Поиск ресурсов по охране психического здоровья для иммигрантов и беженцев

Многие страдают от психических заболеваний. В США принято обращаться за помощью и лечением таких случаев. Нечего стесняться или бояться. Узнайте о различных видах лечения и о поддержке психического здоровья для иммигрантов.

Понимание вопросов психического здоровья

Психические заболевания являются одними из самых распространенных проблем со здоровьем в Соединенных Штатах. Многие факторы и переживания могут повлиять на ваше психическое здоровье. Они могут включать биологию, семейную историю и жизненный опыт. Пандемия COVID-19 усилила тревогу и депрессию у людей по всему миру.

Иммигранты и беженцы, пережившие жестокое обращение, утраты и войну, могут иметь проблемы с психическим здоровьем. Это вполне объяснимо. Отсутствие доступа к образованию, работе, жилью, медицинским ресурсам и общественной поддержке также может повлиять на ваше психическое здоровье.

Признаки психического заболевания

К распространенным типам нарушений психического здоровья относятся тревога, депрессия и посттравматическое стрессовое расстройство. Психические заболевания могут вызывать физическую и эмоциональную боль, а также изменения в вашем поведении. Они могут затруднить выполнение привычных повседневных действий.

Симптомы могут быть разными у каждого человека, но общие признаки включают:

сильные чувства печали, гнева или страха;
повышенное чувство голода или потеря аппетита;
проблемы со сном;
отсутствие или низкий уровень энергии;
наличие хронической боли;
проблемы с концентрацией внимания;
мысли о причинении себе вреда;
нежелательные мысли или воспоминания;
потеря интереса к деятельности;
изменения в учебе, работе или общественной деятельности.

Вы можете обратиться за помощью, если испытываете эти симптомы. В этом нет ничего постыдного. Некоторым людям может быть трудно говорить о психическом здоровье, особенно если вы не делали это у себя на родине.

Психическое здоровье так же важно, как и физическое. Разговор о психическом здоровье — это первый шаг к исцелению. Лечение может помочь вам почувствовать себя лучше и повысить качество вашей жизни.

Типы лечения

Тип лечения, который вы получите, будет зависеть от ваших конкретных переживаний и потребностей. Два наиболее распространенных типа лечения проблем с психическим здоровьем — это:

Терапия
Психотерапия или разговорная терапия — наиболее распространенный тип лечения. Вы можете общаться с психотерапевтом в одиночку или в группе. Другие формы терапии включают в себя терапию искусством, музыкой и танцами.

Лекарства
Лекарства часто назначаются в сочетании с терапией.

Кто может предложить лечение

К поставщикам услуг, которые обучены лечить психические заболевания в США, относятся:

Медработники, оказывающие первичную медицинскую помощь, имеют лицензию на лечение общих проблем со здоровьем и могут выписывать лекарства.
Психиатры — врачи, имеющие лицензию на проверку психического здоровья, терапию и назначение лекарств.
Психологи — специалисты, имеющие лицензию на диагностику психических заболеваний и терапию. Психологи не могут выписывать лекарства.
Социальные работники имеют лицензию на оценку и лечение проблем психического здоровья.
Консультанты и терапевты имеют лицензию на проведение терапии.
Равные специалисты — профессионалы, которые сталкивались с психическими заболеваниями и обучены оказывать эмоциональную поддержку.

Специалисты по психическому здоровью могут работать с определенными группами, включая иммигрантов, беженцев, детей и семьи. Они также могут быть подготовлены в конкретных областях и могут сосредоточиться на депрессии, алкоголизме, наркомании или травмах.

Как найти услуги по охране психического здоровья

Искать услуги по охране психического здоровья можно разными способами.

Начните с обращения к своему врачу-терапевту, если он у вас есть. Он может проверить вас на наличие психических расстройств и направить к специалисту по психическому здоровью.

Проверьте, покрывает ли ваша медицинская страховка психологическую помощь.
Узнайте как найти врача-терапевта.

Обратитесь в местное агентство по переселению. Они могут связать вас с центрами психологической помощи в вашем районе. Управление по переселению беженцев предлагает услуги по охране психического здоровья и поддержку следующим группам:

беженцы и убежища;
приезжающие из Кубы/Гаити;
обладатели специальной иммиграционной визы (Special Immigrant Visa, SIV);
американо-азиаты;
жертвы торговли людьми;
пострадавшие от пыток;
несопровождаемые дети.

Узнайте в своей школе, предоставляют ли там услуги по охране психического здоровья.

Поиск услуг по охране психического здоровья в Интернете

Веб-сайт	Что предлагается
2-1-1 directory (справочник)	список ресурсов по поддержке психического здоровья по почтовому индексу или городу
FindHello	список бесплатных и малозатратных услуг для иммигрантов в вашем регионе
HRSA Health Center Locator	список центров, предоставляющих услуги общего здравоохранения и услуги по охране психического здоровья
Immigrants Rising («Возрождение иммигрантов») Mental Health Connector (коннектор по вопросам психического здоровья)	помогает молодежи без документов найти поддержку в области психического здоровья
Inclusive Therapists (инклюзивные терапевты)	список лиц, предоставляющих консультационные услуги, учитывающих культурные особенности
InReach	список ресурсов по охране психического здоровья и других ресурсов для ЛГБТК+ иммигрантов
Institute for Muslim Mental Health (Институт психического здоровья для мусульман)	ресурсы для американцев-мусульман
NAFC clinics	список клиник, предлагающих бесплатные или недорогие медицинские услуги
National Asian American Pacific Islander Mental Health Association (Национальная ассоциация психического здоровья азиатско-американских тихоокеанских островитян)	перечень услуг для американцев азиатского происхождения, коренных гавайцев и жителей тихоокеанских островов
SAMHSA Services Locator (локатор управления службы лечения наркотической зависимости и психических расстройств)	список клиник, в которых лечат психические заболевания или наркоманию
SAMHSA Substance Abuse Locator (локатор для лиц, употребляющих психоактивные вещества)	список учреждений, занимающихся лечением наркомании и токсикомании
South Asian Mental Health Initiative & Network (инициатива и сеть психического здоровья Южной Азии)	список консультационных услуг для южноазиатского сообщества в США
Therapy for Latinx («Терапия для латинос»)	список консультационных услуг для латиноамериканского сообщества в США
United We Dream (справочник по психическому здоровью)	список бесплатных или недорогих услуг для иммигрантов без документов
Center for Victims of Torture (центр помощи жертвам пыток)	услуги по охране психического здоровья и поддержка жертв войны и пыток в Аризоне, Джорджии и Миннесоте
Coalition for Immigrant Health (коалиция за здоровье иммигрантов)	список служб психического здоровья в Иллинойсе для иммигрантских сообществ

Найдите помощь рядом с вами

Найдите правовую помощь, курсы английского языка, медицинские учреждения, жилищную поддержку и многое другое. Найдите локальную карту и список услуг для иммигрантов в США с помощью приложения FindHello.

Начните поиск

Ваш иммиграционный статус не влияет на вашу возможность получать услуги по охране психического здоровья. Вы не обязаны сообщать о своем иммиграционном статусе поставщикам медицинских услуг.

Горячие линии для кризисных ситуаций

Горячие линии для кризисных ситуаций предлагают бесплатную поддержку людям, переживающим эмоциональный кризис. Они сохраняют конфиденциальность вашей информации и не передают ее никому. Как правило, они доступны в любое время суток и каждый день недели. На всех этих горячих линиях работают консультанты, обученные выслушать и оказать помощь. Некоторые из них предлагают поддержку на нескольких языках.

Контакты	Номер
988 Suicide Prevention and Crisis Lifeline (профилактика самоубийств и кризисный телефон доверия)	988 (звоните или отправьте смс)
Crisis Text Line (кризисная текстовая линия)	741741 (отправьте смс)
Disaster Distress Helpline (телефон доверия для пострадавших от стихийных бедствий)	(800) 985-5990 (звоните или отправьте смс)
National Child Abuse Hotline (национальная горячая линия по вопросам жестокого обращения с детьми)	(800) 422-4453(звоните или отправьте смс)
National Domestic Violence Hotline (национальная горячая линия по вопросам домашнего насилия)	(800) 799-7233 88788 (отправьте смс со словом START)
National Human Trafficking Hotline (национальная горячая линия по борьбе с торговлей людьми)	(888) 373-7888 (звоните)233733 (отправьте смс)
National Runaway Safeline (национальная линия помощи беглецам)	(800) 786-2929 (звоните или отправьте смс)
National Sexual Assault Hotline (национальная горячая линия по вопросам сексуального насилия)	(800) 656-4673 (звоните)
SAMHSA National Helpline (национальная телефонная служба лечения наркотической зависимости и психических расстройств) для поиска местных служб помощи	(800) 662-4357
Teen Line (горячая линия для подростков)	(800) 852-8336 (звоните)839863 (отправьте смс)
Trevor Project (проект для молодых людей ЛГБТК)	(866) 488-7386 (звоните)678678 (отправьте смс)
Veterans Crisis Line (кризисная линия помощи ветеранам)	988 (позвоните и нажмите 1) 838255 (отправьте смс)

Большинство таких горячих линий также имеют возможность общаться в чате в режиме онлайн. Чтобы удостовериться, посетите их веб-сайт. Если вы отправите смс со словом «hello» на любой из этих номеров, должен прийти какой-то ответ.

Позвоните 911, если вам угрожает непосредственная опасность. Скажите оператору, что у вас чрезвычайная ситуация с психическим здоровьем. Узнайте больше о том, как вызвать полицию.

Услуги взаимопомощи

Группы взаимной поддержки — это группы с людьми, которые пережили похожий опыт. В этих группах люди получают возможность поделиться своим опытом и получить поддержку от людей из своей общины.

Группы поддержки Immigrants Rising Wellness Support Groups предназначены для групп населения, не имеющих документов, включая афроамериканцев, ЛГБТК+ и представителей латинской расы.
Группы поддержки NAMI Connection являются бесплатными и предназначены для всех, кто страдает психическими расстройствами.
Семейные группы поддержки NAMI являются бесплатными и предназначены для членов семей, имеющих близких с психическими расстройствами.

Від спільноти

Mental health help

Информация на этой странице заимствована из mentalhealth.gov, NAMI, SAMHSA, и других надежных источников. Наша цель — предоставить легко усваиваемую информацию, которая регулярно обновляется. Такая информация не равноценна юридической консультации.

Поделиться