Mantenha-se saudável

Esta página foi atualizada pela última vez em 5/25/2020. Per receber as actualizações após desta data, por favor aceda à página em inglês.

Aprenda o que todos nós podemos fazer para nos mantermos saudáveis. Descubra como podemos proteger-nos e proteger os outros da infecção. Compreenda as orientações e o que fazer. Encontre as regras do seu estado.

Veja um vídeo que mostra como proteger-se do COVID-19

  • Veja um vídeo em amárico ou em hindi. Obrigado ao Escritório de Globalização do Kentucky por estes vídeos.

Como manter-se saudável

As duas melhores coisas que pode fazer para se proteger e para proteger os outros são lavar as mãos e manter a distância dos outros. Se todos trabalharmos para nos mantermos saudáveis, estaremos também a ajudar todos os outros. Aqui estão mais algumas informações sobre como manter-se saudável.

Cuide de si e dos seus sentimentos

A crise do coronavírus está a afetar a todos. A maioria das pessoas sente medo, e muitas delas sentem-se sozinhas. Caso tenha acabado de chegar aos EUA, é ainda mais difícil. Tem de aprender uma língua nova e compreender uma cultura diferente. Talvez esteja longe da sua família. É por causa das suas experiências que os refugiados, os imigrantes e as pessoas que pediram asilo são fortes. As pessoas próximas de si podem dar-lhe força e apoio. A sua espiritualidade ou outras coisas que sejam importantes para si também podem dar-lhe força.

O leitor – ou alguém que o leitor conhece – está em casa angustiado ou com medo?

Segundo o CDC, se o leitor ou alguém importante para si se sentir dominado pela tristeza, depressão ou ansiedade, ou se tiver vontade de se magoar ou de magoar outras pessoas, deve procurar ajuda imediata:

Violência doméstica e abuso

Violência doméstica é violência feita por um parceiro ou um membro da família, em casa. Essa violência aumentou durante a pandemia COVD-19 porque as pessoas e as famílias estão passando mais tempo em casa. A maior parte da violência é contra esposas e parceiros. Mas as crianças muitas vezes vêem essa violência, e elas podem ser vítimas também.

Tem medo de alguém com quem mora?

É difícil fugir para conseguir ajuda porque todos estão juntos em casa. Mas há serviços para ajudá-lo:

Estas informações vem de fontes de confiança, como os CDC (Centros de Controlo e Prevenção de Doenças) e a Organização Mundial de Saúde. A USAHello não presta consultoria jurídica nem aconselhamento médico, e não temos a intenção de que nenhum dos nossos materiais seja tomado para consultoria jurídica nem para aconselhamento médico. As nossas informações de saúde foram revistas por Tej Mishra, membro do conselho da USAHello, profissional de saúde pública dos Estados Unidos e epidemiologista.

Tem mais questões sobre como se manter saudável? Pode enviá-las para [email protected].