Tìm các nguồn hỗ trợ sức khỏe tâm thần dành cho người nhập cư và người tỵ nạn
Nhiều người gặp vấn đề về sức khỏe tâm thần. Ở Hoa Kỳ, việc được giúp đỡ và điều trị là điều bình thường. Chẳng có gì phải xấu hổ hay sợ hãi cả. Tìm hiểu về các loại hình điều trị và nguồn lực sức khỏe tâm thần khác nhau dành cho người nhập cư.
Hiểu về sức khoẻ tâm thần
Sức khoẻ tâm thần cũng là sức khoẻ của bạn vì nó liên quan đến sự khoẻ mạnh về tâm lý, cảm xúc và về mặt xã hội của bạn. Khỏe là cảm giác thoải mái, mạnh khoẻ, và hạnh phúc. Sức khỏe tâm thần cũng có thể gọi là sự khỏe mạnh về mặt tâm thần.
Bệnh tâm thần là tình trạng sức khoẻ gây ảnh hưởng đến những suy nghĩ, cảm xúc, hành vi và sức khỏe thể chất của bạn. Bệnh tâm thần cũng có thể được gọi là rối loạn tâm thần.
Bệnh tâm thần là một trong những bệnh lý phổ biến nhất ở Hoa Kỳ. Nhiều yếu tố và trải nghiệm có thể tác động lên sức khỏe tâm thần của bạn. Đó có thể bao gồm yếu tố sịnh học, lịch sử gia đình, và trải nghiệm cuộc sống. Dịch COVID-19 đã gia tăng tình trạng lo âu và trầm cảm của con người trên toàn thế giới.
Những người nhập cư và tị nạn đã trải qua việc bị lạm dụng, mất mát, và chiến tranh có thể mang các vấn đề về sức khỏe tâm thần. Điều này có thể hiểu được. Không được học hành, làm việc, không có nhà ở, chăm sóc y tế, và hỗ trợ từ cộng đồng cũng có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần của bạn.
Dấu hiệu của bệnh tâm thần
Các dạng phổ biến của bệnh tâm thần bao gồm lo âu, trầm cảm, rối loạn căng thẳng hậu sang chấn. Bệnh tâm thần có thể gây ra cả nỗi đau thể chất lẫn tinh thần và cả thay đổi trong hành vi của bạn. Chúng khiến bạn khó mà thực hiện những hoạt động thường ngày.
Triệu chứng có thể khác nhau ở mỗi người, nhưng những dấu hiệu phổ biến bao gồm:
- Cảm xúc mạnh về buồn rầu, tức giận, hoặc sợ hãi
- Cảm thấy đói nhiều hơn hoặc ăn mất ngon
- Khó ngủ
- Không có năng lượng hoặc năng lượng thấp
- Bị đau kinh niên
- Khó tập trung
- Có suy nghĩ tự tổn hại chính mình
- Mang những ý nghĩ hoặc ký ức không mong muốn
- Mất hứng thú trong nhiều hoạt động
- Thay đổi ở trường học, nơi làm việc, hoặc các hoạt động xã hội
Bạn có thể được giúp đỡ nếu có những biểu hiện trên. Đừng cảm thấy xấu hổ về việc này. Với một số người, thật khó để nói chuyện về sức khỏe tâm thần, đặc biệt là khi bạn không làm vậy ở đất nước mình.
Sức khỏe tâm thần cũng quan trọng như sức khoẻ thể chất vậy. Nói chuyện về sức khỏe tâm thần là bước đầu tiên để chữa lành. Việc điều trị có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn và cải thiện chất lượng cuộc sống.
Các cách điều trị
Cách điều trị dành cho bạn sẽ tuỳ thuộc vào trải nghiệm và nhu cầu riêng của bạn. Hai cách điều trị sức khỏe tâm thần phổ biến nhất là:
Trị liệu
Trị liệu tâm lý hay trị liệu bằng chuyện trò là cách phổ biến nhất. Bạn có thể trò chuyện với nhà trị liệu hoặc nói chuyện trong một nhóm. Các hình thức trị liệu khác bao gồm nghệ thuật, âm nhạc, và nhảy múa.Dùng thuốc
Thuốc thường được bác sĩ kê đơn kết hợp với trị liệu.
Ai có thể điều trị cho bạn
Những nhà cung cấp dịch vụ được đào tạo để điều trị bệnh tâm thần trong nước Mỹ bao gồm:
- Những dịch vụ chăm sóc y tế ban đầu được cấp chứng chỉ để điều trị những vấn đề sức khỏe tổng quát và có thể kê đơn thuốc.
- Bác sĩ tâm thần là những bác sĩ được cấp chứng chỉ để kiểm tra vấn đề sức khỏe tâm thần, cung cấp sự trị liệu, và kê đơn thuốc.
- Bác sĩ tâm lý là những chuyên gia được cấp chứng chỉ để kiểm tra về các vấn đề sức khỏe tâm thần và cung cấp trị liệu. Bác sĩ tâm lý không thể kê đơn thuốc.
- Nhân viên xã hội được cấp chứng chỉ để đánh giá và điều trị các vấn đề về sức khỏe tâm thần.
- Các chuyên gia tư vấn và nhà trị liệu thì được cấp chứng chỉ dể cung cấp sự trị liệu.
- Chuyên viên đồng nhóm là những người đã từng trải qua vấn đề tâm thần và được đào tạo để hỗ trợ về mặt cảm xúc.
Những chuyên gia sức khỏe tâm thần có thể làm việc với các nhóm cụ thể, bao gồm nhóm những người nhập cư, những người tị nạn, trẻ em, và gia đình. Họ có thể được đào tạo ở những lĩnh vực cụ thể và có thể tập trung vào trầm cảm, nghiện rượu, nghiện thuốc, hoặc sang chấn.
Cách tìm các dịch vụ và trợ giúp về sức khỏe tâm thần
Có nhiều cách để tìm kiếm các dịch vụ sức khỏe tâm thần.
Hãy bắt đầu bằng cách liên lạc bác sĩ chăm sóc y tế ban đầu của bạn, nếu có. Họ có thể sàng lọc để chẩn đoán rối loạn tâm thần và giới thiệu bạn tới một chuyên viên sức khoẻ tâm lý.
- Hãy kiểm tra xem bảo hiểm y tế của bạn có bao gồm chăm sóc sức khỏe tâm thần không.
- Học cách tìm một bác sĩ chăm sóc y tế ban đầu
Hỏi cơ quan tái định cư địa phương của bạn. Họ có thể kết nối bạn với cơ quan trợ giúp sức khỏe tâm thần nơi bạn ở. Văn phòng tái định cư cho người tị nạn có dịch vụ sức khỏe tâm thần và hỗ trợ những nhóm sau đây:
- Người tị nạn và người xin tị nạn
- Người Cuba và Haiti mới đến
- Những người mang thị thực nhập cư đặc biệt
- Con lai Mỹ Á
- Nạn nhân của buôn người
- Người sống sót sau tra tấn
- Trẻ em không có người lớn đi cùng
Hãy hỏi trường học của bạn xem họ có dịch vụ sức khỏe tâm thần hay không.
Tìm kiếm dịch vụ sức khỏe tâm thần trên mạng.
Trang web | Các dịch vụ đưa ra |
|---|---|
danh sách các nguồn hỗ trợ sức khỏe tâm thần theo mã vùng hoặc theo thành phố | |
danh sách các dịch vụ miễn phí hoặc chi phí thấp trong khu vực của bạn dành cho người nhập cư | |
danh sách các trung tâm cung cấp dịch vụ y tế chung và dịch vụ sức khỏe tâm thần | |
giúp thanh niên không có giấy tờ tìm được hỗ trợ về sức khỏe tâm thần | |
danh sách các dịch vụ tư vấn đáp ứng về văn hoá | |
danh sách nguồn trợ giúp về sức khỏe tâm thần và về vấn đề khác cho người nhập cư thuộc cộng đồng LGBTQ+ | |
nguồn trợ giúp cho người Mỹ theo đạo Hồi | |
Phòng khám NAFC (NAFC clinics) | danh sách các phòng khám cung cấp dịch vụ y tế miễn phí hoặc chi phí thấp |
danh sách các dịch vụ cho người Mỹ gốc Á, người Hawaii bản địa, và người thuộc các đảo Thái Bình Dương | |
danh sách các phòng khám điều trị sức khỏe tâm thần hoặc các đề liên quan đến lạm dụng chất kích thích | |
danh sách các cơ sở điều trị về lạm dụng và nghiện chất kích thích | |
danh sách các dịch vụ tư vấn cho cộng đồng người Nam Á tại Hoa Kỳ | |
danh sách các dịch vụ tư vấn cho cộng đồng người châu Mỹ La tinh tại Hoa Kỳ | |
danh sách các dịch vụ miễn phí hoặc chi phí thấp cho người nhập cư không giấy tờ | |
các dịch vụ và hỗ trợ sức khỏe tâm thần dành cho những người sống sót qua chiến tranh và tra tấn ở Arizona, Georgia, và Minnesota | |
danh sách các dịch vụ sức khỏe tâm thần ở Illinois cho cộng đồng người nhập cư |
Tìm trợ giúp pháp lý, lớp học tiếng Anh, phòng khám sức khỏe, hỗ trợ nhà ở, v.v. Tìm kiếm bản đồ địa phương và danh sách các dịch vụ dành cho người nhập cư ở Hoa Kỳ bằng ứng dụng FindHello.
Tình trạng nhập cư của bạn không ảnh hưởng đến khả năng được nhận dịch vụ sức khỏe tâm thần. Bạn không bị yêu cầu khai báo tình trạng nhập cư với nơi cung cấp dịch vụ y tế.
Đường dây nóng chống khủng hoảng
Đường dây nóng chống khủng hoảng cung cấp sự hỗ trợ miễn phí cho người trải qua khủng hoảng về cảm xúc. Họ giữ bí mật thông tin của bạn và không chia sẻ với bất kì ai. Họ thường có mặt tất cả các giờ trong ngày và tất cả các ngày trong tuần. Tất cả nhân viên của những đường dây nóng này gồm các tư vấn viên được huấn luyện để lắng nghe và đưa ra sự giúp đỡ. Một số đường dây nóng còn hỗ trợ bằng nhiều thứ tiếng.
Liên hệ | Số điện thoại |
|---|---|
988 (gọi điện hoặc nhắn tin) | |
Đường dây nhắn tin chống khủng hoảng (Crisis Text Line) | Soạn tin gửi 741741 |
(800) 985-5990 (gọi điện hoặc nhắn tin) | |
(800) 422-4453 (gọi điện hoặc nhắn tin) | |
(800) 799-7233 Soạn tin “START” gửi 88788 | |
Gọi (888) 373-7888Soạn tin gửi 233733 | |
(800) 786-2929 (gọi điện hoặc nhắn tin) | |
Gọi (800) 656-4673 | |
Đường dây hỗ trợ toàn quốc SAMHSA (SAMHSA National Helpline) để tìm dịch vụ địa phương | (800) 662-4357 |
Gọi (800) 852-8336Soạn tin gửi 839863 | |
Dự án Trevor (Trevor Project) dành cho người trẻ thuộc cộng đồng LGBTQ | Gọi (866) 488-7386Soạn tin gửi 678678 |
988 (gọi và nhấn số 1)Soạn tin gửi 838255 |
Hầu hết những đường dây này đều có lựa chọn trò chuyện trực tuyến. Hãy lên trang web của họ tìm hiểu thêm. Nếu bạn soạn tin nhắn cho bất kì đường dây nào trên đây, chỉ cần nhắn “hello” là bạn sẽ được kết nối với ai đó.
Gọi 911 nếu bạn đang gặp nguy cấp. Nói với người nghe máy rằng bạn đang gặp vấn đề khẩn cấp về sức khỏe tâm thần. Hãy tìm hiểu thêm về cách gọi điện cho cảnh sát.
Trợ giúp cùng nhóm
Các nhóm trợ giúp cùng nhóm là với những người có những trải nghiệm tương tự. Trong những nhóm này, người tham gia sẽ có cơ hội chia sẻ những gì mình trải qua và nhận được sự hỗ trợ từ những người trong cộng đồng.
- Các nhóm hỗ trợ sức khoẻ người nhập cư (Immigrants Rising Wellness Support Groups) dành cho những người không có giấy tờ, bao gồm cả người da màu, LGBTQ+, và người châu Mỹ La tinh.
- Nhóm hỗ trợ kết nối NAMI (NAMI Connection Support Groups) miễn phí và dành cho bất kì ai có vấn đề về sức khỏe tâm thần.
- Nhóm trợ giúp gia đình NAMI (NAMI Family Support Groups) miễn phí và dành cho ai có người thân bị vấn đề về sức khỏe tâm thần.
Thông tin trên trang này đến từ mentalhealth.gov, NAMI, SAMHSA, và các nguồn đáng tin cậy khác. Chúng tôi mong muốn cung cấp thông tin dễ hiểu được cập nhật thường xuyên. Thông tin này không phải là tư vấn pháp lý.
Xem thêm từ USAHello
Bạn muốn tìm kiếm thông tin cụ thể?
