Ki sa ki sante mantal?
Sante mantal se sou santiman ou, fason ou panse, ak fason ou aji. Li se yon pati enpòtan nan sante jeneral ou. Li ka menm afekte sante fizik ou. Bon sante mantal ede w fè fas ak lavi chak jou, fè bon chwa, ak jere estrès.
Anpil faktè ka afekte sante mantal ou:
- Istorik anmi
- Faktè byolojik
- Alkòl ak dwòg
- Pwoblèm medikal
- Eksperyans lavi yo
- Chòk ak abi
- Solitid oswa izolasyon
Sante mantal imigran
Kòm yon imigran, ou ta ka fè fas a diferan defi ki ka afekte kijan ou santi w. Adapte ak lavi nan Etazini a ka akablan oswa solitè. Ou ta ka fè fas tou ak:
- Kite dèyè vyolans oswa sitiyasyon difisil nan peyi ou
- Ensèten sou estati imigrasyon w oswa aplikasyon w
- Laperèz pou yo kenbe yo an detansyon oswa depòte yo
- Lè ou lwen de manm fanmi yo
- Ou santi w dekonekte ak kilti w
- Fè fas ak rasis epi diskriminasyon
Defi sa yo ka debouche sou plis santiman depresyon, anksyete, epi twoub estrès apre twomatis (Post-traumatic stress disorder, PTSD. Imigran ki san papye, jèn moun, moun ki gen andikap, ak moun ki nan kominote LGBTQ+ a ka fè fas ak plis risk toujou akòz defi siplemantè. Li nòmal pou w santi w estrese oswa gen pwoblèm sante mantal pandan peryòd sa yo.
Sepandan, anpil imigran ezite chèche sèvis sante mantal. Sa ka fèt paske moun Etazini gen opinyon diferan sou sante mantal pase nan peyi lakay ou, oswa paske kilti ou ka pa pale sou sante mantal.
Sonje, ou pa bezwen santi ou jennen oswa wont konsènan santiman ou yo. Li nòmal pou w mande èd, epi gen resous ki disponib. Ou ka resevwa soutyen nan men founisè swen ki pale lang ou an epi ki konprann kilti ou. Resous sa yo la pou ede w santi w pi byen epi adapte w ak nouvo lavi w la.
Pwoblèm sante mantal
Yon maladi mantal oswa maladi konsidere kòm yon kondisyon sante. Sa rann li difisil pou akonpli bagay de tou lè jou tankou ale lekòl, travay, ak pase tan ak zanmi oswa fanmi. Pwoblèm sante mantal yo ka lejè oswa grav epi yo ka chanje avèk yon tan.
Anpil moun nan peyi Etazini gen pwoblèm sante mantal. Apeprè 1 adilt sou 5 soufri maladi mantal chak lane. Apeprè 1 moun sou 8 atravè mond lan ap viv avèk yon maladi mantal.
Siy ki kouran
Sentòm komen nan pwoblèm sante mantal ka gen ladan yo:
- Santi tris oswa angoudi oswa san espwa
- Ou santi w pè, enkyete oswa fache
- Pèt enterè nan aktivite sosyal
- Enkapasite pou fè tach lavi chak jou yo
- Genyen ti kras enèji oswa pa genyen okenn enèji
- Manje twòp oswa twò piti
- Pèdi pwa oswa pèdi pwa on fason grav
- Pwoblèm pou konsantre oswa rete san w pa bouje
- Panse pou fè tèt ou mal
(https://www.youtube.com/watch?v=zt4sOjWwV3M&t=5s)
Li nòmal pou fè eksperyans kèk nan sentòm sa yo de tan zan tan. Li vin pi grav lè sentòm sa yo pèsiste pou yon tan long epi ou pa santi w pi byen.
Kondisyon sante mantal komen yo
Men yon lis pwoblèm sante mantal byen koni yo. Kondisyon tankou maladi bipolè ak eskizofreni yo mwens komen.
Twoub enkyetid
Tout moun santi yo enkyete pafwa, men enkyetid vin tounen yon maladi lè li rive prèske tout tan an. Twoub enkyetid rive lè yon moun fè eksperyans enkyetid konstan oswa laperèz pou mwa oswa menm ane. Aprann plis sou enkyetid.
Depresyon
Anpil moun ka fè eksperyans depresyon modere. Depresyon modere se lè yon moun santi l tris oswa pa santi tankou li anvi fè anyen. Gwo depresyon dire pou plis pase de semèn. Aprann plis sou depresyon.
Pòst-twomatik maladi estrès
Twoub Estrès Pòs-Twomatik yo rele tou PTSD. Li se yon repons emosyonèl natirèl nan yon evènman terib, chokan, oswa estrès. Aprann plis sou twomatizm imigran ak refijye.
Twoub adaptasyon
Twoub ajisteman se lè yon moun gen yon tan difisil pou fè fas apre yon chanjman estrès oswa evènman. Gen kèk refijye ak imigran ki fè eksperyans chòk kilti apre yo fin deplase ale nan yon nouvo peyi. Aprann plis sou chòk kilti.
Twoub ki lye ak itilizasyon dwòg/alkòl
Twoub itilizasyon sibstans rive lè yon moun pa kapab kontwole itilizasyon alkòl, dwòg ak medikaman.
Twoub obsesif-konpilsif
Twoub obsession-konpilsif yo rele tou OCD. Li rive lè yon moun gen panse repetitif vle (obsesyon) ak aksyon (konpulsif).
Twoub alimantè
Twoub alimantè rive lè yon moun gen pwoblèm manje grav akòz atitid li anvè manje, manje, ak fòm kò. Yo ka manje twòp oswa twò piti epi fè eksperyans chanjman pwa ekstrèm.
Twoubbipolè
Twoub bipolè se lè yon moun gen chanjman dwòl nan atitid yo ak enèji. Moun nan ka gen epizòd trè pozitif (oswa manyak) oswa trè negatif (depresyon).
Skizofreni
Eskizofreni ra epi li afekte kijan yon moun panse ak wè mond lan. Moun ki gen eskizofreni yo ka kwè bagay ki pa reyèl, wè oswa tande bagay ki pa egziste, epi genyen difikilte pou panse klèman.
| Èske ou vle jwenn plis enfòmasyon sou pwoblèm sante mantal sa yo ak lòt toujou? Gade videyo sa yo pou plis enfòmasyon. |
Jwenn èd
Li enpòtan pou w pale ak yon moun si w panse ou gen yon pwoblèm sante mantal. Li nòmal pou w mande èd lè w ap travèse moman difikilte. Ou pa dwe wont paske w ap mande soutyen. Pale sou fason ou santi w se yon etap ki chaje kouraj pou w santi w pi byen.
Ou ka kòmanse pa pale ak yon manm fanmi ou fè konfyans oswa zanmi pwòch. Ou kapab pale tou ak yon pwofesè, konseye, antrenè, oswa lidè kominote ou mete konfyans. Pataje ki jan ou ap santi w ak ki kalite sipò ou bezwen.
Founisè sante mantal yo ka ede w jwenn tretman tankou terapi ak medikaman. Nenpòt moun, kèlkeswa estati imigrasyon yo, ka jwenn èd.
Si sentòm ou yo pa amelyore, oswa ou santi ou vin pi mal, li enpòtan pou w chèche èd yon pwofesyonèl:
★ Vizite paj nou an sou fason pou jwenn resous nan zafè sante mantal pou imigran yo.
★ Si w nan detrès emosyonèl oswa si w gen lide pou w fè tèt ou mal, rele oswa voye yon mesaj tèks bay 988 pou w pale ak yon travayè nan zafè kriz ki fòme pou sa.
★ Si ou nan danje imedya, rele 911 pou w jwenn asistans annijans.
Ou pa poukont ou. Aprann sou sante mantal ak kijan pou jwenn èd. Jwenn sèvis ak sipò pou imigran yo.
Enfòmasyon ki nan paj sa a vini de NAMI ak lòt sous nou ka fè konfyans. Objektif nou se pou ofri enfòmasyon ki fasil pou konprann epi yo mete yo ajou regilyèman. Enfòmasyon sa yo pa konsèy jiridik.
Plis soti nan USAHello
K ap chèche enfòmasyon espesifik?
