अवसाद

अंग्रेजी पनिकुनै अंग्रेजी

धेरै मानिसहरू नम्र निराशा भोगिरहेका गर्न सक्नुहुन्छ. हल्का अवसाद तपाईं केहि महसुस तपाईं दुःखी महसुस वा जब छ. थप दुई भन्दा हप्तासम्म उत्तरार्द्ध, तिमी एक मौलिक depressant हुन सक्छ भने.

يمكن أن يعاني العديد من الأشخاص من الأكتئاب الخفيف. الأكتئاب الخفيف هو عندما تشعر بالحزن أو لا تشعر بأنك تفعل أي شيء. إذا كان هذا الأخير لأكثر من أسبوعين ، قد يكون لديك اكتئاب أساسي.

 

 

गंभीर निराशा तपाईंले थप दुई भन्दा हप्तासम्म हरेक दिन दुःखी महसुस हुँदा छ. तपाईं कुराहरू तपाईं सामान्यतया हरेक दिन गर्न को लागि यो कठिन हुँदा गम्भीर निराशा छ. उदाहरणका लागि, तपाईं ओछ्यानमा बाहिर प्राप्त गर्न सक्ने क्षमता छैन र आफ्नो दाँत माझ्छु. वा तपाईंले आफ्नो बच्चाको ऊर्जा लागि नास्ता तयार र विद्यालय तिनीहरूलाई लिन आवश्यक छैन.

الأكتئاب الشديد هو عندما تشعر بالحزن كل يوم لأكثر من أسبوعين. الاكتئاب الشديد هو عندما يكون من الصعب عليك القيام بأشياء تقوم بها عادة كل يوم. على سبيل المثال ، ليس لديك القدرة على الخروج من السرير وفرش أسنانك. أو ليس لديك الطاقة اللازمة لإعداد وجبة الإفطار لأطفالك ونقلهم إلى المدرسة.

أعراض الاكتئاب

أعراض الاكتئاب

तपाईं अवसाद देखि पीडित हुनुहुन्छ भने, तपाईंले निम्न कुरा केही महसुस हुन सक्छ:

إذا كنت تعاني من الاكتئاب ،قد تشعر أيضًا ببعض الأمور التالية:

  • धेरै रो
  • कुनै ऊर्जा
  • धेरै थकित महसुस
  • धेरै सुतिरहेको वा सुत्न सक्दैन
  • धेरै खाने वा खान चाहने छैन
  • ध्यान कठिनाई
  • आफैलाई हत्या सोच्न
  • म प्रेम गर्न प्रयोग गर्ने गतिविधिहरु आनन्द छैन
  • दोषी वा तपाईं केहि गलत थिएन भने पनि खराब को भावना
  • البكاء الكثير
  • لا توجد طاقة
  • الشعور بالتعب الشديد
  • النوم الكثير أو لا تستطيع النوم
  • تناول الكثير أو عدم الرغبة في تناول الطعام
  • تواجه صعوبة في الانتباه
  • تفكر في قتل نفسك
  • لا تستمتع بالأنشطة التي اعتدت أن تحبها
  • الشعور بالذنب أو السوء حتى لو لم تفعل أي شيء خاطئ

तपाईं धेरै कारण निराश महसुस गर्न सक्नुहुन्छ. कारण केही हुन सक्छ:

يمكنك الشعور بالاكتئاب لعدة أسباب. بعض الأسباب يمكن أن تكون:

  • तपाईं आफ्नो काम गुमाउनु वा तपाईं काम पाउन सक्दैन.
  • तपाईं नजिक कसैले यस्तो परिवारको सदस्य वा मित्र रूपमा मर्न,.
  • तपाईं एक बच्चा छ.
  • तपाईं एक अपराध को शिकार हो.
  • धेरै बिरामी बन्न.
  • केही दबाइहरु तपाईं निराश महसुस बनाउन सक्छ.
  • आफ्नो परिवार अवसाद एक इतिहास छ.
  • تفقد وظيفتك أو لا يمكنك العثور على وظيفة.
  • يموت شخص ما قريب منك ، مثل أحد أفراد العائلة أو صديق.
  • كان لديك طفل.
  • أنت ضحية لجريمة.
  • تصبح مريض جداً.
  • بعض الأدوية قد تجعلك تشعر بالاكتئاب.
  • عائلتك لديها تاريخ من الأكتئاب.

तपाईं अवसाद देखि पीडित छन् भने तपाईं मद्दत प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ. उदाहरणका लागि, एक परिवारको सदस्य मर्छ भने, तपाईं दुःखी महसुस हुन सक्छ. तर म दुःखी महसुस भने, वा तपाईं पनि धेरै सुतिरहेको हुनुहुन्छ, वा तपाईं मदत गर्न विभिन्न तरिका बारे आफ्नो डाक्टर संग कुरा गर्न सक्नुहुन्छ दुई भन्दा बढी हप्तासम्म खान चाहँदैनन्,.

يمكنك الحصول على المساعدة إذا كنت تعاني من الأكتئاب. على سبيل المثال ، إذا مات أحد أفراد العائلة ، فقد تشعر بالحزن. ولكن إذا شعرت بالحزن ، أو كنت نائماً أكثر من اللازم ، أو كنت لا تريد تناول الطعام لأكثر من أسبوعين ، فيمكنك التحدث مع طبيبك عن طرق مختلفة للمساعدة.

थप जान्नुहोस्

تعرف على المزيد

तपाईं नजिकै मदत पाउन

आफ्नो शहर मा सेवा र स्रोतहरू खोजी गर्न FindHello प्रयोग.

तपाईंको खोजी सुरु

यो पृष्ठ तपाईंलाई मदत गर्नुभयो? हँसिलो अनुहार हो भ्रूभंग अनुहार कुनै
तपाईंको प्रतिक्रियाको लागि धन्यवाद!