ອາຫານອາເມລິກາ

ຖ້າທ່ານມີໃຫມ່ກັບອາເມລິກາ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການທີ່ຈະຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບອາຫານອາເມລິກາ. ທ່ານອາດຈະໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າບໍ່ມີທາງເລືອກຈໍານວນຫຼາຍ! ຊອກຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບອາຫານອາເມລິກາແລະສະບຽງອາຫານຢູ່ໃນໂຮງຮຽນເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານ. ຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະແນະນໍາອາເມລິກາກັບອາຫານຈາກປະເທດຂອງທ່ານ. ເບິ່ງວິທີການທີ່ຈະຈັດການຄວາມແຕກຕ່າງວັດທະນະທໍາກ່ຽວກັບອາຫານ.

ກຸ່ມຂອງປະເທດເພື່ອນບ້ານປະມານຕາຕະລາງອາຫານທີ່ພັກ block
Photo: iStock / monkeybusinessimages

ການປັບສະບຽງອາຫານອາເມລິກາ

ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບການ surprised ເພື່ອເຂົ້າໄປເບິ່ງວິທີການຈໍານວນຫຼາຍທາງເລືອກບໍ່ມີສໍາລັບອາຫານໃນອາເມລິກາ. ມີຈໍານວນຫຼາຍຍີ່ຫໍ້ອາຫານໃນທຸກປະເພດຂອງການຫຸ້ມຫໍ່ແມ່ນ. ຫມາກໄມ້ແລະຜັກສາມາດໄດ້ຮັບການຊື້ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ໃນລະດູການ. ທ່ານຈະສັງເກດເຫັນວ່າຮ້ານອາຫານໃຫ້ບໍລິການອາຫານຈາກວັດທະນະທໍາທີ່ແຕກຕ່າງກັນຈໍານວນຫຼາຍ. ອາຫານຈານດ່ວນແມ່ນຄວາມນິຍົມໃນສະຫະລັດອາເມລິກາ. ມັນເປັນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບອາຫານລາຄາຖືກໄດ້ຢ່າງວ່ອງໄວ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າຈະຊື້ມັນໂດຍບໍ່ມີການໄດ້ຮັບອອກຈາກລົດຂອງທ່ານ.

ອາຫານ unhealthy American

ອາຫານອາເມລິກາຈໍານວນຫຼາຍ, ອາຫານໄວໂດຍສະເພາະ, ໃນສະຫະລັດອາເມລິກາປະກອບດ້ວຍນ້ໍາຕານຫລືສານກັນບູດ (ສ່ວນປະກອບເຮັດໃຫ້ສະບຽງອາຫານເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນສຸດທ້າຍຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ). ຫມາກໄມ້ແລະຜັກຫຼາຍໄດ້ຖືກ sprayed ກັບຢາຂ້າແມງໄມ້, ທີ່ມີສານເຄມີທີ່ໃຊ້ໃນຟາມທີ່ເຮັດໃຫ້ແມງໄມ້ທັນທີ. ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອາດຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການນໍາໃຊ້ເພື່ອປະເພດເຫຼົ່ານີ້ຂອງອາຫານດັ່ງນັ້ນທ່ານອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍໃນຄັ້ງທໍາອິດຫຼືອາດຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະໄດ້ຮັບນ້ໍາຫນັກ. ການບໍລິໂພກອາຫານ unhealthful ແມ່ນບັນຫາສໍາລັບອາເມລິກາຈໍານວນຫຼາຍເປັນ, ຜູ້ໄດ້ຮັບ overweight ແລະປະສົບການບັນຫາສຸຂະພາບ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບການຕື່ນເຕັ້ນທີ່ຈະພະຍາຍາມກິນອາຫານໃຫມ່, ທ່ານອາດຈະເລືອກທີ່ຈະເຮັດແນວນັ້ນເທື່ອລະກ້າວ, ໃນຄໍາສັ່ງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານປັບ.

ອາຫານຮ້ານອາຫານ

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານກໍາລັງພະຍາຍາມທີ່ຈະກິນອາຫານ healthfully ແລະ cheaply, ທ່ານຈະຕ້ອງການເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການກິນອາຫານຢູ່ຮ້ານອາຫານມັກຈະ. ອາຫານໄດ້ຮັບຜິດຊອບໃນຮ້ານອາຫານມັກຈະເຮັດໃຫ້ມີສຸຂະພາບຫນ້ອຍແລະປະກອບດ້ວຍພະລັງງານຫຼາຍຈໍານວນຫຼາຍ, ທີ່ຫນ່ວຍງານວ່າມາດຕະການວິທີການພະລັງງານຫຼາຍສະບຽງອາຫານມີ. ກະ​ແລັມ, ຍົກ​ຕົວ​ຢ່າງ, ມີແຄລໍລີ່ຫລາຍ. ຫມາກໄມ້ແລະຜັກມີພະລັງງານຫນ້ອຍ.

views American ຂອງອາຫານການຍົກຍ້າຍເຂົ້າ

ຊາວອາເມຣິກັນບາງຄົນອາດຈະບໍ່ໄດ້ພະຍາຍາມສະບຽງອາຫານທີ່ທ່ານກິນອາຫານໃນປະເທດກໍາເນີດຂອງທ່ານ. ຢູ່ໃນຕົວເມືອງຂະຫນາດໃຫຍ່, ມີຮ້ານອາຫານຊົນເຜົ່າຈໍານວນຫຼາຍແລະດັ່ງນັ້ນປະຊາຊົນໄດ້ປະສົບການຫຼາຍຂອງອາຫານຕ່າງປະເທດ. ໃນບັນດາຕົວເມືອງຂະຫນາດນ້ອຍກວ່າ, ມີຫຼາກຫຼາຍວັດທະນະທໍາຫນ້ອຍ, ປະຊາຊົນອາດຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການປະສົບການເປັນ.

ແນະນໍາຖ້ວຍໃຫມ່

ຊາວອາເມຣິກັນຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນເປີດໃຫ້ຄວາມພະຍາຍາມປະເພດໃຫມ່ຂອງແຕ່ງຢູ່ຄົວກິນແລະຈະຢາກຮູ້ຢາກເຫັນທີ່ຈະພະຍາຍາມຖ້ວຍໃຫມ່. ຊາວອາເມຣິກັນຈໍານວນຫຼາຍເຂົ້າຮ່ວມໃນ "potlucks,"ຊຶ່ງແມ່ນເກັບສັງຄົມບ່ອນທີ່ທຸກຄົນນໍາອາຫານກັບຫຸ້ນ. potlucks ເກີດຂຶ້ນຢູ່ການເກັບກໍາຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼືຢູ່ໃນຄ່ໍາບາດເຈັບແລະ. ນີ້ອາດຈະເປັນໂອກາດທີ່ດີທີ່ຈະແນະນໍາຄົນອື່ນໂຫຍດດ້ານອາຫານ, ທັງໃນໂຮງຮຽນແລະສັງຄົມສະຖານະການ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເຊື້ອເຊີນປະຊາຊົນໃນໄລຍະສໍາລັບຄ່ໍາແລະບໍລິການອາຫານຈາກວັດທະນະທໍາຂອງທ່ານ. ບາງຄົນອາດຈະບໍ່ເປີດໃຫ້ຄວາມພະຍາຍາມອາຫານໃຫມ່, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ແລະມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຄົາລົບນັບຖືທີ່.

ອາຫານຢູ່ໃນໂຮງຮຽນເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານ

ນັກສຶກສາຢູ່ໃນໂຮງຮຽນອາເມລິກາບໍ່ໄດ້ຮັບອາຫານເຊົ້າຍົກເວັ້ນໃນນະບານສໍາລັບເດັກນ້ອຍຍັງອ່ອນ. ເດັກນ້ອຍກິນອາຫານກ່ອນທີ່ຈະໄປໂຮງຮຽນ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນບາງໂຮງຮຽນເດັກນ້ອຍສາມາດຊື້ອາຫານເຊົ້າຂະຫນາດນ້ອຍຢູ່ໃນໂຮງອາຫານຂອງໂຮງຮຽນ.

ອາຫານທ່ຽງແລະອາຫານຫວ່າງ

ໃນ lunchtime, ເດັກນ້ອຍບໍ່ວ່າຈະສາມາດຊື້ອາຫານຫຼືອາຫານໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຈາກບ້ານ. ການຫຸ້ມຫໍ່ອາຫານທ່ຽງສໍາລັບເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລູກຂອງທ່ານມີອາຫານສຸຂະພາບ, ນັບຕັ້ງແຕ່ໂຮງຮຽນຈໍານວນຫຼາຍໃຫ້ບໍລິການອາຫານທີ່ unhealthy ແລະເຄື່ອງດື່ມ sugary. ເດັກນ້ອຍໃນອາເມລິກາຍັງເອົາມາໃຫ້ "ອາຫານຫວ່າງ" ໄປໂຮງຮຽນ. ເຫຼົ່ານີ້ມີປະລິມານຂະຫນາດນ້ອຍຂອງອາຫານທີ່ພວກເຂົາເຈົ້າກິນອາຫານໃນໄລຍະພັກຜ່ອນລະຫວ່າງຫ້ອງຮຽນ. ຕົວຢ່າງປະກອບດ້ວຍຫມາກໄມ້, ແກ່ນຂອງຫມາກໄມ້, ຫລັກ, granola, ຫຼື crackers.

ການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍອາຫານ

ຖ້າຫາກວ່າຄອບຄົວຂອງທ່ານບໍ່ມີຢ່າງຫຼາຍຂອງການເງິນເປັນ, ບາງຄັ້ງໂຮງຮຽນຈະສະຫນອງການຟຣີ (ຫລືລາຄາຖືກກວ່າ) ອາຫານ, ລວມທັງອາຫານເຊົ້າ, ສໍາລັບລູກຂອງທ່ານ. ທຸກໂຮງຮຽນເປັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ສະນັ້ນມັນເປັນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສົນທະນາກັບນາຍຄູຂອງລູກທ່ານຫຼືເລຂາທິການໂຮງຮຽນທີ່ທ່ານມີຄໍາຖາມໃດໆ.

ເດັກນ້ອຍບາງຄົນ

ມີຄວາມເປັນໄປວ່າເດັກນ້ອຍອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມມ່ວນຂອງເດັກຂອງທ່ານສໍາລັບການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍເປັນ. ເດັກນ້ອຍອາຍຸຕໍ່າກວ່າມີບາງຄັ້ງຄວາມຢ້ານກົວຂອງສິ່ງໃຫມ່ແລະຄິດວ່າ teasing ອື່ນໆເປັນວິທີທີ່ສິດທິໃນການຈັດການກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຂົາເຈົ້າ. ທ່ານຄວນໂອ້ລົມກັບລູກຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ສະນັ້ນພວກເຂົາເຈົ້າຍັງບໍ່ໄດ້ປະຫລາດໃຈຫຼືຫຼາຍ upset ຖ້າຫາກວ່ານີ້ເກີດຂຶ້ນຈິງ. ເດັກຂອງທ່ານອາດຈະເລືອກທີ່ຈະອະທິບາຍສິ່ງທີ່ອາຫານທີ່ທີ່ເຮັດຈາກ, ເປັນບາງອາຫານຊົນເຜົ່າປະກອບດ້ວຍສ່ວນປະກອບສໍາຄ້າຍຄືກັນກັບຜູ້ບໍລິໂພກໃນອາເມລິກາ. ຖ້າຫາກວ່າເດັກນ້ອຍຍັງບໍ່ໄດ້ມີຄວາມສົນໃຈ, ລູກຂອງທ່ານອາດຈະເລືອກທີ່ຈະຍ່າງຫນີຈາກສະຖານະການ. ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງການທີ່ຈະເລືອກເອົາກຸ່ມທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງການ.

ຖ້າຫາກວ່າເດັກນ້ອຍຈະສືບຕໍ່ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມ່ວນຊື່ນຂອງທາງເລືອກຂອງລູກທ່ານຂອງອາຫານ, ທ່ານຫຼືລູກຂອງທ່ານຄວນຈະສົນທະນາກັບຄູອາຈານກ່ຽວກັບສະຖານະການ. ກົນລະຍຸດຫນຶ່ງຈະເປັນການສົນທະນາກັບຄູອາຈານກ່ຽວກັບການຈັດຕັ້ງກິດຈະກໍາທີ່ສະບຽງອາຫານສາມາດກາຍເປັນໂອກາດສິດສອນກ່ຽວກັບວັດທະນະທໍາເປັນ. ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ມີການຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງອາຫານສໍາລັບລະດັບການ, ແລະມັນຈະໄດ້ຮັບການປຶກສາຫາລືແລະແບ່ງປັນ

ວິທີທາງດ້ານການເມືອງທີ່ຈະຫຼຸດລົງອາຫານອາເມລິກາ

ຖ້າຫາກວ່າທ່ານໄດ້ຖືກເຊື້ອເຊີນເພື່ອເຮືອນຂອງຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງສໍາລັບການກິນອາຫານແລະບໍ່ສາມາດກິນອາຫານສະບຽງອາຫານສະເພາະໃດຫນຶ່ງເນື່ອງຈາກວ່າສາດສະຫນາຫຼືວັດທະນະທໍາຂອງທ່ານ, ທ່ານຄວນມີຄວາມຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍອະທິບາຍວ່າການເປັນເຈົ້າພາບແລະ hostess ຂອງທ່ານ. ມັນເປັນທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະເຮັດສິ່ງນີ້ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປກໍລະນີ. ຊາວອາເມຣິກັນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນນັບຖືຫຼາຍຂອງຄາບອາຫານຄົນອື່ນແລະເຖິງແມ່ນວ່າອາດຈະຮ້ອງຂໍໃຫ້ທ່ານຄໍາຖາມທີ່ຈະຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຊີວິດຂອງທ່ານ. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານໄດ້ຮັບປະທານພຽງພໍແລະບໍ່ຕ້ອງການອາຫານໃດເພີ່ມເຕີມ, ມັນບໍ່ໄດ້ຖືກ impolite ເວົ້າ, "ບໍ່​ຂອບ​ໃຈ, ຂ້າພະເຈົ້າຢ່າງເຕັມທີ່,"ເຖິງແມ່ນວ່າຖ້າຫາກວ່າຂໍ້ສະເຫນີເປັນເຈົ້າພາບມາແລ້ວຫລາຍເທື່ອ.

ຫ້າມຫຼືອາຫານທີ່ຈະມີການຊອກຫາຍາກ

ອາຫານບາງຢ່າງທີ່ທ່ານກໍາລັງຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອກິນອາຫານໃນປະເທດຂອງທ່ານແມ່ນອາດຈະບໍ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້ຫລືມີຂໍ້ຫ້າມ. taboo ຫມາຍຄວາມວ່າບໍ່ເຫມາະສົມຫຼືເປັນຜູ້ຖືກຫ້າມພາຍໃນວັດທະນະທໍາເປັນ. ບາງຊະນິດຂອງຊີ້ນ, ເຊັ່ນ: ຊີ້ນມ້າແລະອະໄວຍະວະຂອງສັດບາງ, ຍັງບໍ່ໄດ້ຂາຍຫຼືບໍລິໂພກ. ຊາວອາເມຣິກັນຈໍານວນຫຼາຍຄິດວ່າການກິນອາຫານເດັກນ້ອຍຫຼື fetal ສັດບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ແມງໄມ້ຍັງບໍ່ແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຄາບອາຫານແບບດັ້ງເດີມ, ແຕ່ທ່ານບາງຄັ້ງສາມາດຊອກຫາໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢູ່ຕະຫຼາດຊົນເຜົ່າຈໍານວນຫນຶ່ງ.

ໃນອາເມລິກາ, ຜະລິດຕະພັນນົມມີການຂ້າເຊື້ອ (ການໃຫ້ຄວາມຮ້ອນ) ເພື່ອຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ແລະ້ໍານົມສົດແລະເນີຍແຂງທີ່ໄດ້ໄປໂດຍຜ່ານຂະບວນການນີ້ບໍ່ສາມາດໄດ້ຮັບການຂາຍ. ຫມາກໄມ້ບາງ, ເຊັ່ນ mangosteen ແລະ Aske, ຍັງບໍ່ໄດ້ຂາຍຢູ່ໃນສະຫະລັດອາເມລິກາເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຂົາເຈົ້າກໍາລັງພິຈາລະນາທີ່ບໍ່ປອດໄພ.

ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມ