الصدمة الثقافية
قد تشعر بعدم الارتياح عند الانتقال إلى بلد جديد. وهذا جزء مما يسمى بالصدمة الثقافية. إنه جزء طبيعي من التكيف مع مكان جديد. فهم العملية يمكن أن يساعدك.
الصورة أعلاه تظهر مراحل التكيف الثقافي الذي قد تمر به. لننظر في هذه المراحل بمزيد من التفاصيل.
1. مرحلة شهر العسل
عند وصولك إلى الولايات المتحدة الأمريكية، قد تشعر بالسعادة والحماس. قد يكون لديك الكثير من الأهداف والتوقعات لما سيحدث في حياتك الجديدة. ربما كنت تنتظر أن تأتي إلى أمريكا لفترة طويلة. لقد سمعت الكثير من الأشياء العظيمة عن أمريكا. تتوقع أنك سوف تحصل بسرعة على وظيفة جيدة، منزل جميل، أو تتعلم اللغة الإنجليزية. قد تكون الأن متوتراً ولكنك تتطلع إلى كل الأشياء الجديدة في أمريكا.
2. مرحلة الصدمة الثقافية
خلال هذه الفترة الزمنية، قد تبدأ في الشعور بالضيق والحزن. قد تبدأ في الشعور بالغضب. قد تشعر بالخوف أو تفتقد بلدك كثيراً.
إذا كنت لا تتحدث الإنجليزية، يمكن أن تستمر مرحلة صدمة الثقافة لفترة طويلة. لمساعدتك خلال هذا الوقت، يجب عليك محاولة مقابلة اللاجئين الآخرين من ثقافتك والعثور على المتاجر التي تبيع الطعام التقليدي الخاص بك.
تشمل علامات الصدمة الثقافية ما يلي:
- عَدَم الْقُدْرَة
- التفكير في أن كل شيء متسخ
- الشعور بالخوف
- العصبية
- الملل
- النوم كثيراً
قد تبدأ في الاعتقاد بأنك لا تحب أي شيء عن أمريكا. يعيش الكثير من الاشخاص في هذه المرحلة في حالة نفسية عندما يكونون في ثقافة جديدة. في نهاية المطاف، سوف تنتقل إلى المرحلة التالية. إذا كنت لا تتحرك، و تزال تشعر بالحزن أو الغضب، قد تحتاج إلى الآخرين للمساعدة الإضافية ويجب عليك التحدث إلى مدير قضيتك حول هذا الموضوع. كـ لاجئ لقد مررت بالعديد من الأمور الصعبة و لك كل الحق في طلب مساعدة إضافية.
3. مرحلة التكيف
بعد مرور بعض الوقت، نأمل بأنك سوف تمضي مرحلة الصدمة الثقافية، وسوف تبدأ في التكيف مع الحياة في الولايات المتحدة الأمريكية. سوف تفهم واقع الحياة في أمريكا. قد تقرر في البدء في وظيفة منخفضة الأجر لأنها سوف تساعد عائلتك. سوف تبدأ في تعلم اللغة الإنجليزية و تبدأ روتين. تبدأ الحياة في الشعور الطبيعي.
أحدى التحديات الشائعة خلال هذه الفترة الزمنية هو تكيف أطفالك مع الحياة في الولايات المتحدة الأمريكية اسرع منك. هذا أمر شائع جدا، ولكن هناك أشياء يمكنك القيام بها لمساعدة أطفالك للحفاظ على اتصالهم مع ثقافة منزلك.
4. مرحلة الاندماج
هذه هي المرحلة النهائية من التكيف الثقافي. خلال هذا الوقت، ستبدأ بالشعور بأن امريكا وكأنها بلدك. سوف تبدأ في الشعور بإنتمائك الى هنا. يمكنك الآن مزج أجزاء من الثقافة الأمريكية مع أجزاء من ثقافة وطنك الاصلية. قد تكون هناك أشياء تحبها حقاً عن الولايات المتحدة، وأشياء تعتز بها من بلدك الأم. ربما يكون لديك بعض الأصدقاء الأمريكيين وبعض الأصدقاء الذين هم أيضا من المهاجرين واللاجئين. الآن هو الوقت المناسب لمواصلة تحسين التعليم الخاص بك. يمكنك أن تختار أن تصبح مواطناً أمريكياً.
لست وحيداً. تعرف على الصحة العقلية وكيفية الحصول على المساعدة. ابحث عن الخدمات والدعم للمهاجرين.
نهدف إلى تقديم معلومات سهلة الفهم يتم تحديثها بانتظام. هذه المعلومات ليست نصيحة قانونية.