សុខភាពផ្លូវភេទនិងទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ

ភាសាអង់គ្លេសផងដែរទេភាសាអង់គ្លេស

ទំនាក់ទំនងសុខភាពផ្លូវភេទនិងសុខភាពល្អគឺមានសារៈសំខាន់ដល់សុខភាពទូទៅ. ពសុខភាពផ្លូវភេទគ្របដណ្តប់លើប្រធានបទនានាដូចជាជៀសវាងការឆ្លងជំងឺកាមរោគ, មានទំនាក់ទំនងល្អ, និងការពន្យាកំណើត.

Sexual health and healthy relationships are important to overall health. Sexual health information covers topics such as avoiding sexually transmitted diseases, having good relationships, and birth control.

សុខភាពផ្លូវភេទ

Sexual health

ប្រធានបទសុខភាពផ្លូវភេទអាចជាការលំបាកក្នុងការនិយាយអំពី. អ្នកអាចមកពីសង្គមដែលជឿថានិយាយទៅកាន់មនុស្សចម្លែកអំពីការរួមភេទឬទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អគឺមិនអាចទទួលយកបាន. ទោះជាយ៉ាងណា, នៅក្នុងសហរដ្ឋអាមេរិក, អ្នកអាចពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យសំខាន់របស់អ្នក (PCP របស់អ្នក) អំពីបញ្ហាសុខភាពផ្លូវភេទណាមួយដែលអ្នកមាន. ពួកគេអាចជួយអ្នកបាន, ឬពួកគេអាចផ្តល់អនុសាសន៍ប្រភេទនៃជំនាញវិជ្ជាជីវៈសុខាភិបាលមួយផ្សេងទៀតដែលអាចជួយ.

Sexual health topics can be hard to talk about. You may come from a society that believes talking to a stranger about sex or healthy relationships is not acceptable. However, in the USA, you can talk to your main doctor (your PCP) about any sexual health problems you have. They can help you, or they can recommend another kind of health professional who can help.

សុខភាពផ្លូវភេទ

Sexual health

ខាងក្រោមនេះជាវិធីមួយចំនួនដើម្បីអប់រំខ្លួនអ្នកអំពីសុខភាពផ្លូវភេទ:

Here are some ways to educate yourself about sexual health:

  • Planned Parenthood ជាអង្គការដែលត្រូវបានឧទ្ទិសដល់ការលើកកំពស់សុខភាពផ្លូវភេទនិងសុខភាពបន្តពូជរបស់ប្រជាជននៅទូទាំងប្រទេស. អ្នកអាចទស្សនាមួយនៃមជ្ឈមណ្ឌលសុខភាពផ្លូវភេទជាច្រើនដែល Planned Parenthood មាននៅទូទាំងប្រទេស. មាន, អ្នកអាចនិយាយជាមួយនឹងគ្រូពេទ្យអំពីសំណួរដែលទាក់ទងនឹងសុខភាពផ្លូវភេទណាមួយឡើយ. អ្នកអាចទស្សនាវេបសាយរបស់ពួកគេដើម្បីអប់រំខ្លួនអ្នកអំពីមនុស្សជាច្រើន ប្រធានបទសុខភាពផ្លូវភេទ.
  • ចូរទៅសួរឈ្មោះ Alice នេះគឺជាវេបសាយមួយដែលជាកន្លែងដែលមនុស្សអាចផ្ញើសំណួរទាក់ទងទៅនឹងបញ្ហាសុខភាព, រួមទាំងសុខភាពផ្លូវភេទនិងទំនាក់ទំនង. ចម្លើយចាស់ត្រូវបានប្រមូលនិងបោះពុម្ភ, ដូច្នេះអ្នកអាចអានតាមរយៈចម្លើយទៅនឹងសំណួរកន្លងមក. អ្នកអាចសួរខ្លួនអ្នកផ្ទាល់.
  • មជ្ឈមណ្ឌលធនធានអប់រំផ្លូវភេទ មានចំនួននៃធនធាននៅលើប្រធានបទសុខភាពផ្លូវភេទបានសរសេរជាពិសេសសម្រាប់ទស្សនិកជនជនភៀសខ្លួន.
  • Planned Parenthood is an organization that is dedicated to improving the sexual and reproductive health of people across the country. You can visit one of the many sexual health centers which Planned Parenthoods are across the country. There, you can speak with a medical professional about any sexual health-related questions. You can also visit their website to educate yourself about many sexual health topics.
  • Go Ask Alice is a website where people can send in questions related to health issues, including sexual health and relationships. Old answers are collected and published, so you can read through answers to past questions. You can also ask your own.
  • The Sexuality Education Resource Centre has a number of resources on sexual health topics written specifically for a refugee audience.

ទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ

Healthy relationships

មានទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អនិងមានសុភមង្គលជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត, ដូចជាប្តីឬប្រពន្ធ, អាចនាំមកនូវការជាច្រើននៃសុភមង្គលក្នុងជីវិតរបស់អ្នក. ទំនាក់ទំនងមួយដែលអាចជាប្រភពនៃកម្លាំងនិងការគាំទ្រផ្លូវចិត្តក្នុងអំឡុងពេលការលំបាកដងហើយវាអាចបន្ថែមទៅជាអំណរសប្បាយរបស់អ្នកនៅក្នុងដងសប្បាយចិត្ត.

Having a healthy and happy relationship with another person, such as a husband or a wife, can bring a lot of happiness into your life. A relationship can be a source of strength and emotional support during difficult times and it can add to your joy in happy times.

នៅមជ្ឈមណ្ឌលធនធានអប់រំផ្លូវភេទ, អ្នកអាចអានបន្ថែមអំពី ទំនាក់ទំនងរវាងដៃគូ. Planned Parenthood មានពលើគេហទំព័ររបស់ខ្លួនអំពីការមាន ទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អ.

At the Sexuality Education Resource Centre, you can read more about relationships between partners. Planned Parenthood also has information on its website about having a healthy relationship.

អំពើហិង្សាក្នុងគ្រួសារ

Domestic violence

ពេលនរណាម្នាក់ឈឺឬប្រពន្ធរបស់ពួកគេជាប្តី, មិត្តស្រីឬមិត្តប្រុស, ឪពុកម្តាយឬកូន, ឬមនុស្សផ្សេងទៀតនៅក្នុងក្រុមគ្រួសាររបស់ពួកគេ, នោះគឺជា "អំពើហិង្សាក្នុងគ្រួសារ" ។

When somebody hurts their husband or wife, girlfriend or boyfriend, parent or child, or any other person in their family, that is “domestic violence.”

សញ្ញានៃអំពើហិង្សាក្នុងគ្រួសារ

Signs of domestic violence

អំពើហិង្សាក្នុងគ្រួសារអាចនឹងមានះថាក់រាងកាយ, ះថាក់ជាផ្លូវអារម្មណ៍, ឬ​ទាំងពីរ. នេះ លេខទូរស័ព្ទទំនាក់ទំនងបន្ទាន់អំពើហិង្សាក្នុងគ្រួសារជាតិ គេហទំព័របាននិយាយថាអ្នកអាចនឹងត្រូវបានទទួលរងការរំលោភបំពានប្រសិនបើដៃគូរបស់អ្នកគឺ:

Domestic violence can be physical harm, emotional harm, or both. The National Domestic Violence Hotline website says you may be suffering abuse if your partner is:

  • ប្រាប់អ្នកថាអ្នកមិនអាចធ្វើអ្វីដែលត្រឹមត្រូវ
  • ការបង្ហាញច្រណែនមិត្តភក្តិរបស់អ្នកនិងការចំណាយពេលទៅឆ្ងាយ
  • ការរក្សាអ្នកពីឬរារាំងអ្នកពីការមើលឃើញមិត្តភក្តិឬសមាជិកគ្រួសារ
  • ប្រមាថ, បន្ទាបបន្ថោកឬ shaming អ្នកជាមួយនឹងការដាក់ចុះ-
  • ត្រួតពិនិត្យរាល់ការចំណាយក្នុងគ្រួសារកាក់
  • ទទួលយកប្រាក់របស់អ្នកឬបដិសេធមិនឱ្យលុយអ្នកសម្រាប់ការចំណាយ
  • សម្លឹងមើលអ្នកឬការសម្ដែងនៅក្នុងវិធីដែលបន្លាចអ្នក
  • ការគ្រប់គ្រងដែលអ្នកមើលឃើញ, តើ​អ្នក​ទៅណា​, ឬអ្វីដែលអ្នកធ្វើ
  • ការការពារអ្នកពីការធ្វើឱ្យការសម្រេចចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក
  • ប្រាប់អ្នកថាអ្នកគឺជាមេអាក្រក់ឬការគំរាមកំហែងធ្វើឱ្យអន្តរាយឬយកទៅឆ្ងាយកូនរបស់អ្នក
  • ការការពារអ្នកបានពីការធ្វើការឬចូលសាលារៀន
  • ការបំផ្លាញទ្រព្យសម្បត្តិរបស់អ្នកឬការគំរាមកំហែងប៉ះពាល់ដល់សត្វចិញ្ចឹមរបស់អ្នកឬសម្លាប់
  • បំភិតបំភ័យអ្នកជាមួយកាំភ្លើង, កាំបិតឬអាវុធផ្សេងទៀត
  • ការដាក់សម្ពាធឱ្យអ្នកមានការរួមភេទនៅពេលដែលអ្នកមិនចង់, ឬធ្វើរឿងផ្លូវភេទអ្នកមិនមានផាសុខភាពជាមួយនឹងការ
  • ការដាក់សម្ពាធឱ្យអ្នកប្រើថ្នាំឬសុរា
  • Telling you that you can never do anything right
  • Showing jealousy of your friends and time spent away
  • Keeping you from or discouraging you from seeing friends or family members
  • Insulting, demeaning or shaming you with put-downs
  • Controlling every penny spent in the household
  • Taking your money or refusing to give you money for expenses
  • Looking at you or acting in ways that scare you
  • Controlling who you see, where you go, or what you do
  • Preventing you from making your own decisions
  • Telling you that you are a bad parent or threatening to harm or take away your children
  • Preventing you from working or attending school
  • Destroying your property or threatening to hurt or kill your pets
  • Intimidating you with guns, knives or other weapons
  • Pressuring you to have sex when you don’t want to, or to do things sexually you’re not comfortable with
  • Pressuring you to use drugs or alcohol

តើមានអ្វីដែលខ្ញុំអាចធ្វើបានអំពីអំពើហិង្សាក្នុងគ្រួសារ?

What can I do about domestic violence?

  • ហៅ​ទូរស័ព្ទ​ទៅ​ប៉ូ​លី​ស
    ប្រសិនបើអ្នកសង្កេតមើលមិត្តភក្តិដែលមិនមាននៅក្នុងទំនាក់ទំនងដែលមានសុខភាពល្អហើយអ្នកគិតថាដៃគូរបស់ពួកគេគឺធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ពួកគេ, គឺមានជំនួយដែលអាចប្រើបាន. ប្រសិនបើអ្នកឬនរណាម្នាក់ផ្សេងទៀតកំពុងត្រូវបាន harmed, ឬនៅប្រឈមជាបន្ទាន់នៃការត្រូវបាន harmed, អ្នកអាចហៅប៉ូលីស.
  • ចូលទៅកាន់ទីជំរក
    អំពើហិង្សាមួយក្នុងស្រុកជំរកគឺជាកន្លែងដែលអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរបណ្តោះអាសន្នដើម្បីបានប្រសិនបើអ្នកកំពុងព្យាយាមចាកចេញពីការរំលោភបំពានមួយដែលជាដៃគូ. ប្រសិនបើអ្នកមានដើម្បីទទួលបានការចេញពីផ្ទះរបស់អ្នកយ៉ាងលឿនក្នុងគោលបំណងដើម្បីស្នាក់នៅមានសុវត្ថិភាព, ជំរកអំពើហិង្សាមួយក្នុងស្រុកអាចជាជម្រើសល្អសម្រាប់អ្នក. រកឃើញទីជំរក សម្រាប់អ្នកដែលមានអំពើហិង្សាក្នុងគ្រួសារជួបប្រទះ.
  • ទូរស័ព្ទមកនេះ
    1-800-799-7233
    នេះគឺជាលេខទូរស័ព្ទរបស់ លេខទូរស័ព្ទទំនាក់ទំនងបន្ទាន់អំពើហិង្សាក្នុងគ្រួសារជាតិ. លេខទូរស័ព្ទនេះត្រូវបានប្រតិបតិ្តការ 24 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ. អ្នកអាចទូរស័ព្ទសម្រាប់ជំនួយ.
  • Call the police
    If you observe friends who are not in healthy relationships and you think their partner is hurting them, there is help available. If you or someone else is being harmed, or at an immediate risk of being harmed, you can call the police.
  • Go to a shelter
    A domestic violence shelter is a place where you can temporarily move to if you are trying to leave an abusive partner. If you have to get out of your home quickly in order to stay safe, a domestic violence shelter might be a good option for you. Find a shelter for those experiencing domestic violence.
  • Call the hotline
    1-800-799-7233
    is the phone number of the National Domestic Violence Hotline. The phone number is operated 24 hours a day. You can call the hotline for help.

ជំងឺកាមរោគ (កាមរោគ)

Sexually transmitted diseases (STDs)

ជំងឺកាមរោគត្រូវបានគេហៅថាការឆ្លងមេរោគកាមរោគ (ជំងឺកាមរោគ). ពួកគេត្រូវបានឆ្លងមេរោគឆ្លងតាមរយៈការទំនាក់ទំនងផ្លូវភេទ. ការអនុវត្តវិធីរួមភេទដែលមានសុវត្ថិភាព, រួមបញ្ចូលទាំងការប្រើប្រាស់ស្រោមអនាម័យ, ជាផ្នែកមួយនៃវិធីដែលមានប្រសិទ្ធិភាពបំផុតដែលអ្នកអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លងជំងឺកាមរោគរបស់អ្នកជាមួយ. ប្រសិនបើអ្នកគិតថាអ្នកអាចមានជំងឺកាមរោគជា, ធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកដូច្នេះអ្នកអាចទទួលបានការធ្វើតេស្ត.

STDs are sometimes called sexually transmitted infections (STIs). They are infections passed through sexual contact. Practicing safe sex, including using condoms, is one of the most effective ways you can reduce your risk of contracting an STD. If you think you might have a STD, make sure you speak with your doctor so you can get tested.

បីនៃកាមរោគទូទៅបំផុតនៅក្នុងសហរដ្ឋអាមេរិកគឺមាន:

Three of the most common STDs in the USA are:

  • មេរោគអេដស៍ / ជំងឺអេដស៍
  • មេរោគ HPV (មេរោគ HPV)
  • ជំងឺ Chlamydia
  • HIV/AIDS
  • HPV (Human papillomavirus)
  • Chlamydia

Planned Parenthood មានពលើទាំងនេះនិងជំងឺកាមរោគផ្សេងទៀត. នៅ សេវាពហុមេរោគអេដស៍និងជំងឺរលាកថ្លើមប្រភេទ, អ្នកអាចរកធនធានផ្សេងគ្នាអំពីជំងឺកាមរោគ, បកប្រែទាំងអស់នៅក្នុងភាសាផ្សេងគ្នា.

Planned Parenthood has information on these and other STDs. At the Multicultural HIV and Hepatitis Service, you can find resources about different STIs, all translated in different languages.

ការពន្យាកំណើត

Birth control

សកម្មភាពផ្លូវភេទនិងស្ត្រីបុរសដែលចង់ឱ្យមានការត្រួតពិនិត្យលើពេលដែលពួកគេមានកូនអាចប្រើការពន្យាកំណើត (ហៅផងដែរថាការពន្យាកំណើត) ដើម្បីជៀសវាងការមានផ្ទៃពោះ. តើអ្វីជាការគ្រប់គ្រងកំណើតជម្រើសនេះគឺជាការត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នកអាចពឹងផ្អែកលើចំនួននៃកត្តាផ្សេងគ្នាជាច្រើនមួយ, ដូចជាអាយុរបស់អ្នក, ប្រវត្តិសាស្រ្តវេជ្ជសាស្រ្តរបស់អ្នក, និងថាតើអ្នកចង់មានកូនក្នុងពេលអនាគត.

Sexually active women and men who want to have control over when they have children can use birth control (also called contraception) to avoid pregnancy. What birth control option is right for you may depend on a number of many different factors, such as your age, your medical history, and whether or not you want to have children in the future.

ការពន្យាកំណើតសម្រាប់ស្ត្រីមកក្នុងទម្រង់ផ្សេងគ្នាជាច្រើន, រួមទាំងថ្នាំគ្រាប់, ការចាក់ថ្នាំ, ឬឧបករណ៍តូចដែលគេហៅកងដាក់ក្នុងស្បូនដែលអាចត្រូវបានបញ្ចូលទៅក្នុងរាងកាយរបស់ស្ត្រីមួយ. ការពន្យាកំណើតសម្រាប់បុរសមកក្នុងទម្រង់ជាច្រើនដូចជាស្រោមអនាម័យ, មិនបរិភោគ, ឬក្រៀវ. សូមអានបន្ថែមអំពីរបស់អ្នក ជម្រើសការពន្យាកំណើត.

Birth control for women comes in many different forms, including a pill, an injection, or a tiny device called an IUD that can be inserted into a woman’s body. Birth control for men comes in many forms such as condoms, abstinence, or vasectomy. Read more about your birth control options.

ប្រសិនបើអ្នកកំពុងចាប់អារម្មណ៍ក្នុងការពន្យាកំណើត, អ្នកគួរតែនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកសម្រាប់បន្ថែម. ប្រសិនបើវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកមិនអាចផ្តល់ជំនួយ, មើលទៅសម្រាប់មណ្ឌលសុខភាពដែលជាកន្លែងដែលអ្នកអាចទទួលបានជំនួយពីគ្រូពេទ្យដែលមានសមត្ថភាពនិងគិលានុបដ្ឋាយិកាអំពីជម្រើសន្យាកំណើតត្រឹមត្រូវសម្រាប់អ្នក. អ្នក​អាច រកឃើញកណ្តាលសុខភាពសហគមន៍នៅលើ FindHello. ឬអ្នកអាចធ្វើបាន ស្វែងរកគ្លីនិកពន្យាកំណើតនិងការផ្តល់សេវាពន្យាកំណើតផ្សេងទៀត. ជម្រើសមួយទៀតគឺដើម្បីទៅកាន់ គ្លីនិក Planned Parenthood នៅជិតអ្នក.

If you are interested in birth control, you should speak with your doctor for more information. If your doctor is unable to offer assistance, look for a health center where you can get help from qualified doctors and nurses about the right birth control option for you. You can find a community health center on FindHello. Or you can search for a birth control clinic and other birth control services. Another option is to go to a Planned Parenthood clinic near you.

ស្វែង​យល់​បន្ថែម

Learn more

សែ្វងរកជំនួយនៅជិតអ្នក

ប្រើ FindHello ដើម្បីស្វែងរកសេវានិងធនធាននៅក្នុងក្រុងរបស់អ្នក.

ចាប់ផ្តើមការស្វែងរករបស់អ្នក
តើទំព័រនេះជួយអ្នកក្នុងការ? មុខ​ញញឹម បាទ មុខចងចិញ្ចើម គ្មាន
សូមអរគុណចំពោះមតិរបស់អ្នក!