wash your hands

Wash your hands

Händewaschen ist das wichtigste, was Sie tun können Sie und Ihre Familie gesund halten. This is because many germs that cause illnesses are spread by hand contact.

Hand-washing is the most important thing you can do keep you and your family healthy. This is because many germs that cause illnesses are spread by hand contact.

Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Hände waschen nach dem Niesen oder Husten, vor der Zubereitung von Speisen, Nachdem Sie die Toilette benutzen, Nachdem Sie eine kranke Person berühren, after you handle garbage or fecal matter, and after you touch an animal.

Make sure you wash your hands after you sneeze or cough, before preparing food, after you use the toilet, after you touch a sick person, after you handle garbage or fecal matter, and after you touch an animal.

Erfahren Sie mehr über wie Sie Ihre Hände richtig waschen.

You can learn more about how to wash your hands correctly.

Take care of your teeth

Take care of your teeth

Kümmert sich um Mund und Zähne ist wichtig zur Vermeidung von gesundheitlichen Problemen. Ärzte empfehlen, dass Sie putzen Sie Ihre Zähne zweimal täglich und einmal täglich mit Zahnseide zu reinigen. Besuchen Sie auch die Dentalhygienikerin in Ihrer Zahnarztpraxis alle sechs Monate um Ihre Zähne gereinigt und geprüft. You can read about how to take care of your mouth and teeth.

Taking care of your mouth and teeth is important for avoiding health problems. Doctors recommend that you brush your teeth twice a day and floss once a day. You should also visit the dental hygienist at your dentist’s office every six months to have your teeth cleaned and checked. You can read about how to take care of your mouth and teeth.

Prevent the spread of colds and flu

Prevent the spread of colds and flu

Bestimmte Krankheiten, wie eine Erkältung oder Grippe, leicht zwischen den Menschen zu verbreiten.

Certain illnesses, like a cold or flu, spread easily between people.

Es gibt drei wichtige Dinge, die Sie tun können, um verhindern, dass andere Menschen Ihre Erkältung oder Grippe sind:

There are three important things you can do to protect other people from catching your cold or flu are:

1) Deckt die Nase, wenn Sie niesen

1) Covering your nose when you sneeze

2) Ihnen den Mund Wenn Sie Husten
2) Covering your mouth when you cough
3) Waschen Sie Ihre Hände jedes Mal, wenn Sie Niesen und Husten

3) Washing your hands every time you sneeze and cough

The Centers for Disease Control and Prevention (CDC) is a government agency which gives advice about how to stay healthy. The CDC has information about how to prevent the spread of disease at home, Arbeit, Schule, und in der Öffentlichkeit.

The Centers for Disease Control and Prevention (CDC) is a government agency which gives advice about how to stay healthy. The CDC has information about how to prevent the spread of disease at home, work, school, and in public.

Kopfläuse

Head lice

Kopfläuse sind winzige Fehler, die auf menschlichen Köpfen Leben. Sie überleben, indem Sie ernähren sich von Blut aus der Oberseite des Kopfes, verursacht eine Gefühl intensiv juckende und gereizte. Läuse können sehr leicht von Mensch zu Mensch ausbreiten und sind ein sehr häufiges Problem bei Kindern. (Läuse häufig verbreitet, wo gibt es Gruppen von Kindern, zum Beispiel an einer Schule.)

Head lice are tiny bugs that live on human heads. They survive by feeding on blood from the top of your head, causing an intensely itchy and irritated feeling. Lice can spread very easily from person to person and are a very common problem among children. (Lice frequently spread where there are groups of children, for example at a school.)

Wenn Sie oder Ihr Kind Läuse haben, Es ist kein Zeichen für schlechte Sauberkeit. Jedoch, Sie müssen bestimmte Schritte zu Unternehmen, um sicherzustellen, dass das Problem verschwindet. Learn more about head lice.

If you or your child have lice, it is not a sign of poor cleanliness. However, you will have to take certain steps in order to make sure the problem goes away. Learn more about head lice.

Wanzen

Bedbugs

Ähnlich wie Läuse, Wanzen sind winzige Fehler, die Menschen beißen, verursachen Juckreiz und schwere Reizungen auf der Haut rund um den Biss. Im Gegensatz zu Läuse, Bettwanzen Leben in erster Linie an Möbeln und Kleidung.

Similar to lice, bedbugs are tiny bugs that bite humans, causing itchiness and severe irritation on the skin around the bite. Unlike lice, bedbugs live primarily in furniture and clothing.

Bettwanzen können zwischen Menschen sehr leicht ausbreiten., Deshalb ist es wichtig zu wissen, wie sie zu verhindern. You can learn in many languages about the signs of bedbugs and how to control the problem. Die Informationen sind in vielen Sprachen.

Bedbugs can spread very easily between people, so it’s important to be aware of how to prevent them. You can learn in many languages about the signs of bedbugs and how to control the problem. The information is in many languages.

Sleeping habits

Sleeping habits

Ein guter Schlaf ist wichtig für Ihre körperliche und geistige Gesundheit. Most adults need 7 An 8 Stunden Schlaf eine Nacht.

Getting a good night’s sleep is important for your physical and mental health. Most adults need 7 to 8 hours of sleep a night.

Gesunde Schlafgewohnheiten zu entwickeln

Developing healthy sleeping habits

Here are some tips for healthy sleeping:

Here are some tips for healthy sleeping:

  • Tägliche Übung.
  • Zur gleichen Zeit jeden Abend zu Bett gehen.
  • Folgen einer Bett-Zeit-Rituals.
  • Vermeiden Sie helle Lichter in der Nacht.
  • Vermeiden Sie schweres Essen in der Nacht.
  • Lesen Sie ein Buch.
  • Elektronische Geräte wie Telefon und Computer schalten Sie aus, ein oder zwei Stunden vor dem Schlafengehen.
  • Sie wissen, was für Sie am besten, So folgen Sie Ihrer eigenen Führung!
  • Exercise every day.
  • Go to bed at the same time every night.
  • Follow a bed time ritual.
  • Avoid bright lights at night time.
  • Avoid heavy food at night time.
  • Read a book.
  • Turn off electronic devices like your phone and computer an hour or two before going to bed.
  • You know what works best for you, so follow your own guidance!

Lesen Sie die American Academy of Sleep Medicine’s advice about healthy sleeping.

Read the American Academy of Sleep Medicine’s advice about healthy sleeping.

Schlaf für Kinder

Sleep for kids

Es ist besonders wichtig für Kinder, einen erholsamen Schlaf zu bekommen. Kinder brauchen mehr Schlaf als Erwachsene. Es ist besonders wichtig für ihre körperliche und geistige Entwicklung. You and your children can read sleep tips from the National Sleep Foundation. Wenn Sie sicherstellen, bekommen Ihre Kinder genug Schlaf, Sie bereiten sie in der Schule besser zu machen. Zur gleichen Zeit, dass Sie lebenslange gesunde Gewohnheiten entwickeln helfen.

It is particularly important for children to get a good night’s sleep. Children need more sleep than adults. It is particularly important for their physical and mental development. You and your children can read sleep tips from the National Sleep Foundation. When you make sure your kids get enough sleep, you are preparing them to do better in school. At the same time that you are helping them to develop life-long healthy habits.

Sie werden überrascht über den Unterschied, die es macht, genügend Schlaf zu bekommen! Vergessen Sie nicht, das Wort in Ihrer Gemeinde über die Vorteile des Schlafens.

You will be surprised about the difference it makes to get enough sleep! Don’t forget to spread the word in your community about the benefits of sleeping.

Wie mit dem Rauchen aufzuhören

How to stop smoking

Menschen mit dem Rauchen aus unterschiedlichen Gründen beginnen. Viele Länder bieten keine Informationen über die schädliche Wirkung des Rauchens und somit das Rauchen ist eine gängige Praxis. Was war der Grund für den Start zu rauchen, quitting will be beneficial to your health. Smoking leads to cancer and other serious illnesses.

People start smoking for different reasons. Many countries don’t provide information on the harmful effect of smoking and therefore smoking is a common practice. Whatever your reason was for starting to smoke, quitting will be beneficial to your health. Smoking leads to cancer and other serious illnesses.

Smoking harms nearly every organ of the body. Es ist die häufigste Ursache für vermeidbare Todesfälle. Rauchen erhöht Ihre Risiken zu entwickeln, die folgenden Bedingungen:

Smoking harms nearly every organ of the body. It is the leading cause of preventable death. Smoking increases your risks to develop the following conditions:

  • Asthma und Tabakrauch
  • Krebs
  • Zahnfleischerkrankungen
  • Diabetes
  • Risiken während der Schwangerschaft
  • Schlaganfall
  • Herz-Kreislauferkrankungen
  • Lungenkrankheiten
  • Asthma and secondhand smoke
  • Cancer
  • Gum disease
  • Diabetes
  • Risks during pregnancy
  • Stroke
  • Heart disease
  • Lung diseases

Quitting smoking is hard for everyone. The longer you have smoked, the harder it is! Deshalb, weil Rauchen süchtig macht. You do not have to do it alone. Tell your doctor about your interest in quitting to get help, wie eine Pille oder ein Patch, der hilft, den Prozess zu vereinfachen. Erfahren Sie mehr über smoking and how to quit from the CDC.

Quitting smoking is hard for everyone. The longer you have smoked, the harder it is! This is because smoking is addictive. You do not have to do it alone. Tell your doctor about your interest in quitting to get help, such as a pill or a patch that will help make the process easier. Learn about smoking and how to quit from the CDC.

Products to help stop smoking include:

Products to help stop smoking include:

  • Nikotin-Kaugummi
  • Nikotinpflaster
  • Elektronische Zigaretten
  • Nicotine gum
  • Nicotine patches
  • Electronic cigarettes

Hinweis: If you are enrolled in Medicaid then anything that helps you stop smoking will be covered under your insurance plan. Many private plans will also cover these aids.

Note: If you are enrolled in Medicaid then anything that helps you stop smoking will be covered under your insurance plan. Many private plans will also cover these aids.

Weitere Informationen

Learn more

Hilfe in Ihrer Nähe finden

Verwenden Sie FindHello, um Dienste und Ressourcen in Ihrer Stadt suchen.

Starten Sie Ihre Suche
Diese Seite war hilfreich? Smiley-Gesicht Ja Stirnrunzeln-Gesicht Nein
Vielen Dank für Ihr feedback!