寻找针对移民与难民的心理健康服务
许多人都经历过心理健康问题。在美国，针对这些问题寻求帮助是很常见的。您无需为此感到尴尬。了解针对移民的不同类型的治疗和心理健康资源。
什么是心理健康？
心理健康与您的感受、想法和行为有关。它是您整体健康的重要组成部分。它甚至会影响您的身体健康。良好的心理健康可以帮助您应对日常生活、做出正确的选择并应对压力。
许多事情都会影响您的心理健康。作为移民，您可能会面临不同的挑战，这些挑战可能会影响您的感受。适应美国的生活可能会让人感到不知所措或孤独。摆脱暴力或远离家人和文化社区也会影响您的感受。
何时考虑寻求帮助
心理健康与身体健康同样重要。接受治疗可以帮助您感觉更好并提高您的生活质量。
如果出现以下情况，可能需要寻求支持：
- 您经常感到悲伤或焦虑
- 您无法应付日常任务
- 您的睡眠或饮食习惯发生变化
有人可以为您提供帮助。对于某些人来说，谈论自己的感受可能会很困难，尤其是如果这不是您在自己的国家做过的事情。需要帮助是正常的，这并不是什么羞耻的事。
治疗类型
两种最常见的心理健康治疗类型是：
- 治疗包括心理治疗或“谈话疗法” ，但有很多不同类型。 您可以单独或在小组中与治疗师交谈。
- 药物治疗 药物通常与治疗结合使用。药物可以帮助控制精神健康障碍的症状。
谁可以提供治疗
在美国，有不同的专业人员接受治疗精神疾病的培训：
- 初级保健提供者，他们获得了治疗一般健康问题的许可，并且可以开药。
- 精神科医生，他们是获得了检查心理健康问题、提供治疗和开药许可的医生。
- 心理学家，他们是获得了测试心理健康问题并提供治疗许可的专业人士。心理学家不能开药。
- 社会工作者，他们获得了评估和治疗心理健康问题的许可。
- 心理咨询师和心理治疗师，他们获得了提供治疗的许可。
- 同行专家，他们是是经历过心理健康状况并接受过提供情感支持培训的专业人员。
心理健康专业人员可能与特定群体合作，例如难民或儿童。他们也可能在特定领域接受培训，并可能专注于抑郁、成瘾或创伤。许多机构提供具有文化敏感性的服务，有些机构还可以提供英语以外的语言支持。
| 您的移民身份不会影响您接受心理健康服务。您无需向医疗保健提供者报告您的移民身份。 |
如何寻求心理健康服务
寻找适当的心理健康帮助可能需要一些时间，但您还是有选择的。您可以通过以下方式寻求帮助：
- 初级保健医生。他们可以检查您的心理健康状况并将您转介给专家。您的健康保险可能会包含相关帮助。
- 朋友和家人。他们可能知道很好的资源或专业人士。如果您作为难民、庇护者或其他合格移民获得 ORR 福利，
- 请联系当地安置机构。他们为移民提供特殊支持。
- 社区和宗教组织。这些场所通常有心理健康资源。
- 学校或学院。他们经常为学生提供心理健康服务。
- 工作场所计划。检查您的雇主是否提供员工援助计划（EAP）。
- 公共图书馆。使用它们来获取信息和本地服务推荐。
您还可以在线搜索服务和提供者：
网站 | 内容 |
|---|---|
按邮政编码或城市列出的心理健康资源清单 | |
提供一般健康和心理健康服务的中心名单 | |
帮助无证件青年寻求心理健康支持 | |
有文化回应的咨询服务清单 | |
LGBTQ+ 移民的心理健康和其他资源清单 | |
给穆斯林美国人的资源 | |
提供免费或低成本医疗服务的诊所列表 | |
为亚裔美国人、夏威夷原住民和太平洋岛民提供服务的清单 | |
按邮政编码列出的治疗师列表 | |
治疗心理健康问题或药物滥用的诊所名单 | |
治疗药物滥用和成瘾的场所清单 | |
美国南亚社区咨询服务清单 | |
美国拉美人社区咨询服务清单 | |
为无证件移民提供免费或低成本服务清单 | |
为亚利桑那州、佐治亚州和明尼苏达州的战争和酷刑幸存者提供心理健康服务和支持 | |
伊利诺伊州为移民社区提供的心理健康服务清单 |
即时帮助
您可能需要一些时间才能预约心理健康服务提供者。您可以在等待时获得其他支持。
- 与家人或朋友交谈
- 拨打或发短信至危机热线
- 加入支持小组
危机热线
危机热线为经历情绪危机的人提供免费支持。他们对您的信息保密，不与任何人分享。通常在一天中的所有时间和一周中的每一天都可获得。所有这些热线都配备了经过培训的咨询师，能够提供倾听和帮助。有些提供多种语言的支持。
联系 | 号码 |
|---|---|
988（电话或短信） | |
741741 （短信） | |
(800) 985-5990（电话或短信） | |
(800) 422-4453（电话或短信） | |
(800) 799-7233 编辑短信“START”发送到 88788 | |
(888) 373-7888 （电话）233733 (短信) | |
(800) 786-2929（电话或短信） | |
(800) 656-4673 （电话） | |
(800) 852-8336（电话）839863 （短信） | |
特雷弗项目 (Trevor Project) 为LGBTQ年轻人而设 | (866) 488-7386 （电话）678678 （短信） |
988 （接通后拨1) 838255 (短信) |
大部分专线提供在线聊天选择。访问他们的网站查询。如果您向任意一条专线发短信，编辑短信“你好”可以使你联系到某人。
如果您处于即时危险之中，请拨打 911。告诉接线员您正在经历心理健康危机。了解有关如何报警的更多信息。
同伴支持
同伴支持小组是有类似经历的人聚在一起形成的。在这些团体中，人们有机会分享他们的经验并获得社群中伙伴的支持。
- 移民提升健康支持小组 (Immigrants Rising Wellness Support Groups)面向无证件群体，包括黑人、LGBTQ+ 和拉丁裔个人。
- NAMI 连接支持小组 (NAMI Connection Support Groups)是免费的，面向任何有心理健康状况的人。
- NAMI 家庭支持小组 (NAMI Family Support Groups)是免费的，面向有精神健康状况的亲人的家庭成员。
本页信息来自 mentalhealth.gov, NAMI, SAMHSA, 以及其他可信来源。 我们的目标是提供易于理解、定期更新的信息。相关信息不是法律建议。
