الصدمة الثقافية

الإنجليزية أيضالا الإنكليزية

أثناء التكيف مع ثقافة جديدة، قد تمر بفترات مختلفة حيث تشعر بطرق مختلفة. يُعرف جزء من العملية باسم “صدمة الثقافة.” فهم صدمة الثقافة سوف تساعدك على قبول المشاعر وتجعل من الأسهل للتكيف.

As you adjust to a new culture, you may go through different periods where you feel different ways. Part of the process is known as “culture shock.” Understanding about culture shock will help you accept the feelings and make it easier to adjust.

Culture shock infographic
صورة مقدمة من مركز موارد التوجيه الثقافي

Culture shock infographic
Image courtesy of the Cultural Orientation Resource Center

الصورة أعلاه تظهر مراحل التكيف الثقافي الذي قد تمر به. دعونا ننظر في هذه المراحل بالمزيد من التفصيل.

The picture above shows how people feel as they go through the stages of cultural adjustment. Let’s look at the stages in more detail.

1. مرحلة شهر العسل

1. The honeymoon phase

عند وصولك إلى الولايات المتحدة، قد تشعر بالسعادة والحماس. قد يكون لديك الكثير من الأهداف والتوقعات لما سيحدث في حياتك الجديدة. ربما كنت تنتظر أن تأتي إلى أمريكا لفترة طويلة. لقد سمعت الكثير من الأشياء العظيمة عن أمريكا. تتوقع أنك سوف تحصل بسرعة على وظيفة جيدة، منزل جميل، أو تتعلم اللغة الإنجليزية. قد تكون الان متوتر ولكن انت متحمس للمستقبل. في الولايات المتحدة

When you first arrive in the USA, you may feel happy and excited. You may have lots of goals and expectations for what will happen in your new life. You have probably been waiting to come to America for a long time. You may have heard lots of great things about the USA. You expect that you will quickly get a good job, have a nice house, and earn English. You may be nervous, but you look forward to all the new things in America.

2. مرحلة الصدمة الثقافية

2. The culture shock phase

خلال هذه الفترة الزمنية، قد تبدأ في الشعور بالضيق والحزن. قد تبدأ في الشعور بالغضب. قد تشعر بالخوف أو تفوت حقا بلدك.

During this time period, you may start to feel upset and sad. You may start to feel angry. You might feel scared or really miss your home country.

إذا كنت لا تتحدث الإنجليزية، يمكن أن تستمر مرحلة صدمة الثقافة لفترة طويلة. لمساعدتك خلال هذا الوقت، يجب عليك محاولة مقابلة اللاجئين الآخرين من ثقافتك والعثور على المتاجر التي تبيع الطعام التقليدي الخاص بك.

If you do not speak English, the culture shock phase can last a long time. To help you during this time, you should try to meet other refugees from your culture and find stores that sell your traditional food.

تتضمن علامات الصدمة الثقافية ما يلي:

Signs of culture shock include:

  • العجز
  • التفكير في أن كل شيء قذر
  • الشعور بالخوف
  • العصبية
  • الملل
  • النوم الكثير
  • helplessness
  • thinking that everything is dirty
  • feeling afraid
  • anger
  • boredom
  • sleeping too much

قد تبدأ في الاعتقاد بأنك لا تحب أي شيء عن أمريكا. في هذه المرحلة الكثير من الناس يعيشون في الحالة النفسية عندما يكونون في ثقافة جديدة. في نهاية المطاف، سوف تنتقل إلى المرحلة التالية. إذا كنت لا تتحرك، و تزال تشعر بالحزن أو الغضب، قد تحتاج إلى الآخرين للمساعدة الإضافية ويجب عليك التحدث إلى عامل قضيتك حول هذا الموضوع. كلاجئ لقد عانيت العديد من الأشياء الصعبة وأنه من كل الحق ان تطلب مساعدة إضافية.

You may start to think that American culture is terrible or that you do not like anything about America. Please know that this is a common phase for all people living in new cultures. Eventually, you will move to the next phase. If you do not move on, and you still feel sad or angry, you may need some extra help, and you should talk to your caseworker about it. As a refugee, you have been through many hard things and it is all right to need extra help.

3. مرحلة التكيف

3. The adjustment phase

بعد بعض الوقت، سوف تمضي مرحلة الصدمة الثقافية، وسوف تبدأ في التكيف مع الحياة في الولايات المتحدة. سوف تفهم واقع الحياة في أمريكا. قد تقرر أن تأخذ عمل لتساعد عائلتك. سوف تبدأ في تعلم اللغة الإنجليزية و الحصول على روتين. تبدأ الحياة في الشعور الطبيعي.

After some time, you will hopefully move past the culture shock phase and you will begin to adjust to life in the USA. You start to understand the reality of what life will be like in a new country. You may decide to take a low-paying job because it will help your family. You will begin to learn English. You are probably starting to have a routine. Life begins to feel normal.

أحد التحديات الشائعة خلال هذه الفترة الزمنية هو أن أطفالك يتكيفوا مع الحياة في الولايات المتحدة اسرع منك. هذا أمر شائع جدا، ولكن هناك أشياء يمكنك القيام بها لمساعدة أطفالك البقاء على اتصال مع ثقافة منزلك.

One common challenge during this time period is that your children may be adjusting to life in the USA more quickly than you are. This is very common, but there are things you can do to help your children stay connected to your home culture.

4. مرحلة الاندماج

4. The integration phase

هذه هي المرحلة النهائية من التكيف الثقافي. خلال هذا الوقت، ستبدأ أمريكا تشعر وكأنها بلدك. سوف تبدأ في الشعور انك تنتمي هنا. يمكنك الآن مزج أجزاء من الثقافة الأمريكية مع أجزاء من ثقافة وطنك الاصلية. قد تكون هناك أشياء تحب حقا عن الولايات المتحدة، وأشياء تعز عنى بلدك الاصلية. ربما يكون لديك بعض الأصدقاء الأمريكيين وبعض الأصدقاء الذين هم أيضا من المهاجرين واللاجئين. الآن هو الوقت المناسب لمواصلة تحسين التعليم الخاص بك. يمكنك أن تختار أن تصبح مواطناً أمريكياً.

This is the final phase of cultural adjustment. During this time, America will begin to feel like home. You will start to feel like you belong here. You can now mix parts of American culture with parts of your culture. There may be things you really like about the United States and things you really treasure from your home country. You can easily navigate your daily life in the United States. You probably have some American friends and some friends who are also immigrants and refugees. Now is the time to continue to improve your education. You may choose to become an American citizen.

تعرف على المزيد

Learn more

Pass your citizenship test!

Free online citizenship preparation class

بدء تشغيل الفئة الآن

هل ساعدتك هذه الصفحة ? وجه مبتسم نعم عبوس الوجه لا
شكرا لك على ملاحظاتك!