د مهاجرینو او کډوالو لپاره د رواني روغتیا سرچینې ومومئ
ډیری خلګ د رواني روغتیا د ستونزو سره مخ وي. په متحده ایالاتو کې، د دې ستونزو لپاره د مرستې غوښتنه کول معمولي خبره ده. په دې کې بايد هيڅ شرم او خجالت نه وي. د کډوالو لپاره د درملنې د بېلابېلو ډولونو او رواني روغتیايي سرچینو په اړه مالومات ترلاسه کړئ.
رواني روغتیا څه شی ده؟
رواني روغتیا له دې څخه عبارت ده چې تاسو څنګه احساس کوئ، څنګه فکر کوئ او څه ډول عمل ترسره کوئ. دا ستاسو د عمومي روغتیا یوه مهمه برخه ده. دا آن کولای شي چې ستاسو پر فزیکي روغتیا هم اغیزه وکړي. ښه رواني يا ذهني روغتیا ستاسو سره د ورځني ژوند په چارو کې مرسته کوي، چې ښه انتخاب وکړئ او فشار کنټرول کړئ.
ډیری شیان ستاسو پر رواني روغتیا اغیزه کولای شي. د یو کډوال په توګه، تاسو ممکن د مختلفو ننګونو سره مخ شئ چې کېدای شي ستاسو پر احساس اغیزه وکړي. په متحده ایالاتو کې د ژوند سره د ځان عادت کول کېدای شي د ستړیا یا یوازیتوب احساس درکړي. شاته د تاوتریخوالي پریښودل یا د کورنۍ او د خپلي کلتوري ټولنې څخه ليري کیدل هم کېدای شي ستاسو پر احساس اغیزه وکړي.
څه وخت بايد د مرستې غوښتلو په اړه فکر وکړئ
رواني روغتیا ستاسو د فزیکي روغتیا په څیر مهمه ده. درملنه کېدای شي ستاسو سره د ښه احساس کولو او ستاسو د ژوند د کیفیت په ښه کولو کې مرسته وکړي.
په دغه حالاتو کې تاسو ممکن د مرستي غوښتنه وکړئ، که چيري:
- تاسو ډیری وختونه د خپګان یا اندیښنې احساس کوئ
- تاسو نه شئ کولای ورځني کارونه ترسره کړئ.
- تاسو د خوب یا خواړو په ډول کې بدلونونه تجربه کوئ
دلته ستاسو لپاره مرسته شته. دا د ځینو خلکو لپاره کېدای شي سخته وي چې د خپلو احساساتو په اړه خبرې وکړي، په ځانګړې توګه که دا داسي څه نه وي چې تاسو يې په خپل هیواد کې ترسره کوئ. دا سمه خبره ده چې د اړتيا په صورت کې د مرستي لپاره شرم و نه کړئ.
د درملنې ډولونه
رواني روغتیا دوه ډوله عمومي درملنه لري:
- په دې درملنه کې رواني درملنه یا ‘د خبرو درملنه’ شامله ده مګر په دې کې ډیر مختلف ډولونه شته. تاسو کولی شئ پخپله یا په ډله کې د معالج سره خبرې وکړئ.
- درمل درمل اکثرا د درملنې سره په ترکیب کې وړاندیز کیږي. درمل کولای شي د رواني روغتیايي اختلالاتو د نښو نښانو په اداره کولو کې مرسته وکړي.
څوک د درملنې وړاندیز کولی شي
د خدماتو چمتو کونکي چې په متحده ایالاتو کې د رواني ناروغیو درملنې لپاره روزل شوي شامل دي:
- د لومړني پاملرنې چمتو کونکي د عمومي روغتیا ستونزو درملنې لپاره جواز لري او کولی شي درمل وړاندیز کړي.
- رواني ډاکټران طبي ډاکټران دي چې د رواني روغتیا ستونزو معاینه کولو لپاره جواز لري، درملنه چمتو کوي، او درمل وړاندیز کوي.
- ارواپوهان مسلکي دي چې د رواني روغتیا ستونزو ازموینې او درملنې لپاره جواز لري. رواني پوهان درمل نشې وړاندیز کولۍ.
- ټولنیز کارکونکي د رواني روغتیا ستونزو ارزولو او درملنې لپاره جواز لري.
- مشاورین او معالجین د درملنې چمتو کولو جواز لري.
- د پیر متخصصین هغه مسلکي دي چې د رواني روغتیا شرایط تجربه کړي او د احساساتي ملاتړ وړاندیز کولو لپاره روزل شوي.
د رواني روغتیا متخصصین ممکن د ځانګړو ډلو سره کار وکي، پشمول مهاجرېن، کډوال، ماشومان او کورنۍ. دوی ممکن په ځانګړو برخو کې روزل شوي وي او ممکن په خپګان، الکول، مخدره توکو روږدي کیدو، یا صدمه تمرکز وکړي.
| ستاسو د مهاجرت حالت ستاسو د رواني روغتیا خدماتو ترلاسه کولو وړتیا اغیزه نه کوي. تاسو اړتیا نلرئ د روغتیا پاملرنې چمتو کونکو ته د خپل کډوالۍ وضعیت راپور ورکړئ. |
رواني روغتیا خدماتو موندلو څرنګوالی
کېدای شي د سمي رواني روغتیايي مرستې د موندلو لپاره وخت ونیسي مګر تاسو انتخابونه لرئ. تاسو کولای شئ د دې له لارې مرسته ومومئ:
- د لومړني پاملرنې ډاکټر. دوی کولای شي ستاسو رواني روغتیا وګوري او متخصصینو ته مو راجع کړي. ستاسو د روغتیايي بیمې برنامه ممکن اړونده مرسته تر پوښښ لاندي ولري.
- ملګري او کورنۍ. کېدای شي دوی ته ښې سرچینې یا مسلکي معلومي وي.
- د ځایی بیا میشتیدنې ادارې که تاسو د کډوال، پناه غوښتونکي، یا بل وړ کډوال په توګه د ORR امتيازات ترلاسه کوئ. دوی د کډوالو لپاره ځانګړي ملاتړ وړاندیز کوي.
- ټولنې او مذهبي سازمانونه. دا ځایونه اکثره د رواني روغتیا اړوند سرچینې لري.
- ښوونځی او کالج. دوی ډیری وختونه د زده کونکو لپاره رواني روغتیايي خدمات وړاندې کوي.
- د کار ځای اړوند پروګرامونه. دا معلومه کړئ چې آیا ستاسو کار ګومارونکی د کارمندانو مرستې پروګرام (EAP) وړاندیز کوي.
- عامه کتابتون. د معلوماتو او سيمه ايزو خدماتو د سپارښتنو لپاره یې وکاروئ.
همداراز تاسو کولای شئ په آنلاین بڼه خدمات او چمتو کونکي وپلټئ:
ويب سایټ | وړانديونه |
|---|---|
د زپ کوډ یا ښار لخوا د رواني روغتیا سرچینو لیست | |
د هغو مرکزونو لیست چې عمومي روغتیا او رواني روغتیا خدمتونه وړاندې کوي | |
د غیر مستند ځوانانو سره د ذهني موندلو کې مرسته کوي | |
د کلتوري پلوه ځواب ویونکي مشورې ورکولو خدماتو لیست | |
د LGBTQ+ مهاجرینو لپاره د رواني روغتیا او نورو سرچینو لیست | |
د مسلمانو امریکایانو لپاره سرچینې | |
د کلینیکونو لیست چې وړیا یا ټیټ لګښت روغتیایی خدمتونه وړاندې کوي | |
د آسیایی امریکایانو، اصلي هوایانو، او د پیسفک ټاپوګانو لپاره د خدماتو لیست | |
د پوستي کوډ پر اساس د ډاکټرانو لیست | |
د کلینیکونو لیست چې د رواني روغتیا ستونزو یا د مخدره توکو ناوړه ګټه اخیستنې درملنه کوي | |
د هغو تاسیساتو لیست چې د مخدره توکو ناوړه ګټه اخیستنې او روږدي درملنه کوي | |
په متحده ایالاتو کې د سویلي آسیا ټولنې لپاره د مشورتي خدماتو لیست. | |
په متحده ایالاتو کې د لاتینکس ټولنې لپاره د مشورې ورکولو خدماتو لیست. | |
د بې اسنادو مهاجرینو لپاره د وړیا یا ټیټ لګښت خدماتو لیست | |
رواني روغتیا خدمتونه او په اریزونا، جورجیا او مینیسوټا کې د جګړې او شکنجې ژوندي پاتې شویو لپاره ملاتړ | |
د مهاجرو ټولنو لپاره په الینوس کې د رواني روغتیا خدماتو لیست |
قانوني مرسته، د انګلیسي ټولګي، روغتیایی کلینیکونه، د هستوګني ملاتړي خدمات او داسي نور ومومئ. د FindHello اپلیکیشن سره په متحده ایالاتو کې د کډوالو لپاره سیمه ایزه نقشه او د خدماتو لیست وپلټئ.
سمدستي مرسته
دا ممکن یو څه وخت ونیسي چې تاسو د رواني روغتیايي خدماتو د چمتو کونکي سره لیدنه وکړئ. تاسو کولای شئ د انتظار د همدې مودې پرمهال نور دا ډول ملاتړ ترلاسه کړئ.
- د خپلې کورنۍ یا ملګرو سره خبرې وکړئ
- د بحراني اړيکو مرکز ته زنګ ووهئ یا لېکلی پېغام ورته ولېږئ
- د ملاتړي ډلې سره یوځای شئ
د بحران تماسونه
د بحران هوټ لاینونه د هغو خلکو لپاره وړیا ملاتړ وړاندیز کوي چې احساساتي بحران تجربه کوي. دوی ستاسو معلومات پټ ساتي او له هیچا سره یې نه شریکوي. دوی معمولا د ورځې په ټولو ساعتونو او د اونۍ په هره ورځ کې شتون لري. دا ټول ټلیفونونه د مشاورینو لخوا کارکونکي دي چې د اوریدلو او مرستې چمتو کولو لپاره روزل شوي. ځینې یې په څو ژبو کې ملاتړ وړاندیز کوي.
اړیکه | شمیره |
|---|---|
(تلیفون یا متن) 988 | |
(متن) 741741 | |
(800) 985-5990 (تلیفون یا متن) | |
(800) 422-4453 (تلیفون یا متن) | |
(800) 799-7233 88788 (متن پیل) | |
(888) 373-7888 (تلیفون)(متن) 233733 | |
(800) 786-2929 (تلیفون یا متن) | |
(تلیفون) (800) 656-4673 | |
(800) 852-8336 (تلیفون)839863 (متن) | |
Trevor Projectد LGBTQ ځوانانو لپاره د ټریور پروژه | (تلیفون) (866) 488-7386 678678 (متن) |
988 (زنګ ووهئ او 1 فشار ورکړئ) 838255 (متن) |
ډیری دا لینونه د آنلاین چیٹ کولو اختیار هم لري. د چک کولو لپاره د دوی ویب پاڼې ته لاړ شئ. که تاسو د دې لینونو څخه کوم یو متن واستوئ ، نو د “سلام” لیکل باید تاسو له یو چا سره وصل کړئ.
که تاسو په سمدستي خطر کې یاست نو 911 ته زنګ ووهئ. چلونکي ته وېل چې تاسو د رواني روغتیا بیړني حالت لرئ. څږ پولیسو ته ټلېفون کولې شې معلومات ترلاسه کړئ.
د ملګرو ملاتړ
د ملګرو ملاتړ ډلې د هغو خلکو سره دي چې ورته تجربې لري. په دې ګروپونو کې، خلک د دې فرصت ترلاسه کوي چې خپلې تجربې شریکې کړي او په ټولنه کې د خلکو ملاتړ ترلاسه کړي.
- د مهاجرینو د روغتیا د ملاتړ ګروپونه د غیر اسنادو ډلو لپاره دي، په شمول د تور، LGBTQ+، او لاتینکس افراد.
- د NAMI اتصال ملاتړ ګروپونه وړیا دي او د هر هغه چا لپاره چې رواني روغتیا لري.
- د NAMI د کورنۍ ملاتړ ګروپونه وړیا دي او د کورنۍ غړو لپاره چې د رواني روغتیا شرایطو سره مینه وال لري.
ددې پاڼي معلومات له mentalhealth.gov, NAMI, SAMHSA, نورو باوري سرچینو څخه په لاس راځي. زموږ موخه داده چې د پوهاوي لپاره اسانه معلومات وړاندې کړو چې په منظم ډول تازه کیږي. دا معلومات قانوني مشوره نه ده.
نور له USAHello څخه
د ځانګړو معلوماتو په لټه کې یاست؟
