Qu’est-ce que la santé mentale ?
La santé mentale concerne vos sentiments, votre façon de penser et votre façon d’agir. C'est un élément important de ton état de santé général. Cela peut même affecter ta santé physique. Une bonne santé mentale vous aide à faire face à la vie quotidienne, à faire de bons choix et à gérer le stress.
De nombreux facteurs peuvent affecter votre santé mentale :
- Les antécédents familiaux
- Des facteurs biologiques
- L'alcool et les drogues
- Les conditions médicales
- Les expériences de vie
- Des traumatismes et abus
- La solitude ou l'isolement
Santé mentale des immigrants
En tant qu'immigrante, tu peux être confrontée à différents défis qui peuvent avoir une incidence sur tes sentiments. S'adapter à la vie aux États-Unis peut être difficile ou difficile. Tu pourrais aussi avoir affaire à :
- Sortir de la violence ou de situations difficiles dans votre pays d'origine
- Incertitude quant à votre statut d'immigrant ou à vos demandes
- Peur d’être détenu ou expulsé
- Être séparée des membres de sa famille
- Ressentir une déconnexion avec votre culture
- Faire face au racisme et à la discrimination
Ces défis peuvent entraîner davantage de sentiments de dépression, d’anxiété et de PTSD. Les Undocumented immigrants, les jeunes, les personnes handicapées et les membres de la communauté LGBTQ+ peuvent être confrontés à encore plus de risques en raison de défis supplémentaires. Il est normal de se sentir stressé ou d’avoir des problèmes de santé mentale pendant de telles périodes.
Cependant, de nombreux immigrants hésitent à demander des services de santé mentale. Cela peut être dû au fait que les gens aux États-Unis ont des points de vue différents sur la santé mentale que dans votre pays d’origine, ou parce que votre culture ne parle peut-être pas de santé mentale.
Souviens-toi que tu n'as pas à te sentir embarrassée ou honteuse à propos de tes sentiments. C'est normal de demander de l'aide, et des ressources sont disponibles. Tu peux trouver de l'aide auprès de prestataires qui parlent ta langue et comprennent ta culture. Ces ressources sont là pour t'aider à te sentir mieux et à t'adapter à ta nouvelle vie.
Problèmes de santé mentale
Une maladie mentale est considérée comme un problème de santé. Il est difficile de faire les choses du quotidien, comme aller à l'école, travailler et passer du temps avec ses amis ou sa famille. Les problèmes de santé mentale peuvent être légers ou graves et changer avec le temps.
De nombreuses personnes aux États-Unis ont des problèmes de santé mentale. Environ 1 adulte sur 5 souffre de maladie mentale chaque année. Environ 1 personne sur 8 dans le monde vit avec une maladie mentale.
Signes courants
Les symptômes courants des problèmes de santé mentale peuvent inclure :
- Un sentiment de tristesse, d'engourdissement ou de désespoir
- Avoir peur, s'inquiéter ou être en colère
- Un perte d'intérêt pour les activités sociales
- Incapable d'effectuer les tâches quotidiennes
- Avoir peu ou pas d'énergie
- Manger trop ou pas assez
- Une perte ou un gain de poids importants
- Des difficultés à se concentrer ou à rester immobile
- Pensées à te faire du mal
(https://www.youtube.com/watch?v=zt4sOjWwV3M& t=5s)
Il est normal de ressentir certains de ces symptômes de temps à autre. La situation devient plus grave lorsqu'ils se prolongent et que vous ne vous sentez pas mieux.
Problèmes de santé mentale courants
Voici une liste de problèmes de santé mentale bien connus. Des maladies telles que le trouble bipolaire et la schizophrénie sont moins fréquentes.
Les troubles liés à l'anxiété
Tout le monde se anxieux de temps à autre, mais l'anxiété devient un trouble lorsqu'elle survient presque tout le temps. Les troubles liés à l'anxiété surviennent lorsqu'une personne est anxieuse ou effrayée en permanence pendant des mois ou des années. En savoir plus sur l'anxiété.
Dépression
De nombreuses personnes peuvent souffrir d'une légère dépression. La dépression légère survient lorsque quelqu'un est triste ou n'a pas envie de faire quoi que ce soit. La dépression majeure dure plus de deux semaines. En savoir plus sur la dépression.
Syndrome de stress post-traumatique
Le Syndrome de stress post-traumatique est également appelé PTSD. C'est une réaction émotionnelle naturelle à un événement terrible, choquant ou stressant. Apprenez-en davantage sur les traumatismes de réfugié et des immigrants.
Le trouble de l'adaptation
Le trouble de l'adaptation survient lorsqu'une personne a du mal à faire face à un changement ou à un événement stressant. Certains réfugiés et immigrants subissent un choc culturel après avoir déménagé dans un nouveau pays. En savoir plus sur le choc culturel.
Trouble lié à l'usage de substances
On parle de troubles liés à l'abus de substances psychoactives lorsqu'une personne est incapable de contrôler sa consommation d'alcool, de drogues et de médicaments.
Les troubles obsessionnels compulsifs
Les troubles obsessionnels compulsifs sont également appelés TOC. Ils surviennent lorsqu'une personne a des pensées (obsessions) et des actions (compulsions) répétitives et non désirées.
Les troubles de l'alimentation
Les troubles de l'alimentation surviennent lorsqu'une personne a de graves problèmes d'alimentation en raison de son attitude à l'égard de la nourriture, de l'alimentation et de la forme du corps. Ces personnes peuvent manger trop ou pas assez et subir des variations de poids extrêmes.
Le trouble bipolaire
Le trouble bipolaire se caractérise par des changements inhabituels de l'humeur et de l'énergie. Les personnes peuvent avoir des épisodes extrêmement positifs (ou maniaques) ou très négatifs (dépressifs).
La schizophrénie
La schizophrénie est rare et affecte la façon dont une personne pense et voit le monde. Les personnes atteintes de schizophrénie peuvent croire à des choses qui ne sont pas réelles, voir ou entendre des choses qui n'existent pas et avoir du mal à penser clairement.
| Voulez-vous en savoir plus sur ces problèmes et d’autres problèmes de santé mentale ? Regarde ces vidéos pour en savoir plus. |
Trouver de l’aide
Il est important de parler à quelqu’un si vous avez l’impression d’avoir un problème de santé mentale. C'est normal de demander de l'aide quand tu as des difficultés. Il n'y a aucune honte à obtenir de l'aide. Parler de ce que tu ressens est une étape courageuse pour te sentir mieux.
Tu peux commencer par parler à un membre de ta famille ou à un ami proche en qui tu as confiance. Tu peux également parler à un professeur, à un conseiller, à un coach ou à un leader communautaire en qui tu as confiance. Explique ce que tu ressens et le type de soutien dont tu as besoin.
Les fournisseurs de soins de santé mentale peuvent vous aider à obtenir un traitement tel qu’une thérapie et des médicaments. N’importe qui, quel que soit son statut d'immigrant, peut obtenir de l’aide.
Si tes symptômes ne s'améliorent pas ou si tu te sens plus mal, il est important de demander l'aide d'un professionnel :
★ Visitez notre page comment trouver des ressources en santé mentale pour les immigrants.
★ Si vous êtes en détresse émotionnelle ou si vous avez des pensées autodestructrices, appelez ou envoyez un texto au 988 pour parler à un intervenant expert dans la gestion de crise.
★ Si vous êtes en danger immédiat, appelez le 911 pour obtenir de l'aide d'urgence.
Vous n’êtes pas seul. Renseignez-vous sur la santé mentale et sur la façon d’obtenir de l’aide. Trouvez des services et du soutien pour les immigrants.
Les informations de cette page proviennent de NAMI et d'autres sources fiables. Notre objectif est de proposer des informations faciles à comprendre et mises à jour régulièrement. Ces informations ne constituent pas des conseils juridiques.
Plus de USAHello
Vous recherchez des informations spécifiques?
