ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ភាសាអង់គ្លេសផងដែរទេភាសាអង់គ្លេស

មនុស្សជាច្រើនអាចមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តកម្រិតស្រាលទទួលរងពី. ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តកម្រិតស្រាលគឺនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាសោកស្តាយឬមិនបានអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកធ្វើអ្វី. ប្រសិនបើការក្រោយអស់រយៈពេលជាងពីរសប្តាហ៍, អ្នកអាចនឹងមានការបាក់ទឹកចិត្តជាមូលដ្ឋាន.

يمكن أن يعاني العديد من الأشخاص من الأكتئاب الخفيف. الأكتئاب الخفيف هو عندما تشعر بالحزن أو لا تشعر بأنك تفعل أي شيء. إذا كان هذا الأخير لأكثر من أسبوعين ، قد يكون لديك اكتئاب أساسي.

 

 

ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរគឺនៅពេលដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ថាសោកស្តាយជារៀងរាល់ថ្ងៃអស់រយៈពេលជាងពីរសប្តាហ៍. ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធ្ងន់ធ្ងរគឺនៅពេលដែលវាជាការលំបាកសម្រាប់អ្នកក្នុងការធ្វើអ្វីដែលអ្នកជាធម្មតារៀងរាល់ថ្ងៃ. ឧទាហរណ៍អ្នកមិនមានសមត្ថភាពក្នុងការទទួលបានចេញពីគ្រែនិងដុសធ្មេញរបស់អ្នក. ឬអ្នកមិនមានការចាំបាច់ដើម្បីរៀបចំអាហារពេលព្រឹកឱ្យថាមពលរបស់កូនអ្នកនិងយកពួកគេទៅសាលារៀន.

الأكتئاب الشديد هو عندما تشعر بالحزن كل يوم لأكثر من أسبوعين. الاكتئاب الشديد هو عندما يكون من الصعب عليك القيام بأشياء تقوم بها عادة كل يوم. على سبيل المثال ، ليس لديك القدرة على الخروج من السرير وفرش أسنانك. أو ليس لديك الطاقة اللازمة لإعداد وجبة الإفطار لأطفالك ونقلهم إلى المدرسة.

أعراض الاكتئاب

أعراض الاكتئاب

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានទទួលរងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, អ្នកអាចមានអារម្មណ៍មួយចំនួនដូចខាងក្រោម:

إذا كنت تعاني من الاكتئاب ،قد تشعر أيضًا ببعض الأمور التالية:

  • យំច្រើន
  • គ្មានថាមពល
  • អារម្មណ៍ធុញទ្រាន់ណាស់
  • ដេកច្រើនពេកឬមិនអាចដេក
  • ការញ៉ាំច្រើនពេកឬមិនចង់បរិភោគ
  • មានការលំបាកក្នុងការយកចិត្ដទុកដាក់
  • ចូរគិតអំពីការសម្លាប់ខ្លួនអ្នកផ្ទាល់
  • មិនរីករាយនឹងសកម្មភាពដែលខ្ញុំធ្លាប់ស្រឡាញ់
  • អារម្មណ៍ថាមានកំហុសឬអាក្រក់សូម្បីតែប្រសិនបើអ្នកមិនបានធ្វើអ្វីខុស
  • البكاء الكثير
  • لا توجد طاقة
  • الشعور بالتعب الشديد
  • النوم الكثير أو لا تستطيع النوم
  • تناول الكثير أو عدم الرغبة في تناول الطعام
  • تواجه صعوبة في الانتباه
  • تفكر في قتل نفسك
  • لا تستمتع بالأنشطة التي اعتدت أن تحبها
  • الشعور بالذنب أو السوء حتى لو لم تفعل أي شيء خاطئ

អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ថាមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តសម្រាប់ហេតុផលមួយចំនួន. ហេតុផលមួយចំនួនដែលអាចជា:

يمكنك الشعور بالاكتئاب لعدة أسباب. بعض الأسباب يمكن أن تكون:

  • អ្នកបានបាត់បង់ការងាររបស់អ្នកឬអ្នកមិនអាចរកការងារធ្វើបាន.
  • មានមនុស្សម្នាក់ជិតស្និទ្ធនឹងអ្នកស្លាប់ដូចជាសមាជិកគ្រួសារឬមិត្តភក្តិ.
  • អ្នកមានកូនមួយ.
  • អ្នកគឺជាជនរងគ្រោះនៃបទល្មើសមួយ.
  • ឈឺណាស់.
  • ថ្នាំមួយចំនួនអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ថាមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត.
  • គ្រួសាររបស់អ្នកមានប្រវត្តិនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមួយ.
  • تفقد وظيفتك أو لا يمكنك العثور على وظيفة.
  • يموت شخص ما قريب منك ، مثل أحد أفراد العائلة أو صديق.
  • كان لديك طفل.
  • أنت ضحية لجريمة.
  • تصبح مريض جداً.
  • بعض الأدوية قد تجعلك تشعر بالاكتئاب.
  • عائلتك لديها تاريخ من الأكتئاب.

អ្នកអាចទទួលបានជំនួយប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានទទួលរងពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត. ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើសមាជិកគ្រួសារម្នាក់ស្លាប់, អ្នកអាចមានអារម្មណ៍សោកស្តា. ប៉ុន្តែប្រសិនបើខ្ញុំមានអារម្មណ៍សោកស្តាយឬអ្នកកំពុងដេកច្រើនពេក, ឬអ្នកមិនចង់ញ៉ាំអស់រយៈពេលជាងពីរសប្តាហ៍, អ្នកអាចនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីវិធីផ្សេងគ្នាដើម្បីជួយ.

يمكنك الحصول على المساعدة إذا كنت تعاني من الأكتئاب. على سبيل المثال ، إذا مات أحد أفراد العائلة ، فقد تشعر بالحزن. ولكن إذا شعرت بالحزن ، أو كنت نائماً أكثر من اللازم ، أو كنت لا تريد تناول الطعام لأكثر من أسبوعين ، فيمكنك التحدث مع طبيبك عن طرق مختلفة للمساعدة.

ស្វែងយល់បន្ថែម

تعرف على المزيد

សែ្វងរកជំនួយនៅជិតអ្នក

ប្រើ FindHello ដើម្បីស្វែងរកសេវានិងធនធាននៅក្នុងក្រុងរបស់អ្នក.

ចាប់ផ្តើមការស្វែងរករបស់អ្នក

តើទំព័រនេះជួយអ្នកក្នុងការ? មុខ​ញញឹម បាទ មុខចងចិញ្ចើម គ្មាន
សូមអរគុណចំពោះមតិរបស់អ្នក!