Trouver des services de santé mentale pour les immigrants et les réfugiés

Qu’est-ce que la santé mentale ?

La santé mentale concerne ce que vous ressentez, votre façon de penser et d’agir. Il s’agit d’un élément important de votre santé globale. Elle peut même affecter votre santé physique. Une bonne santé mentale vous aide à faire face à la vie quotidienne, à faire les bons choix et à gérer le stress.

De nombreux facteurs peuvent affecter votre santé mentale. En tant qu’immigré·e, vous pouvez être confronté·e à différentes difficultés qui peuvent avoir une incidence sur la manière dont vous vous sentez. S’adapter à la vie aux États-Unis peut donner l’impression d’être accablé ou de se sentir seul. Le fait de laisser derrière soi la violence ou d’être éloigné de sa famille et de sa communauté culturelle peut également avoir un impact sur ce que l’on ressent.

Quand envisager d’obtenir de l’aide

La santé mentale est tout aussi importante que la santé physique. Un traitement peut vous aider à vous sentir mieux et à améliorer votre qualité de vie.

Il est peut-être temps de demander de l’aide si :

• Vous vous sentez souvent triste ou anxieux
• Vous n’arrivez pas à faire face aux tâches quotidiennes
• Vous constatez des changements dans vos habitudes de sommeil ou d’alimentation

Vous pouvez obtenir de l’aide. Il peut être difficile pour certaines personnes de parler de leurs sentiments, surtout s’il ne s’agit pas de quelque chose que vous vous faisiez dans votre pays d’origine. Il est normal d’avoir besoin d’aide et il n’y a pas lieu d’en avoir honte.

Types de traitement

Les deux types de traitement de la santé mentale les plus courants sont les suivants :

• La thérapie comprend la psychothérapie ou la « thérapie par la parole » , mais il en existe de nombreux types différents. Vous pouvez parler à un thérapeute seul ou en groupe.
• Médicaments Les médicaments sont souvent prescrits en association avec la thérapie. Les médicaments peuvent aider à gérer les symptômes des troubles mentaux.

Qui peut proposer un traitement

Différents professionnels sont formés pour traiter les maladies mentales aux États-Unis :

• Les prestataires de soins primaires sont autorisés à traiter les problèmes de santé généraux et peuvent prescrire des médicaments. 
• Les psychiatres sont des médecins autorisés à vérifier les problèmes de santé mentale, à fournir une thérapie et à prescrire des médicaments. 
• Les psychologues sont des professionnels autorisés à tester les problèmes de santé mentale et à fournir une thérapie. Les psychologues ne peuvent pas prescrire des médicaments. 
• Les travailleurs sociaux sont autorisés à évaluer et à traiter les problèmes de santé mentale. 
• Les conseillers et les thérapeutes sont autorisés à fournir une thérapie.
• Les pairs spécialistes sont des professionnels qui ont souffert de problèmes en santé mentale et qui sont formés pour offrir un soutien émotionnel.

Les professionnels de la santé mentale peuvent travailler avec des groupes, comme les réfugiés ou les enfants. Ils peuvent également être formés dans des domaines spécifiques et peuvent être axés sur la dépression, l’alcool, la toxicomanie ou les traumatismes. Nombre d’entre eux proposent des services qui tiennent compte des spécificités culturelles et certains peuvent fournir une aide dans des langues autres que l’anglais.

Comment trouver des services de santé mentale

Il faut parfois du temps pour trouver la bonne aide en matière de santé mentale, mais vous avez des options. Vous pouvez trouver de l’aide auprès de votre/vos :

• Médecin traitant. Il peut vérifier votre état de santé mentale et vous orienter vers des spécialistes. Votre assurance maladie peut prendre en charge cette aide.
• Amis et famille. Ils peuvent connaître de précieuses ressources ou des professionnels.
• Les agences locales de réinstallation si vous bénéficiez des prestations de l’ORR en tant que réfugié, demandeur d’asile ou autre immigrant éligible. Elles offrent un soutien particulier aux immigrés.
• Organisations communautaires et religieuses. Ces structures disposent souvent de ressources en matière de santé mentale.
• Ecole ou université. Elles fournissent souvent des services de santé mentale aux étudiants.
• Programmes sur le lieu de travail. Vérifiez si votre employeur propose un programme d’aide aux employés (PAE).
• Bibliothèque publique. Utilisez-les pour obtenir des informations et des recommandations sur les services locaux.

Vous pouvez également rechercher des services et des prestataires en ligne :

Chercher de l’aide autour de vous

Trouvez une assistance juridique, des cours d’anglais, des centres médicaux, une aide au logement et bien plus encore. Parcourez une carte de la région et une liste de services pour les immigrants aux États-Unis avec l’application FindHello.

Commencez votre recherche

Aide immédiate

Il peut s’écouler un certain temps avant que vous n’obteniez un rendez-vous avec un professionnel de la santé mentale. Vous pouvez obtenir d’autres aides pendant cette attente.

• Parlez-en à votre famille ou à vos amis
• Appelez ou envoyez un SMS à un service d’assistance téléphonique en cas de crise
• Rejoignez un groupe de soutien

Crisis hotlines

Les lignes d’assistance téléphonique de crise offrent une assistance gratuite aux personnes en crise émotionnelle. Ils gardent vos informations confidentielles et ne les partagent avec personne. Ils sont généralement disponibles à toute heure de la journée et tous les jours de la semaine. Toutes ces lignes d’assistance téléphonique sont gérées par des conseillers formés pour écouter et fournir de l’aide. Certaines offrent un soutien en plusieurs langues.

La plupart de ces lignes ont également une option pour discuter en ligne. Visitez leur site web pour vérifier. Si vous envoyez un SMS à l’une de ces lignes, le texto « bonjour » devrait vous connecter à quelqu’un.

Composez le 911 si vous êtes en danger immédiat. Dites à l’opérateur que avez une urgence en matière de santé mentale. En savoir plus sur comment appeler la police.

Soutien par les pairs

Les groupes de soutien par les pairs sont composés de personnes qui ont vécu des expériences similaires. Dans ces groupes, les personnes ont la chance de partager leurs expériences et d’être soutenues par des personnes de leur communauté.

• Les groupes de soutien pour le bien-être des immigrants sont destinés aux groupes sans papiers, y compris les personnes de race noire, LGBTQ + et les latins.
• Les groupes de soutien NAMI Connection sont gratuits et s’adressent à toute personne souffrant d’un problème de santé mentale.
• Les groupes de soutien NAMI Connection sont gratuits et destinés aux membres de la famille qui ont des proches souffrant de problèmes de santé mentale.

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