Kur galima įsigyti sveiko maisto?

Taip pat lietuviųNe anglų kalba

Ar norite pirkti sveiką maistą savo šeimai? Skaityti apie sveiką maistą ir kaip juos pirkti, jei esate dėl biudžeto. Learn where to get food from your home country.

Do you want to buy healthy food for your family? Read about healthy foods and how to buy them if you are on a budget. Learn where to get food from your home country.

Kur galiu rasti sveiką maistą

Where can I find healthy food

Valgyti sveiką maistą yra vienas iš svarbiausių dalykų, jūs galite padaryti, siekiant išlaikyti savo sveikatą. Dauguma naujokų yra iš šalių, kur žmonės valgo daug vaisių, daržovių ir kitų sveikų maisto produktų.

Eating healthy food is one of the most important things you can do to maintain your health. Most newcomers come from countries where people eat a lot of fruits, vegetables and other healthy foods.

Kur įsigyti sveiko maisto dėl biudžeto

Where to buy healthy food on a budget

Virimo maistingas, jums ir jūsų šeimai už prieinamą kainą ir sveikas maistas gali būti sunku JAV. Yra daug pigiai perdirbtų ir greitas priedų, kurie nėra sveikas. Vaisiai ir daržovės gali būti brangus.

Cooking nutritious, affordable and healthy food for you and your family can be hard in the USA. There are lots of cheap processed and fast foods available that are not healthy. Fruits and vegetables can be expensive.

Vienas iš svarbiausių dalykų, kuriuos galite padaryti – rasti prekybos centrai šalia jūsų namų. Didžiąją laiko dalį, daug parduotuvių bus pigiau nei mažoms parduotuvėms. Prekybos centrai yra didelis ir vykdyti įvairių maisto produktų iš viso pasaulio už patrauklią kainą. Atvykėliams savo bendruomenės gali turėti pasiūlymus, prekybos centrai ir kitos parduotuvės, kur galima rasti pasirinko sveiką maistą ir maisto produktus iš savo šalies.

One of the most important things you can do is to find the supermarkets nearby to your home. Most of the time, large stores will be cheaper than small stores. Supermarkets are big and carry a variety of foods from around the world at reasonable prices. Other newcomers in your community may have suggestions of supermarkets and other stores where you can find low-cost healthy food and foods from your country.

Kaip sutaupyti pinigų parduotuvės

How to save money at the grocery store

Vartoti kuponai

Use coupons

Daug prekybos centrai turi kuponai, kurios yra čekiai, kurie mažina tam tikrų bakalėjos prekių savikainą. Kuponai yra prieinami internete, laikraščiuose, ir per paštą. Prekybos centrai taip pat rašyti diskontuojama elementų, jų svetainėse ir knygeles galima parduotuvėje. Apsvarstyti pirkti įvairių markių paties maisto kuponai permainų savaitėmis.

Many supermarkets have coupons, which are vouchers that lower the cost of certain grocery items. Coupons are made available online, in newspapers, and through the mail. Supermarkets also post discounted items on their websites and in booklets available in-store. Consider buying different brands of the same foods as coupons change from week to week.

Gaukite klubo kortelės

Get club cards

Jūsų parduotuvė gali būti "klubo kortelę,"ar narystės kortelė, Tai suteikia jums prieigą prie nuolaidų. Jie rodo nuolaidos juoko ir lentynos. Aplankykite klientų paslaugų skaitiklis sužinoti apie jūsų parduotuvė yra taupymo galimybės.

Your supermarket may have a “club card,” or membership card, that gives you access to discounts. They show the discounts in the aisles and shelves. Visit the customer service counter to learn about the opportunities your supermarket has for savings.

Parduotuvės prekių ženklų

Store brands

Parduotuvės prekių ženklai dažnai yra pigiau nei žinomų prekinių vardų. Išsiaiškinti, kur parduotuvė markės yra atidėtas jūsų parduotuvė. Jie paprastai ant apatinės lentynos, o markės yra atidėtas, akių lygyje.

Store brands are often cheaper than famous brand names. Figure out where store brands are shelved at your supermarket. They are usually on lower shelves, while name brands are shelved at eye level.

Pažvelkite į vieneto kaina

Look at unit prices

Atkreips dėmesį ir vieneto kainos perkant. Vieneto kaina yra konkretus kiekis kaina (už unciją, svaras, litro, ir kt.) produkto. Pvz., Galbūt manote, Jumbo dydžio javų laukas yra geriausia spręsti, Tačiau mažesnių langelį vieneto kaina gali būti mažesnė. Tokiu atveju, tai būtų į jūsų pranašumą pirkti dviejų mažesnių dėžės, o ne vienas didelis langas! Vieneto kaina paprastai rodomos po pardavimo kaina.

Be mindful of unit prices when shopping. A unit price is the cost of a specific quantity (per ounce, pound, liter, etc.) of a product. For example, you may think a jumbo-sized box of cereal is the best deal, but the unit price on a smaller box may be less. In that case, it would be to your advantage to buy two smaller boxes instead of one big box! Unit prices are usually shown just below the selling price.

Nusipirkti šviežių maisto produktų sezono metu

Buy fresh foods in season

Out-of-sezonas produkcija yra brangesnis, Taigi pabandykite nusipirkti vaisių ir daržovių, kad sezoną. Šiltesniais mėnesiais, sodinti mažas sodas, jūsų namuose arba Bendrijos sklypas gali būti nebrangus šaltinis daržovių jūsų šeimai.

Out-of-season produce is generally more expensive, so try to buy fruits and vegetables that are in season. In the warmer months, planting a small garden at your home or in a community plot can be an inexpensive source of vegetables for your family.

Kai kurie maisto produktai urmu pirkti

Buy some foods in bulk

Pupelės, prieskoniai ir kiti džiovinti maisto produktai yra pigiau urmu. Pirkti dideliais kiekiais gali sutaupyti Jūsų sąskaita ilgą laiką, bet tai taip atsargiai, nes kai kurie maisto produktai greitai sugadinti. Sugedęs maistas reiškia švaistomi pinigai.

Beans, spices and other dried foods are cheaper in bulk. Buying in bulk quantities can save you expense over the long term, but do so cautiously because some foods spoil quickly. Spoiled food means wasted money.

Retai vartojami parduotuvės

Use convenience stores rarely

Išvengti parduotuvės naudojama daug prekybos. Jų pavadinimas rodo, būtiniausių prekių parduotuvėse, patogios. Jie yra dažni miesto apylinkių ir yra atviras vėlai arba net visą naktį. Bet jų prekės yra dažnai labai brangių, ir jie don't rankų daug sveiko maisto. Parduotuvės yra labiausiai lankomas mažos bakalėjos eina ir skubiai maisto produktus reikia tik.

Avoid convenience stores for large amounts of shopping. As their name suggests, convenience stores are convenient. They are common in urban neighborhoods and are open late or even all night. But their goods are often overpriced, and they don’t stock many healthy foods. Convenience stores are best visited for small grocery runs and urgent food needs only.

Kur galiu rasti maisto iš savo šalies?

Where can I find food from my country?

Kai kurie maisto produktai, naudojami valgyti gali būti sunku arba brangu JAV.. Mėsos ir vaisių, kurie nėra bendri, pvz., papajos, yra brangus, nes jie yra importuojami. Jūs galite ieškoti vaisių, kad yra panašūs ir pigiau, arba tiesiog pirkti savo mėgstamiausius ypatinga proga.

Some foods you are used to eating may be hard to find or expensive in the USA. Meats and fruits that are not common, such as papaya, are expensive because they are imported. You can look for fruits that are similar and cheaper, or just buy your favorites for special occasion.

Specializuotos maisto parduotuvės

Speciality food shops

Specialybės skyrių parduotuvėse gali vykdyti kai kuriuos elementus, kurie yra susipažinę su jumis. Šie skyriai yra paprastai galioja, Tačiau didesniuose miestuose rasite mažesnių parduotuvių su įvairesniais maisto iš vieno ar daugiau kultūrų. Jūs galite ieškoti šiose parduotuvėse naudojant FindHello ar ne Specialtygrocery.net.

Specialty sections of grocery stores may carry some items that are familiar to you. These sections are usually limited, but in large towns you will find smaller stores with a larger variety of foods from one or more cultures. You can search for these stores using FindHello or at Specialtygrocery.net.

Maistas internetu

Internet food shopping

Taip pat yra galimybė pirkti nonperishable maisto produktai (maisto produktai, kurie neturi gadinti greitai) internete. Jūs turite naudoti savo kredito kortelės arba banko sąskaitos tai daryti. Tai patogu, nes maisto produktai yra pristatomi į jūsų namus. Vienas pavyzdys yra etninės maisto produktų mažmeninės prekybos internetu eFoodDepot.com.

It is also possible to buy nonperishable foods (foods that do not spoil quickly) on the internet. You will have to use your credit card or bank account to do this. It is convenient because the foods are delivered to your home. One example of an ethnic foods retailer online is eFoodDepot.com.

Ką daryti, jei aš neturiu pakankamai maisto?

What if I don’t have enough food?

JAV, Šiuo metu Bendrijos maisto pantries ir maisto bankams, kurie suteikia peno mažas pajamas gaunantiems žmonėms. Jūs galite ieškoti FindHello maisto pagalbos savo bendruomenėje. Jūs galite taip pat lankosi Šėrimo Amerikoje Norėdami pamatyti, jei galite gauti jokių vyriausybės maisto pagalbos programų arba iki rasti savo vietos maisto bankas.

In the USA, there are community food pantries and food banks that provide food to low-income people. You can look in FindHello for food assistance in your community. You can also visiting Feeding America to see if you qualify for any of government food assistance programs or to find your local food bank.

Padėti vaikams, ugdyti sveikos mitybos įpročius

Helping children develop healthy food habits

Vaikai paprastai pripranta prie savo naujos kultūros greitai. Jie gali būti nori valgyti Amerikos maisto, kad dera su kitais studentais.

Children usually get used to their new culture quickly. They may be eager to eat American food in order to fit in with other students.

Mokyti sveikos mitybos įpročius

Teach healthy food habits

Svarbu mokyti vaikus sveikas įpročius nuo mažens. Daugelis Amerikos vaikų turi problemų su savo svorio ir sveikatai dėl prastos mitybos. Jūs galite padėti savo vaikams didžiuotis maisto iš savo pirmąją kultūros virimo būdu maistingą maistą namuose.

Teaching children healthful habits from an early age is important. Many American children have problems with their weight and health as a result of poor nutrition. You can help your children be proud of the food from your first culture by cooking nutritious food at home.

Vaikai yra paprastai labiau malonu valgyti maisto namie jei jie padėti tai atlikti. Take your children grocery shopping with you and ask them to help you make meals.

Children are usually more excited to eat food at home if they help make it. Take your children grocery shopping with you and ask them to help you make meals.

Eat together

Eat together

Eating meals together can help your family stay close and means you can make sure your children are eating nutritious food. Norėdami pavalgyti galite užsukti, you may choose to cook food from your culture or to try foods that are new to you. Virimo susipažinę indai leidžia jums išlaikyti maisto tradicijas ir Padrąsinkite vaikus viešbutyje surištos prie savo šaknų. Bandydamas naują Amerikos maisto produktų, Jūs turite galimybę pasidalinti nauja patirtimi su savo vaikais ir pasidalyti entuziazmu dėl savo naujos aplinkos.

Eating meals together can help your family stay close and means you can make sure your children are eating nutritious food. At mealtimes, you may choose to cook food from your culture or to try foods that are new to you. Cooking familiar dishes allows you to retain food traditions and encourage your children to stay bonded to their roots. When trying new American foods, you have the opportunity to share a new experience with your children and to share their enthusiasm for your new environment.

Read food labels

Read food labels

Foods in the USA have labels on them that describe, išsamiai, Kokie ingredientai yra maisto ir kiek jis jums turėtų būti valgyti. It’s good to learn how to read these labels because it allows you to find out if a food has many calories and if it has vitamins and minerals that will benefit your health. tu gali learn more about these labels from the Food and Drug Administration.

Foods in the USA have labels on them that describe, in detail, what ingredients are in the food and how much of it you should be eating. It’s good to learn how to read these labels because it allows you to find out if a food has many calories and if it has vitamins and minerals that will benefit your health. You can learn more about these labels from the Food and Drug Administration.

Make sure your children are active

Make sure your children are active

Taip pat svarbu skatinti savo vaikus, kad fiziškai aktyvūs. Daugelis vaikų, Jungtinės Amerikos Valstijos žiūrėti televizijos, žaisti vaizdo žaidimus, arba naudotis savo telefonu, per daug. Žaisti ne su savo vaikais po pietų, registruojantis juos po mokyklos sporto, and monitoring how much technology they use are all ways to do this.

It is also important to encourage your children to be physically active. Many children in the United States watch television, play video games, or use their phones too much. Playing outside with our children after dinner, signing them up for after-school sports, and monitoring how much technology they use are all ways to do this.

Auga savo sveiką maistą

Growing your own healthy food

Dauguma amerikiečių, ypač tiems, kurie gyvena miestuose, neturi augti savo maistą arba turėti savo gyvuliai (karvių, ožkos, ir tt). Tačiau, tai nereiškia, kad neįmanoma augti, kai jūsų maistas. Tai puikus būdas įsitikinti, kad jūsų šeima turi sveikas ką valgyti. Galite įsigyti sėklų ir medžiagos auginimui namų ir sodo parduotuvėse.

Most Americans, especially those living in cities, do not grow their own food or have their own livestock (cows, goats, etc). However, that does not mean that it is impossible to grow some of your food. It is a great way to make sure your family has healthy things to eat. You can buy seeds and materials for planting in home and garden stores.

Jei gyvenate mieste ir turite mažai vietos, galite auginti žolelių savo namuose arba kelis vaisius ir daržoves balkone ar kieme. tu gali prisijungti prie Bendrijos sodas.

If you live in a city and have little space, you can grow herbs in your home or a few fruits and vegetables on your balcony or in the yard. You can join a community garden.

Jei norite turėti didelį sodą ar gyvūnų, it is best to find a home in a rural area, where it is cheaper to have a backyard or own land. Growing food may help you keep some of the routines you had in your home country.

If you wish to have a large garden or animals, it is best to find a home in a rural area, where it is cheaper to have a backyard or own land. Growing food may help you keep some of the routines you had in your home country.

Ar Šis puslapis padės jums? Linksmas veidelis taip Raukytis veido ne
Dėkojame už jūsų nuomonę!