为移民与难民寻找心理健康服务

了解心理健康

精神疾病是美国最常见的健康问题之一。许多因素和经历都会影响您的心理健康。这些可以包括生物的、家族史和生活经历。新冠大流行增加了世界各地人们的焦虑和抑郁。

经历过虐待、丧失和战争的移民和难民可能会出现心理健康问题。这是可以理解的。无法获得教育、工作、住房、健康资源和社区支持也会影响您的心理健康。

精神疾病的迹象

常见的心理健康疾病类型包括焦虑、抑郁和创伤后应激障碍。精神疾病会导致身体和情感上的痛苦以及行为的改变。它们会使您难以进行日常活动。

每个人的症状可能不同，但常见的迹象包括：

强烈的悲伤、愤怒或恐惧感
饥饿感增加或食欲不振
睡眠障碍
乏力
慢性疼痛
集中注意力有困难
有自残的想法
想要回避的想法或记忆
对活动失去兴趣
学校、工作或社交活动的变化

如果您正在经历这些症状，您可以获得帮助。这不是什么可耻的事情。有些人可能很难谈论心理健康，尤其是如果这不是您在自己的国家做过的事情。

心理健康与身体健康同样重要。谈论心理健康是康复的第一步。接受治疗可以帮助您感觉更好并提高您的生活质量。

治疗类型

您获得的治疗类型将取决于您的具体经历和需求。两种最常见的心理健康治疗类型是：

治疗
心理治疗或谈话治疗是最常见的类型。您可以单独或在小组中与治疗师交谈。其他形式的治疗包括艺术、音乐和舞蹈治疗。

药物治疗
药物通常与治疗结合使用。

谁可以提供治疗

在美国，接受过治疗精神疾病培训的服务提供者包括：

初级保健提供者，他们获得了治疗一般健康问题的许可，并且可以开药。
精神科医生，他们是获得了检查心理健康问题、提供治疗和开药许可的医生。
心理学家，他们是获得了测试心理健康问题并提供治疗许可的专业人士。心理学家不能开药。
社会工作者，他们获得了评估和治疗心理健康问题的许可。
心理咨询师和心理治疗师，他们获得了提供治疗的许可。
同行专家，他们是是经历过心理健康状况并接受过提供情感支持培训的专业人员。

心理健康专业人员可能与特定群体合作，包括移民、难民、儿童和家庭。他们也可能在特定领域接受培训，并可能专注于抑郁、酒精、药物成瘾或创伤。

如何寻求心理健康服务

您可以通过多种方式寻找心理健康服务。

如果您有初级保健医生，请先和他取得联系。他们可以筛查精神障碍并将您转介给心理健康专家。

检查您的医疗保险是否报销您的心理健康护理费用。
了解如何找到初级保健医生。

询问当地的安置机构。他们可以将您与您所在地区的心理健康帮助联系起来。难民安置办公室为以下群体提供心理健康服务和支持：

难民和寻求庇护者
古巴/海地入境者
特殊移民签证（SIV）持有人
亚裔美国人
人口贩卖受害者
酷刑幸存者
无人照看的儿童

请咨询您的学校，看他们是否提供心理健康服务。

搜索在线心理健康服务。

网站	内容
2-1-1 目录 (2-1-1 directory)	按邮政编码或城市列出的心理健康资源清单
FindHello	为您所在地区的移民提供的免费和低成本服务清单
HRSA 健康中心定位器 (HRSA Health Center Locator)	提供一般健康和心理健康服务的中心名单
移民提升 (Immigrants Rising) 心理健康连接器 (Mental Health Connector)	帮助无证件青年寻求心理健康支持
包容性治疗师 (Inclusive Therapists)	有文化回应的咨询服务清单
InReach	LGBTQ+ 移民的心理健康和其他资源清单
穆斯林心理健康研究所 (Institute for Muslim Mental Health)	给穆斯林美国人的资源
NAFC 诊所 (NAFC clinics)	提供免费或低成本医疗服务的诊所列表
全美亚裔美国人和太平洋岛民心理健康协会 (National Asian American Pacific Islander Mental Health Association)	为亚裔美国人、夏威夷原住民和太平洋岛民提供服务的清单
SAMHSA 服务定位器 (SAMHSA Services Locator)	治疗心理健康问题或药物滥用的诊所名单
SAMHSA 药物滥用定位器 (SAMHSA Substance Abuse Locator)	治疗药物滥用和成瘾的场所清单
南亚心理健康倡议和关系网 (South Asian Mental Health Initiative & Network)	美国南亚社区咨询服务清单
拉美人的治疗 (Therapy for Latinx)	美国拉美人社区咨询服务清单
United We Dream 心理健康目录 (United We Dream Mental Health Directory)	为无证件移民提供免费或低成本服务清单
酷刑受害者中心 (Center for Victims of Torture)	为亚利桑那州、佐治亚州和明尼苏达州的战争和酷刑幸存者提供心理健康服务和支持
移民健康联盟 (Coalition for Immigrant Health)	伊利诺伊州为移民社区提供的心理健康服务清单

寻找您附近的援助

寻求法律援助、英语课程、医疗保健、住房援助等。使用地图和美国移民服务列表进行搜索。

开始搜索

您的移民身份不会影响您接受心理健康服务。您无需向医疗保健提供者报告您的移民身份。

危机热线

危机热线为经历情绪危机的人提供免费支持。他们对您的信息保密，不与任何人分享。通常在一天中的所有时间和一周中的每一天都可获得。所有这些热线都配备了经过培训的咨询师，能够提供倾听和帮助。有些提供多种语言的支持。

联系	号码
988自杀预防和危机救助热线 (988 Suicide Prevention and Crisis Lifeline)	988（电话或短信）
危机短信服务 (Crisis Text Line)	741741 （短信）
灾难压力帮助专线 (Disaster Distress Helpline)	(800) 985-5990（电话或短信）
全国虐待儿童热线 (National Child Abuse Hotline)	(800) 422-4453（电话或短信）
国家家庭暴力热线 (National Domestic Violence Hotline)	(800) 799-7233 编辑短信“START”发送到 88788
全国人口贩卖热线 (National Human Trafficking Hotline)	(888) 373-7888 （电话）233733 (短信)
全国离家出走儿童安全热线 (National Runaway Safeline)	(800) 786-2929（电话或短信）
全国性侵犯热线 (National Sexual Assault Hotline)	(800) 656-4673 （电话）
SAMHSA 全国帮助专线 (SAMHSA National Helpline) 用于寻找当地服务	(800) 662-4357
青少年热线 (Teen Line)	(800) 852-8336（电话）839863 （短信）
特雷弗项目 (Trevor Project) 为LGBTQ年轻人而设	(866) 488-7386 （电话）678678 （短信）
退伍军人危机热线 (Veterans Crisis Line)	988 （接通后拨1) 838255 (短信)