البحث عن خدمات الصحة النفسية للمهاجرين واللاجئين

يعاني العديد من الأشخاص من مشاكل الصحة النفسية. في الولايات المتحدة الأمريكية، من الشائع طلب المساعدة في هذه القضايا. ليس هناك ما يدعو للحرج. تعرف على الأنواع المختلفة من العلاج وموارد الصحة النفسية للمهاجرين.

تم التحديث في May 4, 2024

ما هي الصحة النفسية؟

الصحة النفسية تتعلق بمشاعرك، وكيف تفكر، وكيف تتصرف. إنها جزء مهم من صحتك العامة. يمكن أن يؤثر حتى على صحتك البدنية. تساعدك الصحة النفسية الجيدة على التعامل مع الحياة اليومية، واتخاذ خيارات جيدة، والتعامل مع التوتر.

أشياء كثيرة يمكن أن تؤثر على صحتك النفسية. كمهاجر، قد تواجه تحديات مختلفة يمكن أن تؤثر على ما تشعر به. قد يكون التكيف مع الحياة في الولايات المتحدة أمراً مرهقاً أو يجعلك تشعر انك وحيداً. إن ترك العنف أو الابتعاد عن العائلة ومجتمعك الثقافي يمكن أن يؤثر أيضاً على ما تشعر به.

متى تفكر في الحصول على المساعدة

الصحة النفسية لا تقل أهمية عن صحتك الجسدية. يمكن أن يساعدك الحصول على العلاج على الشعور بالتحسن وتحسين نوعية حياتك.

قد يكون الوقت قد حان لطلب الدعم إذا كنت:

غالباً ما تشعر بالحزن أو القلق
كنت غير قادر على التعامل مع المهام اليومية
تواجه تغيرات في أنماط النوم أو الأكل

هناك مساعدة لك. قد يكون من الصعب على بعض الأشخاص التحدث عن مشاعرهم، خاصة إذا لم يكن هذا شيئًا فعلته في بلدك الأصلي. لا بأس أن تحتاج إلى المساعدة وليس شيئًا تخجل منه.

أنواع العلاج

النوعان الأكثر شيوعاً لعلاج الصحة النفسية هما:

Therapy: يشمل العلاج النفسي أو “العلاج بالكلام” ولكن هناك العديد من الأنواع المختلفة. يمكنك التحدث إلى المعالج بمفردك أو في مجموعة.

العقاقير: غالباً ما يتم وصف الأدوية مع العلاج. يمكن أن تساعد الأدوية في إدارة أعراض اضطرابات الصحة النفسية.

من يمكنه تقديم العلاج

يتم تدريب متخصصين مختلفين على علاج الأمراض النفسية في الولايات المتحدة:

يتم ترخيص مقدمي الرعاية الأولية لعلاج المشاكل الصحية العامة ويمكنهم وصف الأدوية.
الأطباء النفسيون هم أطباء مرخصون للتحقق من مشاكل الصحة النفسية وتقديم العلاج ووصف الأدوية.
علماء النفس متخصصون مرخصون لاختبار مشاكل الصحة النفسية وتقديم العلاج. لا يستطيع علماء النفس وصف الأدوية.
الأخصائيون الاجتماعيون مرخصون لتقييم وعلاج مشاكل الصحة النفسية.
المستشارون والمعالجون مرخصون لتقديم العلاج.
المتخصصون الأقران هم متخصصون عانوا من حالات صحية نفسية ومدربون على تقديم الدعم العاطفي.

قد يعمل متخصصو الصحة النفسية مع مجموعات محددة، مثل اللاجئين أو الأطفال. ويمكن أيضاً تدريبهم في مجالات محددة وقد يركزون على الاكتئاب أو الإدمان أو الصدمات. يقدم العديد منهم خدمات حساسة ثقافياً ويمكن لبعضهم تقديم الدعم بلغات أخرى غير الإنجليزية.

لا تؤثر حالة الهجرة الخاصة بك على قدرتك على تلقي خدمات الصحة النفسية. لست ملزمًا بالإبلاغ عن حالة الهجرة الخاصة بك إلى مقدمي الرعاية الصحية.

كيف تجد خدمات الصحة النفسية

قد يستغرق الأمر بعض الوقت للعثور على المساعدة المناسبة للصحة النفسية ولكن لديك خيارات. يمكنك الحصول على المساعدة من خلال:

طبيب الرعاية الأولية. يمكنهم التحقق من صحتك النفسية وإحالتك إلى المتخصصين. قد يغطي التأمين الصحي الخاص بك المساعدة.
الأصدقاء والعائلة. قد يعرفون موارد أو محترفين جيدين.
وكالات إعادة التوطين المحلية إذا كنت تحصل على مزايا ORR كلاجئ أو طالب اللجوء أو أي مهاجر مؤهل آخر. أنها توفر دعما خاصا للمهاجرين.
المنظمات المجتمعية والدينية. غالبًا ما تحتوي هذه الأماكن على موارد للصحة النفسية.
المدرسة أو الكلية. غالبًا ما يقدمون خدمات الصحة النفسية للطلاب.
برامج مكان العمل. تحقق مما إذا كان صاحب العمل يقدم برنامج مساعدة الموظفين (EAP).
المكتبة عامة. استخدمها للحصول على معلومات وتوصيات الخدمة المحلية.

يمكنك أيضاً البحث عن الخدمات ومقدمي الخدمات عبر الإنترنت:

الموقع الإلكتروني	عروض
الدليل 1-1-2	قائمة موارد الصحة النفسية حسب الرمز البريدي أو المدينة
محدد مواقع المراكز الصحية لإدارة الخدمات والموارد الصحية (HRSA Health Center Locator)	قائمة المراكز التي تقدم خدمات الصحة العامة والصحة النفسية
النهوض بالمهاجرين (Immigrants Rising) رابط	يساعد الشباب غير المسجلين في الحصول على دعم الصحة النفسية
المعالجون الشاملون (Inclusive Therapists)	قائمة بخدمات الاستشارة المستجيبة ثقافيا
إن ريتش (InReach)	قائمة بالصحة النفسية والموارد الأخرى للمهاجرين من مجتمع الميم+
معهد الصحة العقلين للمسلمين (Institute for Muslim Mental Health)	الموارد للأمريكيين المسلمين
الرابطة الوطنية للعيادات المجانية والخيرية (NAFC Clinics)	قائمة العيادات التي تقدم خدمات صحية مجانية أو منخفضة التكلفة
الرابطة الوطنية للصحة النفسية لذوي الأصول الآسيوية من جزر آسيا وأمريكا والمحيط الهادي (National Asian American Pacific Islander Mental Health Association)	قائمة الخدمات للأمريكيين الآسيويين، سكان هاواي الأصليين، وجزر المحيط الهادئ
Psychology Today	قائمة المعالجين عن طريق الرمز البريدي
محدد موقع خدمات خط المساعدة الوطني التابع لإدارة خدمات تعاطي المخدرات والصحة النفسية (SAMHSA Services Locator)	قائمة العيادات التي تعالج مشاكل الصحة النفسية أو تعاطي المخدرات
محدد موقع خدمات التعافي من التعاطي في خط المساعدة الوطني التابع لإدارة خدمات تعاطي المخدرات والصحة النفسيج (SAMHSA Substance Abuse Locator)	قائمة المرافق التي تعالج تعاطي المخدرات والإدمان
شبكة ومبادرة الصحة النفسية لمجتمع جنوب آسيا (South Asian Mental Health Initiative & Network)	قائمة خدمات الاستشارة لمجتمع جنوب آسيا في الولايات المتحدة
العلاج النفسي للمجتمع اللاتيني (Therapy for Latinx)	قائمة خدمات الاستشارة للمجتمع اللاتيني في الولايات المتحدة
دليل نحلم معاً (United We Dream)	قائمة بالخدمات المجانية أو منخفضة التكلفة للمهاجرين غير المسجلين
مركز ضحايا التعذيب (Center for Victims of Torture)	خدمات الصحة النفسية ودعم الناجين من الحرب والتعذيب في أريزونا، وجورجيا، ومينيسوتا
تحالف صحة المهاجرين (Coalition for Immigrant Health)	قائمة خدمات الصحة النفسية في إلينوي لمجتمعات المهاجرين

اعثر على المساعدة بالقرب منك

احصل على المساعدة القانونية ودروس اللغة الإنجليزية والعيادات الصحية والدعم السكني والمزيد. ابحث في الخارطة المحلية وقائمة الخدمات المقدمة للمهاجرين في الولايات المتحدة الأمريكية باستخدام تطبيق FindHello.

ابدأ بحثك

مساعدة فورية

قد يستغرق الأمر بعض الوقت حتى تحصل على موعد مع أحد مقدمي خدمات الصحة النفسية. يمكنك الحصول على دعم آخر أثناء الانتظار.

تحدث إلى عائلتك أو أصدقائك
اتصل أو أرسل رسالة نصية إلى الخط الساخن للأزمات
انضم إلى مجموعة الدعم

الخطوط الساخنة للأزمات

تقدم الخطوط الساخنة للأزمات دعمًا مجانيًا للأشخاص الذين يعانون من أزمة عاطفية. إنهم يحافظون على سرية معلوماتك ولا يشاركونها مع أي شخص. عادة ما تكون متاحة في جميع ساعات اليوم وكل يوم من أيام الأسبوع. يعمل في كل هذه الخطوط الساخنة مستشارون مدربون على الاستماع وتقديم المساعدة. يقدم البعض الدعم بلغات متعددة.

الاتصال	الرقم
988 خط الأزمات ومنع الانتحار (Suicide Prevention and Crisis Lifeline)	988 (اتصال أو رسالة نصية)
خط الرسائل النصية للأزمات (Crisis Text Line)	741741 (رسالة نصية)
خط المساعدة في حالات الكوارث (Disaster Distress Helpline)	985-5990 (800) (اتصال أو رسالة نصية)
الخط الساخن الوطني لإساءة معاملة الأطفال (National Child Abuse Hotline)	422-4453 (800) (اتصال أو رسالة نصية)
الخط الساخن الوطني للعنف المنزلي (National Domestic Violence Hotline)	799-7233 (800) 88788 (إرسال ”بدء“ عبر رسالة نصية)
الخط الساخن الوطني لمكافحة الاتجار بالبشر (National Human Trafficking Hotline)	(888) 373-7888 (اتصال)233733 (رسالة نصية)
الخط الوطني الآمن للهاربين (National Runaway Safeline)	786-2929 (800) (اتصال أو رسالة نصية)
الخط الساخن الوطني للاعتداء الجنسي (National Sexual Assault Hotline)	656-4673 (800) (اتصال)
خط المراهقين (Teen Line)	852-8336 (800) (اتصال)839863 (رسالة نصية)
مشروع تريفور (Trevor Project) للشباب من مجتمع الميم	488-7386 (866) (اتصال)678678 (رسالة نصية)
خط أزمة المحاربين القدامى (Veterans Crisis Line)	988 (اتصال وضغط 1)838255 (رسالة نصية)

تحتوي معظم هذه الخطوط أيضًا على خيار للدردشة عبر الإنترنت. قم بزيارة موقع الويب الخاص بهم للتحقق. إذا كنت ترسل رسالة نصية إلى أي من هذه الخطوط، فإن إرسال رسالة نصية تقول “مرحبًا” يجب أن تربطك بشخص ما.

اتصل برقم 911 إذا كنت في خطر محدق. أخبر عامل الهاتف أنك تعاني من حالة طارئة تتعلق بالصحة النفسية. تعرف على المزيد حول كيفية الاتصال بالشرطة.

دعم الأقران

مجموعات دعم الأقران مع الأشخاص الذين لديهم تجارب مماثلة. في هذه المجموعات، يحصل الأشخاص على فرصة لمشاركة تجاربهم والحصول على الدعم من الناس في مجتمعهم.

مجموعات دعم العافية الصاعدة للمهاجرين مخصصة للفئات غير المسجلة، بما في ذلك الأشخاص السود، ومجتمع الميم+، واللاتينيين.
مجموعات دعم الاتصال التابعة للتحالف الوطني لدعم الصحة النفسية (NAMI) مجانية ولأي شخص يعاني من حالة صحية نفسية.
مجموعات دعم الأسرة للتحالف الوطني لدعم الصحة النفسية مجانية ولأفراد الأسرة الذين لديهم أحباء يعانون من أمراض نفسية.

المعلومات الواردة في هذه الصفحة تأتي من mentalhealth.gov, NAMI, SAMHSA, ومصادر أخرى موثوقة. نهدف إلى تقديم معلومات سهلة الفهم يتم تحديثها بانتظام. هذه المعلومات ليست نصيحة قانونية.