depresyon

English dinWalang ingles

Puwede maraming mga tao na paghihirap mula sa mild depression. May kaunting depression ay kapag sa tingin mo malungkot o hindi sa tingin mo gumawa ng kahit ano. Kung ang huli para sa higit sa dalawang linggo, ikaw ay maaaring magkaroon ng isang pangunahing depressant.

يمكن أن يعاني العديد من الأشخاص من الأكتئاب الخفيف. الأكتئاب الخفيف هو عندما تشعر بالحزن أو لا تشعر بأنك تفعل أي شيء. إذا كان هذا الأخير لأكثر من أسبوعين ، قد يكون لديك اكتئاب أساسي.

 

 

Matinding depression ay kapag sa tingin mo malungkot araw-araw para sa higit sa dalawang linggo. Matinding depresyon ay kapag ito ay mahirap para sa iyo na gawin ang mga bagay na karaniwan mong araw-araw. Halimbawa, hindi mo na kailangang ang kakayahan upang tumayo mula sa kama at magsipilyo ng iyong mga ngipin. O kaya hindi mo na kailangang ang mga kinakailangan upang maghanda ng almusal para sa enerhiya ang iyong mga bata at magdadala sa mga ito sa paaralan.

الأكتئاب الشديد هو عندما تشعر بالحزن كل يوم لأكثر من أسبوعين. الاكتئاب الشديد هو عندما يكون من الصعب عليك القيام بأشياء تقوم بها عادة كل يوم. على سبيل المثال ، ليس لديك القدرة على الخروج من السرير وفرش أسنانك. أو ليس لديك الطاقة اللازمة لإعداد وجبة الإفطار لأطفالك ونقلهم إلى المدرسة.

أعراض الاكتئاب

أعراض الاكتئاب

Kung ikaw ay naghihirap mula sa depresyon, maaari mo ring pakiramdam ang ilan sa mga sumusunod na bagay:

إذا كنت تعاني من الاكتئاب ،قد تشعر أيضًا ببعض الأمور التالية:

  • Crying isang pulutong
  • walang enerhiya
  • Feeling pagod na pagod
  • Natutulog masyadong maraming o hindi makatulog
  • Ang pagkain ng masyadong maraming o hindi kinakapos na makakainan
  • Nahihirapan pagbibigay pansin
  • Mag-isip tungkol sa pagpatay ang iyong sarili
  • Huwag tangkilikin ang mga aktibidad na ginamit ko upang ibigin
  • Ang pakiramdam ng pagkakasala o masama kahit na hindi ka ginawang mali
  • البكاء الكثير
  • لا توجد طاقة
  • الشعور بالتعب الشديد
  • النوم الكثير أو لا تستطيع النوم
  • تناول الكثير أو عدم الرغبة في تناول الطعام
  • تواجه صعوبة في الانتباه
  • تفكر في قتل نفسك
  • لا تستمتع بالأنشطة التي اعتدت أن تحبها
  • الشعور بالذنب أو السوء حتى لو لم تفعل أي شيء خاطئ

Maaari mong pakiramdam nalulumbay para sa ilang mga kadahilanan. Ang ilan sa mga kadahilanan ay maaaring maging:

يمكنك الشعور بالاكتئاب لعدة أسباب. بعض الأسباب يمكن أن تكون:

  • nawala mo ang iyong trabaho o hindi mo maaaring makahanap ng trabaho.
  • May isang taong malapit sa iyo ay mamamatay, tulad ng isang miyembro ng pamilya o kaibigan.
  • Mayroon kang isang bata.
  • Ikaw ay isang biktima ng isang krimen.
  • Maging napaka sakit.
  • Ang ilang mga gamot ay maaaring gumawa sa tingin mo nalulumbay.
  • Ang iyong pamilya ay may kasaysayan ng depression.
  • تفقد وظيفتك أو لا يمكنك العثور على وظيفة.
  • يموت شخص ما قريب منك ، مثل أحد أفراد العائلة أو صديق.
  • كان لديك طفل.
  • أنت ضحية لجريمة.
  • تصبح مريض جداً.
  • بعض الأدوية قد تجعلك تشعر بالاكتئاب.
  • عائلتك لديها تاريخ من الأكتئاب.

Makakakuha ka ng tulong kung ikaw ay paghihirap mula sa depression. Halimbawa, kung ang isang miyembro ng pamilya ay namatay, maaari mong huwag mag-malungkot. Ngunit kung Nalungkot ako, o ikaw ay natutulog masyadong maraming, o hindi mo nais na kumain para sa higit sa dalawang linggo, maaari kang makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa iba't ibang paraan upang matulungan.

يمكنك الحصول على المساعدة إذا كنت تعاني من الأكتئاب. على سبيل المثال ، إذا مات أحد أفراد العائلة ، فقد تشعر بالحزن. ولكن إذا شعرت بالحزن ، أو كنت نائماً أكثر من اللازم ، أو كنت لا تريد تناول الطعام لأكثر من أسبوعين ، فيمكنك التحدث مع طبيبك عن طرق مختلفة للمساعدة.

Dagdagan ang Nalalaman

تعرف على المزيد

Humanap ng tulong na malapit sa iyo

Gamitin FindHello upang maghanap para sa mga serbisyo at mga mapagkukunan sa iyong lungsod.

Simulan ang iyong paghahanap

Ang ibig pahinang ito makatulong sa iyo? smiley face oo pagsimangot ng mukha Hindi
Salamat sa iyo para sa iyong puna!