صحتمند رہیں

یہ صفحہ آخری دفعہ 2020/5/25 کو اپ ڈیٹ کیا گیا ہے۔ اس تاریخ کے بعد مزید اپ ڈیٹ کے لیے انگریزی صفحے پر جائیے۔

جانیں کہ ہم سب صحتمند رہنے کے لئے کیا کر سکتے ہیں۔ معلوم کریں کہ ہم کس طرح اپنے آپ کو اور دوسروں کو متعدی مرض سے محفوظ رکھ سکتے ہیں۔ ہدایات اور کیا کرنا ہے اس کو سمجھیں۔ اپنی ریاست کے اصول معلوم کریں

COVID-19 سے محفوظ رہنے کے بارے میں ایک ویڈیو دیکھیں

  • امہاری یا ہندی میں ایک ویڈیو دیکھیں۔ ان ویڈیوز کے لئے کینٹکی کے دفتر برائے عالمگیریت کا شکریہ۔

صحت مند رہنے کا طریقہ

اپنے اور دوسروں کی حفاظت کے لیے آپ جو دو بہترین کام کرسکتے ہیں وہ ہیں اپنے ہاتھ دھونا اور دوسروں سے اپنا فاصلہ برقرار رکھنا۔ اگر ہم سب صحتمند رہنے کی کوشش کریں تو، ہم باقی سب کی بھی مدد کر رہے ہیں. صحت مند رہنے کے طریقوں کے بارے میں کچھ اور معلومات یہ ہیں۔

اپنے آپ کا اور آپ کے احساسات کا خیال رکھیں

کورونا وائرس کا بحران ہر ایک کو متاثر کر رہا ہے۔ زیادہ تر لوگ خوف محسوس کرتے ہیں اور بہت سے لوگ خود کو تنہا محسوس کرتے ہیں۔ اگر آپ ریاستہائے متحدہ میں نئے ہیں تو یہ اور بھی مشکل ہے۔ آپ کو ایک مختلف زبان سیکھنا ہوگی اور ایک مختلف ثقافت کو سمجھنا ہوگا۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کا کنبہ بہت دور ہو۔ مہاجرین ، تارکین وطن اور پناہ گزین بھی اپنے تجربات کی وجہ سے مضبوط ہیں۔ آپ کے قریبی تعلقات آپ کو طاقت اور مدد فراہم کرسکتے ہیں۔ آپ کی روحانیت یا دوسری چیزیں جن کی آپ کو پرواہ ہے وہ بھی آپ کو مضبوط رکھ سکتے ہیں۔

کیا آپ یا آپ جانتے ہو ایسا کوئی شخص گھر میں پریشان یا خوفزدہ ہے؟

سی ڈی سی کا کہنا ہے کہ اگر آپ ، یا آپ کے دیکھ بال کے ماتحت کوئی شخص پریشانی ، افسردگی یا اضطراب سے گھبرا رہے ہیں ، یا اگر آپ کو یا انہیں ایسا لگتا ہے کہ آپ اپنے آپ کو یا دوسروں کو نقصان پہنچانا چاہتے ہیں تو آپ کو فوری مدد طلب کرنا چاہئے:

  • اگر آپ کو فوری طور پر ہنگامی مدد کی ضرورت ہو، تو 911 پر کال کریں
  •  ڈیزاسٹرڈیسٹریس ہیلپ لائن  ملاحظہ کریں یا 1-800-985-5990 اور TTY 1-800-846-8517 پر کال کریں یا ٹاک ویت کو 66746 پر ٹیکسٹ کریں

گھریلو تشدد اور استحصال

گھریلو تشدد ایک ایسا تشدد ہے جو شریک حیات یا گھر کے کسی فرد کی طرف سے کیا جاتا ہے۔ کووڈ-19 وبا کے دوران گھریلو تشدد کی شرح بہت زیادہ ہو گئی ہے کیونکہ گھر والے زیادہ وقت گھر پر گزار رہے ہیں۔ زیادہ تشدد بیویوں اور شریک حیات کے ساتھ ہو رہا ہے۔ لیکن بچے اکثر یہ دیکھتے ہیں، اور وہ اس کا شکار ہو سکتے ہیں۔

کیا آپ کسی سے ڈرتے ہو جس کے ساتھ آپ رہتے ہو؟

گر ایسی بات ہے تو شاید اس وقت گیٹ ہیلپ باکس دستیاب ہوگا۔ بٹ تھری ارے سروسز پھر آپ کی مدد کریں:

یہ معلومات قابل اعتماد ذرائع سے ملتی ہیں ، جیسے  بیماریوں کے کنٹرول کے مراکز  اور  عالمی ادارہ صحت ۔ یو ایس اے ہیلو قانونی مشورہ یا طبی مشورے نہیں دیتا ہے اور نہ ہی ہمارا کوئی سامان قانونی یا طبی مشورے کے طور پر لینے کا ارادہ ہے۔ ہماری صحت سے متعلق معلومات کا جائزہ یو ایس اے ہیلو بورڈ کے ممبر تیج مشرا نے کیا ہے، جو امریکی صحت عامہ کے پیشہ ور اور مہاماری ماہر ہیں۔

کیا آپ کے صحت مند رہنے کے بارے میں مزید سوالات ہیں؟ آپ  ask@usahello.org سے پوچھ سکتے ہیں۔