Ресурси по психологічному здоров’ю для іммігрантів та біженців

Розуміння психолонгічного здоров’я

Психологічні захворювання дуже поширені у США. Багато факторів мають вплив на ваш психічний стан. Це вклюсає у себе біологію, сімейну історію та життеві обставини. Пандемія Ковіду-19 збільшила кількість занепокоєння та депресію серед людей у світі.

Іммігранти та біженці які прошли через  жорстке поводження, втрату, війну можуть мати проблеми із психологічним станом. Це зрозуміло. Не мати можливості навчатись, працювати, житла, ресурсів для оздоровлення, підтримки громади також має вплив на психічний стан.

Знаки психологічного захворювання

Поширені знаки психологічних захворювань включають у себе: занепокоєння, депресію та посттравматичний розлад. Психологічні захворювання можуть спричинити фізичний, емоціональний біль і зміни у вашій поведінці. Вони можуть зробити тяжким виконання вашої щоденної діяльности.

Симптоми можуть бути у кожного різними, але спільними є:

• Сильне відчуття грусті, злості, страху
• Посилене почуття голоду чи втрата апетиту
• Проблеми зі сном
• Відсутність енергії чи її низькій рівень
• Хронічний біль
• Проблеми з концентрацією
• Думки про спричинення собі болю
• Небажані думки чи спогади
• Втрати цікавості до справ
• Зміни в навчанні, праці або соціальній діяльності

Ви можете отримати допомогу, якщо відчуваєте ці симптоми. Ви не повині через це відчувати сором. Це може бути тяжко для деяких людей говорити о своєм психологічнім стані, особливо якщо ви не говорили о цьому у своїй країні.

Психологічне здоров’я так само важливе як і фізичне.Почати розмову о вашому психологічному стані є першим кроком у зціленні. Лікування допоможе вам відчути себе краще та зробити ваше життя ліпше.

Види лікування

Види лікування, які ви будете отримувати будуть залежати від саме ваших потреб. 2 найпоширеніших види лікування є:

Терапія
Психотерапія чи розмовна терапія є найпоширенішим видом. Ви можете розмовляти з терапевтом на одинці чи в групі. Інші види терапіі включають у себе мистецтво, музичну та танцювальні терапії. 

Препаратне
Медичні припарати зазвичай виписують при проходжені терапії.

Хто може пропонувати терапію

Надавці послуг, які пройшли спеціальний трейнінг з лікування психологічних розладів у США включають у себе:

• Працівники, що надають первинну медичну допомогу моють ліцензію щоб лікувати загальні психологічні проблеми і можуть виписувати рецепт на ліки.
• Психіатри є лікаярями, які мають ліцензію на перевірку на психологічні проблеми, надавати лікування та виписувати ліки.
• Психологи є професіоналами з ліцензією, які перевіряють на психологічні захворювання та надають лікування. Вони не можуть виписувати ліки.
• Соціальні працівники мають ліцензію на лікування психологічних захворювань.
• Терапевти та радники мають ліцензію на надання лікування.
• Спеціальсти із власним досвідом є спеціалістами, які мали психологічні проблеми і пройшли трейнінг з надання емоційної підтримки.

Спеціалісти з надання психологічної допомоги можуть працювати з конкретними групами, які включають у себе іммігрантів та біженців, дітей та сімьї. Вони можуть мати трейнінг у конкретних напрямках і можуть фокусуватись на депресії, алкогольних та наркотичних залежностях чи травмі.

Як знайти психологічну допомогу

Є різні шляхи для пошуку психологічної допомоги.

Ви можете розпочати з вашого первиного лікаря, якщо він є у вас. Вони можуть провести діагностику і відправити вас до конкретного спеціаліста.

• Перевірте чи покриває ваша медична стразівка психологічну допомогу
• Знайдіть вашого первиного лікаря тут

Запитайте ваше місцеве агенство з переселення. Вони можуть допомогти знайти психологічну допомогу у вашій місцевості. Офіс з переселення біженців надає психологічну допомогу та допомагає наступним групам:

• Біженці та люди, які шукають притулок
• Кубинці/Гаітяни
• Отримувачі спеціальної імміграційної візи
• Амероазійцям
• Жертвам торгівлі людьми
• Жертвам катування
• Дітям без супроводу

Перевірте у своїй школі чи надають вони психологічну допомогу.

Як знайти психологічну допомогу онлайн

Знайдіть допомогу поруч із вами

Знайдіть правову допомогу, курси англійської мови, медичні заклади, житлову підтримку й не лише. Знайдіть локальну мапу та перелік послуг для іммігрантів у США за допомогою застосунку FindHello.

Почніть пошук

Ваш імміграційний статус не впливає на отримання психологічної допомоги. Ви не повинні надавати ваш імміграційний статус медичним установам.

Кризисні лінії підтримки

Кризисні лінії підтримки надають безкоштовну підтримку для людей з емоційною кризою. Ваші дані є конфедеційними і ні з ким не поширюються. Вони завжди доступні в любий день та годину. На усіх лініях допомоги працюють трейновані радники, які слухають і надають допомогу. Деякі з них розмовляють різними мовами.

Більшість із цих сервісів працюює для розмов також в режімі онлайн. Подивіться на їх вебсайті. Якщо ви відсилаєте їм повідовлення, то ви можете розпочати з “Hello”.

Дзвоніть 911 якщо ви у безпосередній небезпеці. Скажіть оператору, що у вас психологічні проблеми. Дізнайтесь більше як дзвонити у поліцію.

Спеціалісти із власним досвідом

Спеціалісти із влісним досвідом – це працівники, які перебували у подібних обставинах. У цих групах люди діляться власним досвідом і отримають допомогу від людей у своїй общині.

• Immigrants Rising Wellness Support Groups для людей без статусу, включи чорношкірих, ЛГБТ та латино.
• NAMI Connection Support Groupsбезкоштовні для всіх, хто потребує психологічної допомоги.
• NAMI Family Support Groups безкоштовні для людей у яких члени родини страждають від психологічних захворювань.

Від спільноти

Mental health help

Більше від USAHello

Шукаєте конкретну інформацію?

Як потрапити до лікаря

Коли і як викликати поліцію в США

What is mental health?