Поиск ресурсов по охране психического здоровья для иммигрантов и беженцев

Что такое психическое здоровье?

Психическое здоровье зависит от ваших чувств, от того, как вы мыслите и как действуете. Это важная составляющая вашего общего состояния здоровья. Оно даже может влиять на ваше физическое здоровье. Хорошее психическое здоровье помогает вам в повседневной жизни, помогает вам делать правильный выбор и справляться со стрессом.

 Многие вещи могут влиять на ваше психическое здоровье. Как иммигрант, вы можете столкнуться с различными проблемами, которые могут влиять на ваше самочувствие. Вам может быть очень трудно адаптироваться к жизни в США, вам может быть одиноко. На ваше самочувствие может также влиять пережитое насилие или разлука с семьей и вашим культурным сообществом.

Когда следует обращаться за помощью

Ваше психическое здоровье так же важно, как и физическое. Лечение может помочь вам улучшить ваше самочувствие и качество вашей жизни.

Возможно, пришло время обратиться за поддержкой, если:

• Вам часто бывает грустно или неспокойно
• Вы не в состоянии справляться с повседневными задачами
• У вас изменился режим сна или пищевые привычки

Вам можно помочь. Вам может быть трудно говорить о своих чувствах, особенно если это не принято в вашей родной стране. Нуждаться в помощи — это нормально, и этого не нужно стыдиться.

Типы лечения

Два наиболее распространенные виды лечения психического здоровья:

• Терапия, включающая психотерапию или «терапевтические беседы», но существует много и других различных видов. Вы можете общаться с психотерапевтом в одиночку или в группе.
• Лекарства Лекарства часто назначаются в сочетании с терапией. Лекарственные средства могут помочь справиться с симптомами нарушений психического здоровья.

Кто может предложить лечение

В Соединенных Штатах различные специалисты имеют специальную подготовку, предусматривающую лечение психических заболеваний:

• Медработники, оказывающие первичную медицинскую помощь, имеют лицензию на лечение общих проблем со здоровьем и могут выписывать лекарства. 
• Психиатры — врачи, имеющие лицензию на проверку психического здоровья, терапию и назначение лекарств. 
• Психологи — специалисты, имеющие лицензию на диагностику психических заболеваний и терапию. Психологи не могут выписывать лекарства. 
• Социальные работники имеют лицензию на оценку и лечение проблем психического здоровья. 
• Консультанты и терапевты имеют лицензию на проведение терапии.
• Равные специалисты — профессионалы, которые сталкивались с психическими заболеваниями и обучены оказывать эмоциональную поддержку.

Специалисты по психическому здоровью могут работать с определенными группами, например, у беженцев или детей. Они также могут быть подготовлены в конкретных областях и могут сосредоточиться на депрессии, наркомании или травмах. Многие специалисты предлагают услуги с учетом культурных особенностей, а некоторые могут оказывать поддержку на других языках, кроме английского.

Ваш иммиграционный статус не влияет на вашу возможность получать услуги по охране психического здоровья. Вы не обязаны сообщать о своем иммиграционном статусе поставщикам медицинских услуг.

Как найти услуги по охране психического здоровья

Поиски подходящей психиатрической помощи могут потребовать некоторого времени, но у вас есть варианты. Вы можете получить помощь через:

• Семейного врача. Он может проверить ваше психическое здоровье и направить вас к специалистам. Эта помощь может покрываться вашей медицинской страховкой.
• Друзья и семья. Они могут знать хорошие ресурсы или специалистов.
• Местные агентства по вопросам переселения, если вы получаете помощь от ORR как беженец, лицо, получившее убежище, или владелец другого соответствующего иммигрантского статуса. Они оказывают иммигрантам специальную поддержку.
• Общественные и религиозные организации. В этих организациях часто бывают ресурсы для поддержки психического здоровья.
• Школа или колледж. В них часто предоставляются услуги поддержки психического здоровья для учащихся.
• Программы на рабочем месте. Узнайте, предлагает ли ваш работодатель программу помощи сотрудникам (EAP, employee assistance program).
• Публичная библиотека. В них вы можете получить информацию и рекомендации по местным услугам.

Вы также можете поискать услуги и их поставщиков в интернете:

Веб-сайт	Что предлагается
2-1-1 directory (справочник)	список ресурсов по поддержке психического здоровья по почтовому индексу или городу
HRSA Health Center Locator	список центров, предоставляющих услуги общего здравоохранения и услуги по охране психического здоровья
Immigrants Rising («Возрождение иммигрантов»)	помогает молодежи без документов найти поддержку в области психического здоровья
Inclusive Therapists (инклюзивные терапевты)	список лиц, предоставляющих консультационные услуги, учитывающих культурные особенности
InReach	список ресурсов по охране психического здоровья и других ресурсов для ЛГБТК+ иммигрантов
Institute for Muslim Mental Health (Институт психического здоровья для мусульман)	ресурсы для американцев-мусульман
NAFC clinics	список клиник, предлагающих бесплатные или недорогие медицинские услуги
National Asian American Pacific Islander Mental Health Association (Национальная ассоциация психического здоровья азиатско-американских тихоокеанских островитян)	перечень услуг для американцев азиатского происхождения, коренных гавайцев и жителей тихоокеанских островов
Psychology Today	Список терапевтов по почтовому индексу
SAMHSA Services Locator (локатор управления службы лечения наркотической зависимости и психических расстройств)	список клиник, в которых лечат психические заболевания или наркоманию
SAMHSA Substance Abuse Locator (локатор для лиц, употребляющих психоактивные вещества)	список учреждений, занимающихся лечением наркомании и токсикомании
South Asian Mental Health Initiative & Network (инициатива и сеть психического здоровья Южной Азии)	список консультационных услуг для южноазиатского сообщества в США
Therapy for Latinx («Терапия для латинос»)	список консультационных услуг для латиноамериканского сообщества в США
United We Dream (справочник по психическому здоровью)	список бесплатных или недорогих услуг для иммигрантов без документов
Center for Victims of Torture (центр помощи жертвам пыток)	услуги по охране психического здоровья и поддержка жертв войны и пыток в Аризоне, Джорджии и Миннесоте
Coalition for Immigrant Health (коалиция за здоровье иммигрантов)	список служб психического здоровья в Иллинойсе для иммигрантских сообществ

Неотложная помощь

Чтобы записаться на прием к психиатру, может потребоваться некоторое время. Пока ждете, вы можете получить другую поддержку.

• Поговорите со своими родными или друзьями
• Позвоните или отправьте текстовое сообщение на номер телефона доверия
• Примите участие в группе поддержки

Горячие линии для кризисных ситуаций

Горячие линии для кризисных ситуаций предлагают бесплатную поддержку людям, переживающим эмоциональный кризис. Они сохраняют конфиденциальность вашей информации и не передают ее никому. Как правило, они доступны в любое время суток и каждый день недели. На всех этих горячих линиях работают консультанты, обученные выслушать и оказать помощь. Некоторые из них предлагают поддержку на нескольких языках.

Контакты	Номер
988 Suicide Prevention and Crisis Lifeline (профилактика самоубийств и кризисный телефон доверия)	988 (звоните или отправьте смс)
Crisis Text Line (кризисная текстовая линия)	741741 (отправьте смс)
Disaster Distress Helpline (телефон доверия для пострадавших от стихийных бедствий)	(800) 985-5990 (звоните или отправьте смс)
National Child Abuse Hotline (национальная горячая линия по вопросам жестокого обращения с детьми)	(800) 422-4453(звоните или отправьте смс)
National Domestic Violence Hotline (национальная горячая линия по вопросам домашнего насилия)	(800) 799-7233 88788 (отправьте смс со словом START)
National Human Trafficking Hotline (национальная горячая линия по борьбе с торговлей людьми)	(888) 373-7888 (звоните)233733 (отправьте смс)
National Runaway Safeline (национальная линия помощи беглецам)	(800) 786-2929 (звоните или отправьте смс)
National Sexual Assault Hotline (национальная горячая линия по вопросам сексуального насилия)	(800) 656-4673 (звоните)
Teen Line (горячая линия для подростков)	(800) 852-8336 (звоните)839863 (отправьте смс)
Trevor Project (проект для молодых людей ЛГБТК)	(866) 488-7386 (звоните)678678 (отправьте смс)
Veterans Crisis Line (кризисная линия помощи ветеранам)	988 (позвоните и нажмите 1) 838255 (отправьте смс)

Большинство таких горячих линий также имеют возможность общаться в чате в режиме онлайн. Чтобы удостовериться, посетите их веб-сайт. Если вы отправите смс со словом «hello» на любой из этих номеров, должен прийти какой-то ответ.

Позвоните 911, если вам угрожает непосредственная опасность. Скажите оператору, что у вас чрезвычайная ситуация с психическим здоровьем. Узнайте больше о том, как вызвать полицию.

Услуги взаимопомощи

Группы взаимной поддержки — это группы с людьми, которые пережили похожий опыт. В этих группах люди получают возможность поделиться своим опытом и получить поддержку от людей из своей общины.

• Группы поддержки Immigrants Rising Wellness Support Groups предназначены для групп населения, не имеющих документов, включая афроамериканцев, ЛГБТК+ и представителей латинской расы.
• Группы поддержки NAMI Connection являются бесплатными и предназначены для всех, кто страдает психическими расстройствами.
• Семейные группы поддержки NAMI являются бесплатными и предназначены для членов семей, имеющих близких с психическими расстройствами.

---

Більше від USAHello

Вы ищете какую-то конкретную информацию?

Что такое психическое здоровье?

Как обратиться к врачу

Когда и как вызывать полицию в США