سالم بمانید

یاد بگیرید که برای سالم ماندن چه کاری می‌توانیم انجام دهیم. ببینید که چگونه می‌توانیم خود و دیگران را درمقابل سرایت این بیماری محافظت کنیم. دستورالعمل ها را فرابگیرید و بیاموزید که چه باید بکنید.


تصویر دست شستن
CDC تصویرر متعلق به

این صفحه آخرین بار در روز 2020/25/5 به روز رسانی شد. برای به روز رسانی های بعد از آن تاریخ، لطفا به صفحه انگلیسی آن مراجعه کنید.

یاد بگیرید که برای سالم ماندن چه کاری می‌توانیم انجام دهیم. ببینید که چگونه می‌توانیم خود و دیگران را درمقابل سرایت این بیماری محافظت کنیم. دستورالعمل ها را فرابگیرید و بیاموزید که چه باید بکنید. قوانین ایالتی خود را پیدا کنید.

یک ویدیو درباره ایمن ماندن در برابر کووید-۱۹ را ببینید

  • این ویدیو را به زبان آمهاری یا هندی ببینید. بابت این ویدیوها از «دفتر جهانی‌سازی کنتاکی» (Kentucky’s Office of Globalization) متشکریم.

چگونه سالم بمانیم

دو نمونه از بهترین کارهایی که برای محافظت از خود و دیگران می‌توانیم انجام دهیم شستن دست‌ها و حفظ فاصله مناسب با دیگران است. اگر همه ما برای سالم ماندن تلاش کنیم، به بقیه هم کمک می‌کنیم که سالم بمانند. در اینجا اطلاعات بیشتری درباره نحوه مراقبت از سلامت ذکر شده است.

مراقب خود و احساساتتان باشید.

بحران کرونا همه را تحت تاثیر قرار داده است. اکثر مردم ترسیده‌اند و بسیاری هم احساس تنهایی می‌کنند. اگر در ایالات متحده آمریکا تازه‌وارد هستید، شرایط برایتان به مراتب سخت‌تر خواهد بود. باید زبانی متفاوت را یاد بگیرید و فرهنگی متفاوت را درک کنید. ممکن است از خانواده‌تان دور باشید. اما پناهندگان، مهاجران و پناهجویان، به دلیل تجربیات خاصشان، بسیار قوی هستند. روابط نزدیکتان با دیگران می‌توانند برایتان نوعی منبع قدرت و حمایت باشد. معنویت یا هر چیز دیگری که برایتان مهم است به شما قدرت می‌دهد.

آیا دچار ترس یا استیصال شده‌اید؟

طبق توصیه مرکز کنترل و پیشگیری بیماری‌ها، اگر خودتان یا عزیزانتان دچار ناراحتی، افسردگی یا اضطراب شده‌اید یا احتمال دارد به خودتان یا دیگران آسیب برسانید، باید بلافاصله از مراجع مربوطه کمک بخواهید:

  • اگر به کمک اورژانس نیاز دارید، با ۹۱۱ تماس بگیرید.
  • به وبسایت امداد اضطراب بحران (DisasterDistress Helpline) مراجعه کنید یا با شماره ۵۹۹۰-۹۸۵-۸۰۰-۱ و تله‌تایپ ۸۵۱۷-۸۴۶-۸۰۰-۱ تماس بگیرید یا عبارت TalkWithUs را به شماره ۶۶۷۴۶ پیامک کنید.

خشونت و آزار خانگی

خشونت خانگی خشونتی است که توسط شریک زندگی یا یکی از افراد خانواده در خانه اعمال می شود. این خشونت در دوران COVID-19 افزایش یافته است چرا که مردم وخانواده ها وقت بیشتری را در خانه می گذرانند. بیشتر این خشونتها علیه زنها و شرکای زندگی اعمال می شوند. اما بچه ها اغلب یا این خشونتها را دیده یا خود قربانی این خشونها نیز هستند.

آیا از کسی که با او زندگی می کنید واهمه دارید؟

امکان دور شدن از خانه برای گرفتن کمک دشوار است چرا که همه با هم در خانه هستند. اما خدماتی برای کمک به شما وجود دارد:

  • اگر از کسی که با شما در یک خانه زندگی می‌کند می‌ترسید، به وبسایت امداد ملی خشونت خانگی مراجعه کنید یا با شماره ۷۲۳۳-۷۹۹-۸۰۰-۱ و تله‌تایپ ۳۲۲۴-۷۸۷-۸۰۰-۱ تماس بگیرید.
  • پیامکی به خط پیامک بحران ۷۴۱۷۴۱ بزنید.
  • اگر ترس از جان خود و یکی از اعضای خانواده را دارید با شماره ۹۱۱ تماس بگیرید.

این اطلاعات از منابعی قابل‌اعتماد، از جمله مرکز کنترل و پیشگیری بیماری‌ها و سازمان بهداشت جهانی، تهیه شده‌اند. USAHello ارائه‌دهنده خدمات مشاوره حقوقی یا پزشکی نیست و هیچ یک از مطالب ارائه‌شده توسط آن نباید مشاوره پزشکی یا حقوقی تلقی شوند. اطلاعات ارائه‌شده در حوزه سلامت توسط یکی از اعضای هیأت‌مدیره USAHello به نام تج میشرا، که متخصص بهداشت عمومی و همه‌گیرشناسی (اپیدمیولوژیک) در ایالات متحده است، بررسی می‌شوند.

آیا سؤالات بیشتری درباره راه‌های حفظ سلامتتان دارید؟ می‌توانید سؤال‌هایتان را به ایمیل [email protected] ارسال کنید.