البحث عن خدمات الصحة النفسية للمهاجرين واللاجئين

يعاني العديد من الأشخاص من مشاكل في الصحة العقلية. من الشائع في الولايات المتحدة الأمريكية الحصول على المساعدة والعلاج. ليس هناك ما يدعو للحرج أو الخوف. تعرف على الأنواع المختلفة من العلاج وموارد الصحة العقلية للمهاجرين.

فهم الصحة النفسية

تعتبر الأمراض العقلية من أكثر الحالات الصحية شيوعًا في الولايات المتحدة. يمكن أن تؤثر العديد من العوامل والخبرات على صحتك العقلية. يمكن أن يشمل ذلك علم الأحياء وتاريخ العائلة وتجارب الحياة. زادت جائحة كوفيد-19 من القلق والاكتئاب لدى الناس في جميع أنحاء العالم.

قد يعاني المهاجرون واللاجئون الذين عانوا من سوء المعاملة والخسارة والحرب من مشاكل الصحة العقلية. هذا أمر مفهوم. يمكن أن يؤثر عدم الوصول إلى التعليم والعمل والسكن والموارد الصحية ودعم المجتمع أيضًا على صحتك العقلية.

علامات المرض العقلي

تشمل الأنواع الشائعة من أمراض الصحة العقلية القلق والاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة. يمكن أن تسبب الأمراض العقلية ألمًا جسديًا وعاطفيًا بالإضافة إلى تغييرات في سلوكك. يمكن أن تجعل من الصعب عليك القيام بأنشطتك اليومية المعتادة.

يمكن أن تختلف الأعراض من شخص لآخر، ولكن تشمل العلامات الشائعة ما يلي:

مشاعر قوية بالحزن أو الغضب أو الخوف
زيادة الجوع أو فقدان الشهية
مشاكل في النوم
لا توجد طاقة أو منخفضة
الشعور بألم مزمن
مشاكل التركيز
خواطر تؤذي نفسك
أفكار أو ذكريات غير مرغوب فيها
فقدان الاهتمام بالأنشطة
تغييرات في المدرسة أو العمل أو الأنشطة الاجتماعية

يمكنك الحصول على المساعدة إذا كنت تعاني من هذه الأعراض. إنه ليس شيئًا تخجل منه. قد يكون من الصعب على بعض الناس التحدث عن الصحة العقلية، خاصةً إذا لم تكن شيئًا فعلته في وطنك.

الصحة العقلية لا تقل أهمية عن صحتك الجسدية. الحديث عن الصحة العقلية هو الخطوة الأولى في الشفاء. يمكن أن يساعدك الحصول على العلاج على الشعور بالتحسن وتحسين نوعية حياتك.

أنواع العلاج

يعتمد نوع العلاج الذي تحصل عليه على خبراتك واحتياجاتك المحددة. النوعان الأكثر شيوعًا من علاج الصحة العقلية هما:

علاج نفسي
العلاج النفسي أو العلاج بالكلام هو النوع الأكثر شيوعًا. يمكنك التحدث إلى المعالج بنفسك أو في مجموعة. تشمل أشكال العلاج الأخرى الفن والموسيقى والعلاج بالرقص.

دواء
غالبًا ما يوصف الدواء مع العلاج.

من يمكنه تقديم العلاج

يشمل مقدمو الخدمات المدربون على علاج الأمراض العقلية في الولايات المتحدة ما يلي:

يتم ترخيص مقدمي الرعاية الأولية لعلاج المشاكل الصحية العامة ويمكنهم وصف الأدوية.
الأطباء النفسيون هم أطباء مرخصون للتحقق من مشاكل الصحة العقلية وتقديم العلاج ووصف الأدوية.
علماء النفس متخصصون مرخصون لاختبار مشاكل الصحة العقلية وتقديم العلاج. لا يستطيع علماء النفس وصف الأدوية.
الأخصائيون الاجتماعيون مرخصون لتقييم وعلاج مشاكل الصحة العقلية.
المستشارون والمعالجون مرخصون لتقديم العلاج.
المتخصصون الأقران هم متخصصون عانوا من حالات صحية عقلية ومدربون على تقديم الدعم العاطفي.

قد يعمل أخصائيو الصحة العقلية مع مجموعات محددة، بما في ذلك المهاجرين واللاجئين والأطفال والعائلات. قد يتم تدريبهم أيضًا في مجالات محددة وقد يركزون على الاكتئاب أو الكحول أو إدمان المخدرات أو الصدمة.

كيف تجد خدمات الصحة العقلية

هناك طرق مختلفة يمكنك من خلالها البحث عن خدمات الصحة العقلية.

ابدأ بالاتصال بطبيب الرعاية الأولية الخاص بك إذا كان لديك واحدًا. يمكنهم فحص الاضطرابات النفسية وإحالتك إلى أخصائي الصحة العقلية.

تحقق مما إذا كان تأمينك الصحي يغطي رعاية الصحة العقلية.
تعرف على كيفية العثور على طبيب رعاية أولية.

اسأل وكالة إعادة التوطين المحلية الخاصة بك. يمكنهم توصيلك بمساعدة الصحة العقلية في منطقتك. يقدم مكتب إعادة توطين اللاجئين خدمات الصحة العقلية والدعم للمجموعات التالية:

اللاجئون وطالبي اللجوء
الوافدين من كوبا/هايتي
حاملي تأشيرة الهجرة الخاصة (SIV)
الأمريكيين الآسيويين
ضحايا الاتجار
الناجين من التعذيب
الأطفال غير المصحوبين

تحقق مع مدرستك لمعرفة ما إذا كانت تقدم خدمات الصحة العقلية.

ابحث عن خدمات الصحة العقلية عبر الإنترنت.

الموقع الإلكتروني	عروض
الدليل 1-1-2	قائمة موارد الصحة النفسية حسب الرمز البريدي أو المدينة
فايند هالو (FindHello)	قائمة بالخدمات المجانية والمنخفضة التكلفة للمهاجرين في منطقتك
محدد مواقع المراكز الصحية لإدارة الخدمات والموارد الصحية (HRSA Health Center Locator)	قائمة المراكز التي تقدم خدمات الصحة العامة والصحة النفسية
النهوض بالمهاجرين (Immigrants Rising) رابط الصحة النفسية (Mental Health Connector)	يساعد الشباب غير المسجلين في الحصول على دعم الصحة العقلية
المعالجون الشاملون (Inclusive Therapists)	قائمة بخدمات الاستشارة المستجيبة ثقافيا
إن ريتش (InReach)	قائمة بالصحة العقلية والموارد الأخرى للمهاجرين من مجتمع الميم+
معهد الصحة العقلين للمسلمين (Institute for Muslim Mental Health)	الموارد للأمريكيين المسلمين
الرابطة الوطنية للعيادات المجانية والخيرية (NAFC Clinics)	قائمة العيادات التي تقدم خدمات صحية مجانية أو منخفضة التكلفة
الرابطة الوطنية للصحة العقلية لذوي الأصول الآسيوية من جزر آسيا وأمريكا والمحيط الهادي (National Asian American Pacific Islander Mental Health Association)	قائمة الخدمات للأمريكيين الآسيويين، سكان هاواي الأصليين، وجزر المحيط الهادئ
محدد موقع خدمات خط المساعدة الوطني التابع لإدارة خدمات تعاطي المخدرات والصحة العقلية (SAMHSA Services Locator)	قائمة العيادات التي تعالج مشاكل الصحة العقلية أو تعاطي المخدرات
محدد موقع خدمات التعافي من التعاطي في خط المساعدة الوطني التابع لإدارة خدمات تعاطي المخدرات والصحة العقلية (SAMHSA Substance Abuse Locator)	قائمة المرافق التي تعالج تعاطي المخدرات والإدمان
شبكة ومبادرة الصحة العقلية لمجتمع جنوب آسيا (South Asian Mental Health Initiative & Network)	قائمة خدمات الاستشارة لمجتمع جنوب آسيا في الولايات المتحدة
العلاج النفسي للمجتمع اللاتيني (Therapy for Latinx)	قائمة خدمات الاستشارة للمجتمع اللاتيني في الولايات المتحدة
دليل نحلم معاً للصحة العقلية (United We Dream Mental Health Directory)	قائمة بالخدمات المجانية أو منخفضة التكلفة للمهاجرين غير المسجلين
مركز ضحايا التعذيب (Center for Victims of Torture)	خدمات الصحة النفسية ودعم الناجين من الحرب والتعذيب في أريزونا، وجورجيا، ومينيسوتا
تحالف صحة المهاجرين (Coalition for Immigrant Health)	قائمة خدمات الصحة العقلية في إلينوي لمجتمعات المهاجرين

اعثر على المساعدة بالقرب منك

احصل على المساعدة القانونية ودروس اللغة الإنجليزية والعيادات الصحية والدعم السكني والمزيد. ابحث في الخارطة المحلية وقائمة الخدمات المقدمة للمهاجرين في الولايات المتحدة الأمريكية باستخدام تطبيق FindHello.

ابدأ بحثك

لا تؤثر حالة الهجرة الخاصة بك على قدرتك على تلقي خدمات الصحة العقلية. لست ملزمًا بالإبلاغ عن حالة الهجرة الخاصة بك إلى مقدمي الرعاية الصحية.

الخطوط الساخنة للأزمات

تقدم الخطوط الساخنة للأزمات دعمًا مجانيًا للأشخاص الذين يعانون من أزمة عاطفية. إنهم يحافظون على سرية معلوماتك ولا يشاركونها مع أي شخص. عادة ما تكون متاحة في جميع ساعات اليوم وكل يوم من أيام الأسبوع. يعمل في كل هذه الخطوط الساخنة مستشارون مدربون على الاستماع وتقديم المساعدة. يقدم البعض الدعم بلغات متعددة.

الاتصال	الرقم
988 خط الأزمات ومنع الانتحار (Suicide Prevention and Crisis Lifeline)	988 (اتصال أو رسالة نصية)
خط الرسائل النصية للأزمات (Crisis Text Line)	741741 (رسالة نصية)
خط المساعدة في حالات الكوارث (Disaster Distress Helpline)	985-5990 (800) (اتصال أو رسالة نصية)
الخط الساخن الوطني لإساءة معاملة الأطفال (National Child Abuse Hotline)	422-4453 (800) (اتصال أو رسالة نصية)
الخط الساخن الوطني للعنف المنزلي (National Domestic Violence Hotline)	799-7233 (800) 88788 (إرسال ”بدء“ عبر رسالة نصية)
الخط الساخن الوطني لمكافحة الاتجار بالبشر (National Human Trafficking Hotline)	(888) 373-7888 (اتصال)233733 (رسالة نصية)
الخط الوطني الآمن للهاربين (National Runaway Safeline)	786-2929 (800) (اتصال أو رسالة نصية)
الخط الساخن الوطني للاعتداء الجنسي (National Sexual Assault Hotline)	656-4673 (800) (اتصال)
خط المساعدة الوطني التابع لإدارة خدمات تعاطي المخدرات والصحة العقلية SAMHSA National Helpline للعثور على الخدمات المحلية	662-4357 (800)
خط المراهقين (Teen Line)	852-8336 (800) (اتصال)839863 (رسالة نصية)
مشروع تريفور (Trevor Project) للشباب من مجتمع الميم	488-7386 (866) (اتصال)678678 (رسالة نصية)
خط أزمة المحاربين القدامى (Veterans Crisis Line)	988 (اتصال وضغط 1)838255 (رسالة نصية)

تحتوي معظم هذه الخطوط أيضًا على خيار للدردشة عبر الإنترنت. قم بزيارة موقع الويب الخاص بهم للتحقق. إذا كنت ترسل رسالة نصية إلى أي من هذه الخطوط، فإن إرسال رسالة نصية تقول “مرحبًا” يجب أن تربطك بشخص ما.

اتصل برقم 911 إذا كنت في خطر محدق. أخبر عامل الهاتف أنك تعاني من حالة طارئة تتعلق بالصحة العقلية. تعرف على المزيد حول كيفية الاتصال بالشرطة.

دعم الأقران

مجموعات دعم الأقران مع الأشخاص الذين لديهم تجارب مماثلة. في هذه المجموعات، يحصل الأشخاص على فرصة لمشاركة تجاربهم والحصول على الدعم من الناس في مجتمعهم.

مجموعات دعم العافية الصاعدة للمهاجرين مخصصة للفئات غير المسجلة، بما في ذلك الأشخاص السود، ومجتمع الميم+، واللاتينيين.
مجموعات دعم الاتصال التابعة للتحالف الوطني لدعم الصحة العقلية (NAMI) مجانية ولأي شخص يعاني من حالة صحية عقلية.
مجموعات دعم الأسرة للتحالف الوطني لدعم الصحة العقلية مجانية ولأفراد الأسرة الذين لديهم أحباء يعانون من أمراض نفسية.

أصوات من المجتمع

Mental health help

المعلومات الواردة في هذه الصفحة تأتي من mentalhealth.gov, NAMI, SAMHSA, ومصادر أخرى موثوقة. نهدف إلى تقديم معلومات سهلة الفهم يتم تحديثها بانتظام. هذه المعلومات ليست نصيحة قانونية.

مشاركة