Aprende sobre salud mental
La salud mental es tu salud en relación con tu bienestar mental, emocional y social. El bienestar es una sensación de estar cómodo, saludable y feliz. La salud mental también se puede llamar bienestar mental.
Una enfermedad mental es una condición de salud que afecta tus pensamientos, sentimientos, comportamiento y salud física. La enfermedad mental también puede denominarse como trastorno mental.
Las enfermedades mentales se encuentran entre las condiciones de salud más comunes en los Estados Unidos. Muchos factores y experiencias pueden afectar tu salud mental. Estos pueden incluir factores biológicos, antecedentes familiares y experiencias de vida. La pandemia de COVID-19 aumentó la ansiedad y la depresión en personas de todo el mundo.
Los inmigrantes y refugiados que han sufrido abusos, pérdidas y guerras pueden tener problemas de salud mental. Esto es comprensible. No tener acceso a educación, trabajo, vivienda, recursos de salud y apoyo comunitario también puede afectar tu salud mental.
Síntomas de enfermedades mentales
Las enfermedades de salud mental más comunes incluyen ansiedad, depresión y trastorno de estrés postraumático. Las enfermedades mentales pueden causar dolor físico y emocional, así como cambios en tu comportamiento. Pueden hacer que te resulte difícil realizar tus actividades diarias.
Los síntomas pueden ser diferentes para cada persona, entre los más comunes están:
- Fuertes sentimientos de tristeza, ira o miedo.
- Aumento del hambre o pérdida del apetito
- Problemas para dormir
- Falta de energía o poca energía
- Tener dolor crónico
- Problemas para concentrarse
- Pensamientos de hacerte daño a ti mismo
- Pensamientos o recuerdos no deseados
- Perder interés en las actividades
- Cambios en la escuela, el trabajo o las actividades sociales
Puedes conseguir ayuda si experimentas estos síntomas. No es algo de lo que debas avergonzarte. Puede ser difícil para algunas personas hablar sobre la salud mental, especialmente si no es algo que hicieron en su país de origen. La salud mental es tan importante como la salud física. Hablar sobre salud mental es el primer paso para sanar. Recibir tratamiento puede ayudarte a sentirte mejor y mejorar tu calidad de vida.
Tipos de tratamiento
El tipo de tratamiento que recibas dependerá de tus experiencias y necesidades específicas. Los tipos más comunes de tratamiento son:
Terapia
La psicoterapia o terapia de conversación es el tipo más común. Puedes hablar con un terapeuta solo o en grupo. Otras formas de terapia incluyen terapia de arte, música y danza.
Medicamento
La medicación a menudo es prescrita en combinación con la terapia.
¿Quién puede ofrecer tratamiento?
Los proveedores de servicios que están capacitados para tratar enfermedades mentales en los Estados Unidos incluyen:
- Los proveedores de atención primaria tienen licencia para tratar problemas generales de salud y pueden recetar medicamentos.
- Los psiquiatras son médicos con licencia para detectar problemas de salud mental, brindar terapia y recetar medicamentos.
- Los psicólogos son profesionales con licencia para evaluar problemas de salud mental y dar terapia. Los psicólogos no pueden prescribir medicamentos.
- Los trabajadores sociales tienen licencia para evaluar y tratar problemas de salud mental.
- Los consejeros y terapeutas tienen licencia para brindar terapia.
- Los especialistas son profesionales que han experimentado condiciones de salud mental y están capacitados para ofrecer apoyo emocional.
Los profesionales de la salud mental pueden trabajar con grupos específicos, incluidos inmigrantes, refugiados, niños y familias. También pueden estar capacitados en áreas específicas y pueden enfocarse en la depresión, el alcohol, la adicción a las drogas o el trauma.
¿Cómo encontrar servicios de salud mental?
Hay diferentes formas de buscar servicios de salud mental.
Comienza por comunicarte con tu médico de atención primaria (médico general o médico de cabecera) si tienes uno. Ellos pueden detectar trastornos mentales y remitirte a un especialista en salud mental.
- Comprueba si tu seguro de salud cubre la atención de salud mental.
- Aprende cómo encontrar un médico.
Pregunta en tu agencia local de reasentamiento. Pueden conectarte con ayuda de salud mental en tu área. La Oficina de Reasentamiento de Refugiados ofrece servicios de salud mental y apoyo a los siguientes grupos:
- Refugiados y asilos
- Participantes cubanos/haitianos
- Titulares de Visas Especiales de Inmigrante (SIV)
- Amerasiáticos
- Víctimas de trata
- Sobrevivientes de la tortura
- Niños no acompañados
Pregunta en tu escuela y pide conocer si tienen programas de salud mental.
Busca online por servicios de salud mental.
Sitio Web | Recursos |
|---|---|
lista de recursos de salud mental por código postal o ciudad | |
servicios de salud mental y apoyo para sobrevivientes de guerra y tortura en Arizona, Georgia y Minnesota | |
lista de servicios de salud mental en Illinois para comunidades de inmigrantes | |
lista de servicios gratuitos y de bajo costo para inmigrantes en tu área | |
lista de centros que prestan servicios generales de salud y salud mental | |
ayuda a jóvenes indocumentados a encontrar apoyo de salud mental | |
lista de servicios de asesoramiento con responsabilidad cultural | |
lista de salud mental y otros recursos para inmigrantes LGBTQ+ | |
recursos para musulmanes estadounidenses | |
lista de clínicas que ofrecen servicios de salud gratuitos o de bajo costo | |
lista de servicios para estadounidenses de origen asiático, hawaianos nativos e isleños del Pacífico | |
lista de clínicas que tratan problemas de salud mental o abuso de sustancias | |
lista de instalaciones que tratan el abuso de sustancias y la adicción | |
lista de servicios de asesoramiento para la comunidad del sur de Asia en los EE.UU. | |
lista de servicios de consejería para la comunidad Latinx en los EE.UU. | |
lista de servicios gratuitos o de bajo costo para inmigrantes indocumentados |
Busca asesoramiento laboral, abogados, atención médica, clases de inglés y otros servicios en tu comunidad.
Tu estatus migratorio no influye para recibir servicios de salud mental. No estás obligado a informar tu estado migratorio a los proveedores de atención médica.
Líneas directas de crisis
Las líneas directas de crisis ofrecen apoyo gratuito para las personas que experimentan una crisis emocional. Mantienen tu información confidencial y no la comparten con nadie. Suelen estar disponibles a todas horas del día y todos los días de la semana. Todas estas líneas directas cuentan con consejeros capacitados para escuchar y brindar ayuda. Algunos ofrecen ayuda en varios idiomas.
Proveedor | Número |
|---|---|
988 (llama o envía un mensaje de texto) | |
741741 (envía un mensaje de texto) | |
(800) 985-5990 (llama o envía un mensaje de texto) | |
(800) 422-4453 (llama o envía un mensaje de texto) | |
(800) 799-7233 88788 (envía un mensaje de texto con la palabra START) | |
(888) 373-7888 (llama) 233733 (envía un mensaje de texto) | |
(800) 786-2929 (llama o envía un mensaje de texto) | |
(800) 656-4673 (llama) | |
SAMHSA National Helpline encuentra servicios cerca a ti | (800) 662-4357 |
(800) 852-8336 (llama) 839863 (envía un mensaje de texto) | |
Trevor Project para jóvenes LGBTQ+ | (866) 488-7386 (llama) 678678 (envía un mensaje de texto) |
988 (llama y marca 1) 838255 (envía un mensaje de texto) |
La mayoría de estas líneas de crisis también tienen una opción para chatear en línea. Visita su sitio web para verificar. Si envías un mensaje de texto, escribir «hola» debería conectarte con alguien.
Llama al 911 si estás en peligro inmediato. Dile a la operadora que tienes un emergencia de salud mental. Conoce más sobre cómo llamar a la policía.
Grupos de apoyo
Los grupos de apoyo incluyen a personas en situaciones similares a la tuya. En estos grupos, las personas tienen la oportunidad de compartir sus experiencias y obtener el apoyo de personas de su comunidad.
Grupos de apoyo para el bienestar de Immigrants Rising son para grupos indocumentados, incluidos negros, LGBTQ+ y latinos.
Grupos de apoyo de NAMI Connection son gratuitos y para cualquier persona con una afección de salud mental.
Grupos de apoyo familiar de NAMI son gratuitos y son para familiares que tienen seres queridos con problemas de salud mental.
La información de esta página proviene de fuentes confiables, incluidos mentalhealth.gov, NAMI y SAMHSA. Nuestro objetivo es ofrecer información en un lenguaje sencillo, fácil de entender y actualizada periódicamente. Esta página es para orientación. USAHello no brinda consejos médicos, ni ninguno de nuestros materiales está destinado a ser tomado como un consejo médico.
